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      《醫學之書》The Medical Book: From Witch Doctors to Robot Surgeons- 250 Milestones in the History of Medicine



      繼《數學之書》、《物理之書》之後,

      「史上最強系列」再推出人類醫學史的重大事件類百科!

      科普界全能鬼才皮寇弗全新力作





      250則趣味故事+詳解醫學歷史+精采圖片

      從閱讀中學習的醫學百科



      一本圖文並茂的醫學百科.一本博古通今的醫學歷史

      一本趣味橫生的醫學故事.一本條理分明的醫學資料庫

      關於醫學世界裡最重要、最有趣的故事盡在其中



      依我個人的看法,生物有其極限,組織與細胞各有其功能,

      但醫學能夠不停的從中發掘出奇蹟,這讓我們懷抱著希望:

      蹂躪人類健康的恐怖疾病,有一天大部分終將成為歷史。



      皮寇弗





      第一次眼睛手術是什麼時候執行的?水蛭療法真的有用嗎?冷凍起來的人將來有可能復活嗎?



      這些只是這本充滿美麗圖片的書中,幾個讓人深思的問題而已。讓全能科普鬼才皮寇弗帶領你一起探索壯闊的醫學歷史之旅,從一萬年前到現代醫療史中250個最有趣的里程碑,在這趟時間之旅中包含了各式各樣奇特有趣、不可思議的事件,例如從史前時代的環鋸術,到現代以古柯鹼進行局部麻醉,讓我們從中獲得更多的醫學知識。書中也介紹了許多對於醫學有深遠影響的思想家,包括歐洲文藝復興時代最著名的法國醫生帕黑、心理分析的先驅奧地利醫生佛洛伊德等。



      本書以年代安排,每個條目由簡短的摘要組成,同時還附上一兩張絕佳的彩色圖片。在每一頁底下的「圖說」與「參照條目」中,還可以獲得更深入的資料來源。



      本書特色

      1.豐富條目:250項醫學史上重大里程碑一次收錄。

      2.編年百科:條目依年代排序,清楚掌握醫學發展演變。相關條目隨頁交叉索引,知識脈絡立體化。

      3.濃縮文字:每篇700字左右,快速閱讀、吸收重要醫學觀念和大師理論。

      4.精美插圖:每項條目均搭配精華全彩圖片,幫助記憶,刺激想像力。

      5.理想收藏:全彩印刷、圖片精美、收藏度高,是醫學愛好者必備最理想的醫學百科。









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        專業審訂.導讀

        劉士永(中央研究院臺史所研究員兼任副所長)



        專業推薦

        江漢聲(私立天主教輔仁大學校長)

        陳建仁(中央研究院副院長╱院士)

        黃達夫(和信治療中心醫院院長)



        名人推薦

        皮寇弗縝密思維所構成的王國,已超越一般人所認知的現實世界。──《紐約時報》(The New York Times)

        皮寇弗是當今世上最富原創性與想像力的作者之一。──《趣味數學期刊》(Journal of Recreational Mathematics)

        富勒曾經是充滿想像力的代名詞,如今克拉克取而代之,不過,皮寇弗的表現則顯然更勝前人。──《連線雜誌》(WIRED)

        皮寇弗刺激新一代的達文西,讓他們製造出未知的飛行機器和創造出全新的蒙娜麗莎。──《基督教科學箴言報》(Christian Science Monitor)

        我無法想像任何一個人的心靈,不曾因為閱讀皮寇弗的著作而更加豐富。──《2100:太空漫遊》作者、科幻大師克拉克(Arthur C. Clarke)

        兩份的艾西莫夫、一份的葛登能、一份的薩根,加在一起就變成了皮寇弗,他是當代最富娛樂且能刺激思想的作者之一。──《懷疑論者》(Skeptic)總編輯薛莫(Michael Shermer)



















      • 作者介紹獨家







        柯利弗德.皮寇弗(Clifford A. Pickover



        他是一位多產作家,涉獵主題從科學、數學一路涵蓋到宗教、藝術及歷史,累計發行已超過四十本書,並被翻譯成數十種語言。皮寇弗在耶魯大學取得分子生物理化博士學位,在美國擁有四十多項專利,並擔任數本科學期刊的編輯委員。他的研究內容獲得CNN、《連線》(WIRED)、《紐約時報》(New York Times)等諸多媒體重視。著有《數字的異想世界:125個有趣的數學遊戲》、《光錐.蛀孔.宇宙弦》、《數學之書》和《物理之書》等書。個人網頁(www.pickover.com)的造訪人次更是數以百萬計。









      • 譯者介紹







        鄧子衿



        科學編輯與譯者,主要翻譯生命科學以及與食物相關的書籍,最近的翻譯的作品有《我愛讀科學的故事》、《雜食者的兩難》與《廚藝之鑰》。



















      醫學之書-目錄導覽說明





      • 簡介醫學的領域

        本書寫作目的與編年

        導讀



        條目

        巫醫(約西元前一萬年)、放血(約西元前1500年)、納菲斯發現肺循環(西元1242年)、生物武器(西元1346年)、李奧納多的解剖圖(西元1510年)、連體嬰分割手術(西元1689年)、驗屍(西元1761年)、癌症病因(西元1761年)、醫院(西元1784年)、釋放精神病患(西元1793年)、消毒劑(西元1865年)、現代腦外科(西元 1879年)、發現病毒(西元1892年)、放射療法(西元1903年)、決定性別的基因(西元1905年)、人類生長激素(西元1921年)、榮格的分析心理學(西元1933年)、DNA結構(西元1953年)、避孕藥(西元1955年)、安慰劑效應(西元1955年)、帕金森氏症藥:左旋多巴(西元1957年)、雷射(西元1960年)、電腦斷層掃描(西元1967年)、反轉錄酶和愛滋病(西元1970年)、瀕死經驗(西元1975年)、第一個試管嬰兒(西元1978年)、基因療法(西元1990年)、機器人手術(西元2000年)、臉部移植(西元2005年)、複製人(西元2008年)......共250則



















      醫學的領域



      歡迎您看這本《醫學之書》。本書將帶領您走一趟壯闊的醫學歷史之旅,其中有絕佳的實用發現,也有奇異和荒謬的內容,我們將會遇到的主題會從割禮到頻死經驗、從巫醫到能動手術的機器人。從「大課程」(The Great Courses)的教育內容中,我們可以很容易就瞥見豐富的醫學歷史,以及人類從石器時代到現在之間的驚人進步:



      現在這個西方現代醫學的時代,器官移植稀鬆平常,DNA和人類基因組的秘密成為每天的頭條新聞,這些都意味著生命的奧秘就近在手邊,令人著急......但是要走到這一步,可是花了數千年的時間,每次向前跨一步......一開始淺淺的切傷如果受到感染都可能威脅生命,那時候身體內血液流動的方式依然是謎,而且連「細胞」這個概念都還沒有出現,只要有儀器能讓醫生聽到患病心臟搏動的聲音,就是一大進步。人類的醫學知識是從這種情況下開始進步的。



      《醫學之書》中每個條目都很短,大部份都只有幾段。這種格式讓您很容易就可以跳進一個主題並加以消化,而不需要看一大堆不相關的內容。醫生從什麼時候開使用蛆清理傷口、挽救生命?直接看〈蛆蟲療法〉就可以得知梗概。針灸和吐實藥真的有效嗎?首次眼睛手術什麼時候進行的?人類可以冷凍一百年之後在復活嗎?黃熱病和昏睡病有什麼不同?在本書中,我們將看到這些和其他發人深省的題目。醫療是當今最重要的議題之一,在將來只會更重要。學生和他們的父母,以及醫療相關人員都適合看這本書,當然《格雷氏解剖學》和「豪斯醫生」的眾多粉絲也是。過去、現在和未來,都會有無數的醫學節目,吸引我們的理智與情感。



      同仁曾問我,我覺得醫學史上最大的進步有哪些,我通常會指出三件事情。首先是使用縛線以阻止手術時血液的流動。例如法國的醫生帕黑(Ambroise Pare,西元1510年~西元1590年)提倡在截肢的時候用麻線綁住血管以止血,傳統的方法則是使用燒紅的木樁和烙鐵來止血。第二個里程碑是以全身麻醉劑(例如乙醚)減少疼痛,這是由數名美國醫生發展出來的方法。第三項突破則和手術時消毒有關。這項工作最初是由英國的醫生李斯特(Joseph Lister,西元1827年~西元1912年)所推動的,他利用石碳酸(現在稱為酚)來消毒傷口與手術工具,大幅降低了手術後感染的機率。



      如果再要求多加,我可以增加醫學史上另外兩項重要發展。第一個是X光。現代醫學中有數個突破性的成就與看見活人體內的樣貌有關,X光是第一個。另一項是醫生和主管機關對於解剖人體越來越放得開,這使得我們漸漸深入了解人體的構造。事實上,本書中所介紹的一些醫學里程碑,都和描繪人體的構造有關,這些成就是由下列偉大人物所達成的:達文西(Leonardo da Vinci,西元1452年~西元1519年)、歐斯塔奇(Bartolomeo Eustachi,西元1500年~西元1574年)、維薩里(Andreas Vesalius,西元1514年~西元1564年)、科托納(Pietro de Cortona,西元1596年~西元1669年)、卻賽爾登(William Cheselden,西元1688年~西元1752年)、阿比努斯(Bernhard Siegfried Albinus,西元1697年~西元1770年)、杭特(John Hunter,西元1728年~西元1793年)及格雷(Henry Gray,西元1827年~西元1861年)等。以前的醫生要成為熟練的解剖者和解剖學家,通常得壓抑住人類正常的情感。例如英國的醫生哈維(William Harvey,西元1578~西元1657年)以闡明血液的流動方式而聞名,他便參與了自己妹妹和父親的解剖工作。在19世紀早期的英國,屍體的需求量極大,使得解剖學家必須頻繁的和盜墓者合作,以取得所需要的樣本。一如我在本書中將會提到的:歷史學家肯普(Martin Kemp)和華萊士(Marina Wallace)寫道:「人類的畫像不論使用哪種繪畫技巧或是表面上看來是中性,但總是一連串選擇後的產物,而且不可避免的帶有強烈的情感。在人體解剖畫的歷史中,有的是豔麗的多彩蠟油畫,其中的人體宛如表情豐富的演員,正在演出永恆的戲劇;也有如葛雷(Henry Gray)著名的《人體解剖學》(Anatomy)中無情冷靜的木刻畫。對於這些圖畫,藝術史家都會認為它們各具『風格』。」



      歷史學家康寧罕(Andrew Cunningham)曾寫道:「所有構造解剖圖隱含的問題是,它們都......太理想化了。事實上,圖畫(和照片)都是想要解決相同的問題:把事物帶到眼前......描繪解剖學家希望看到的事物。描繪構造是件麻煩事......老練解剖學家能夠區分出來的結構,對於普通人可能難以分辨。」



      我有件個人的事情得說。我從小就就是個解剖狂,我超愛解剖學的。我小的時候住在紐澤西,臥室中就有心臟、腦、頭、眼睛和耳朵的塑膠解剖模型,牆上則掛著非常精細的器官系統構造圖。到了大學,我只穿有解剖圖案的襯衣,上面畫著循環系統、解剖開來的青蛙等。想要深入了解生物學和人類身體構造的狂熱,讓我寫了這本書。



      最後我們應該要注意到,在「菌源說」(germ theory)和現代科學興起之前,醫學中許多部份都建立在迷信和安慰劑效應之上。醫學專家夏匹洛夫婦(Arthur & Elaine Shapiro)寫道:「從古至今的各種療法變化,讓我們深信,醫療史中除了近代的部份,就是安慰劑效應的歷史......例如在17世紀頭三版的《倫敦藥典》(London Pharmacopoeia)中就收錄了些無用的藥物,例如鬍鬚地衣(usnea,從因暴力而死者的頭顱上長出的苔蘚)和維戈藥膏(Vigo's plaster,含有毒蛇的肉、活青蛙和蟲)。」在海萊因(Robert Heinlein)的小說《航越日落》(To Sail Beyond the Sunset)中,備受歡迎的醫生強森(Ira Johnson)也承認醫學有其極限,而在20世紀初期美國的鄉間,安慰劑效應無所不在。他說:「我沒有做什麼事情。我們現在手邊不是甜甜藥丸的藥物只有碘液、甘汞和阿司匹靈。每次我能確定結果的事情只有接生、接骨或截斷腿。」就算到現在,根據醫學研究所(Institute of Medicine)的說法,醫生建議的手術、藥物和測試中,已經證明有效的,還不到一半。



      本書寫作的目的與編年



      我寫作《醫學之書》的目的,是要讓廣大的讀者能夠快速的一覽重要的醫學里程碑、概念和思想家,每個條目都很短,在幾分鐘之內就能夠看完。有些條目是是我個人感興趣的,不過本書沒有囊括醫學上所有的里程碑,不然這本書就會變得太厚了。為了在短短的篇幅中讚頌醫學的奇蹟,我被迫省略一些醫學上的驚奇事物。不過我相信我已經包含了醫學史上大部份的重要人物,以及對於醫學、社會或人類思想有巨大影響的事件。1921年,英國神經科醫師巴倫斯(Charles Ballance)曾經發表一場名為「腦部手術快覽」(A Glimpse into the History of Surgery of the Brain)的演講,提到腦部手術的歷史浩瀚巨大,因此他不會費力提及每件事情,而僅僅「有如登山者,向幾座山峰致意之後,就繼續前進。」對於醫學上的里程碑,我們也用相同的方式處理。有的時候,一些片段的知識在不同的條目中會重複,這樣每個條目才能夠獨立閱讀。有少數字會以粗體印刷,好為讀者指出相關的條目。例如昏睡病可能會以粗體字表示,這表示在「昏睡病」這個條目中,有這個疾病的成因。除此之外,每個條目最下方會標注「參照條目」,有助於讀者把相關的條目彼此連結起來,在書中穿梭來回,進行一場有趣的發現之旅。



      《醫學之書》反映出我在智識上的不足之處,雖然我盡可能的涉獵醫學歷史中的各個領域,也不可能面面俱到。這本書很明顯的反映出我個人的興趣、能力和弱點。對於書中條目的選擇,以及錯誤與不當的敘述,我負全責。這本書並非全書,也非學術專論,而是希望能讓研習科學的學生和對醫學有興趣的外行人能愉快的閱讀。我希望讀者能夠給予回饋與意見,以改進本書,我也認為是持續的計畫、有愛的工作。



      書中的各個條目以年代順序排列,許多比較早期的年代,包括公元前的,只有約略的時間。與其在這些比較久遠的年代之前加上「大約為」,我選擇在這裡告知讀者那些都只是大約的估計的時間。



      在大多數的條目中,我選擇了發生了重大突破或新發現的年代。當然,有許多人對某一項發現都有重要貢獻的時候,採用哪個年代給該條目使用,就變成了判斷的問題,通常我會採用與該事件或發現相關的最早年代。不過有的條目在我詢問過同事和其他科學家之後,會採用某個概念變得特別受到注意的年代。



      著名的加拿大醫生奧斯勒(William Osler)曾經說過:「在科學界,稱譽是給予說服全世界接受某個概念的人,而非給予第一個想出這個概念的人。」當檢視醫學中的各項發現,具有後見之明的我們經常會看到如果一個科學家沒有得到一項重大發現,在幾個月或幾年之內,通常會有另外的人得到相同的發現。一如牛頓所言,大部份的科學家都是站在巨人的肩膀上,把視野推得更遠一點而已。通常有不只一個人幾乎在同一時間,發明了相同的器具,或揭開同一個醫學之謎。但是有很多原因(包括運氣)使得比較有名的發現者流名青史,其他的人則完全被遺忘。可能是時機成熟了,人類累積了足夠的知識而同時做出相同的發現。我們可能不願意去相信,其實重大的發現只是「發現萬花筒」中的一部份,而這個萬花筒是同時有許多人發出的光芒所構成的,科學中充滿了這類例子。貝爾(Alexander Graham Bell)和葛雷(Elisha Gray)各自獨立工作,然後在同一天申請電話的專利。科學社會學家莫頓(Robert Merton)評論道:「天才並非見解的唯一源頭,他們只是讓見解發生效果的源頭。」



      莫頓也認為,「科學發現遵守『多元』原則」,通常有多人做出相同的發現。有的時候以某人為名的發現,並不是這個人最初就有這項發現,而是他把這項發現加以發展。著名的解剖學家杭特(William Hunter)經常與哥哥爭執誰先做出了發現,不過他也承認:「如果一個人對藝術具有一定程度的喜愛與熱情,那麼就會無法忍受無理的反對意見,還有對與自己發現與名聲的侵犯,這樣他才能在解剖學或是其他自然知識的領域中,成為重要的人物。」有人問馬克吐溫(Mark Twain),為何有許多新發明,都是不同人各自做出來的。他回答說:「當蒸汽船該發明的時間到了,你就會發明蒸汽船。」

      讀者可能會注意到,基礎物理上許多重要的發現,也造就了多種醫學工具,減輕了病人的痛苦並且挽救性命。科學作家西蒙斯(John G. Simmons)寫道:



      20世紀的物理學對於醫學中的人體成像工具,貢獻卓著。1895年,在侖琴(Wilhelm Conrad Rontgen)發現了神秘的X光後數個星期,X光便用於醫療診斷之上。在數十年後出現的雷射是量子物理的應用產品,超音波影像則源自於要找出潛藏的潛水艇,電腦斷層掃描則利用電腦科技。醫學最近最重要的技術則是磁振造影(MRI),讓我們能夠看見人類身體出清特賣內部的立體細節。



      最後我要指出,戰爭和暴力經常加速我們對於醫學知識的了解。例如蓋倫(Galen of Pergamon,西元129年~西元199年)是羅馬格鬥士(gladiator)的醫生,他從那些恐怖的傷口中窺見人體許多構造。法國醫生拉瑞(Dominique Jean Larrey,西元1766年~西元1824年)在艾洛之役(Battle of Lylauin Prussia)發現,用冰雪把肢體的溫度降到極低,可以減輕截肢的疼痛。最後,現在的國際紅十字會(International Red Cross)和紅新月運動(Red Crescent Rovement)能夠存在,要歸功於瑞士的社會行動主義者杜南(Henri Dunant,西元1828年~西元1910年)。他在1859年目睹了義大利索爾弗利諾戰役(Battle of Solferino)中的慘況後,大受震撼。你在本書中可以看到這些以及其他相關的條目。



      在有些條目中,我會引用科學記者和作者的話,不過為了行文簡潔,就沒有在條目中放入來源並且說明作者的身分。我先為這種因時制宜的濃縮方式致歉,在書中最後有相關的文獻,有助於指明這些作者的身分。由於本書是依照年代排列,因此如果對某一項概念有興趣時,請務必使用索引,在有些你預想的條目中,說不定也會談論到您有興趣的概念。



      在結束之前,我們得了解在本書中的各項發現,都屬於人類最偉大的成就。依我個人的看法,生物有其極限,組織與細胞各有其功能,但醫學能夠不停的從中發掘出奇蹟,這讓我們懷抱著希望:蹂躪人類健康的恐怖疾病,有一天大部分終將成為歷史。



      導讀僅此一檔

      現省

      近年來,醫學人文教育工作者已因教學需求,整合研究著作、論文與翻譯名著,透過仔細的選擇、有系統的整合和深入淺出的導讀介紹,編輯出符合醫學院醫療人文授課所需的課程綱領。相較於此,非醫療專業背景的學者與一般讀者仍需艱苦地在各式醫學史專論中掙扎,往往陷入形形色色專業名詞與知識的泥淖,也不盡然能完全釐清醫學事件因果與發現時序之對位關係。如此逆時間或因果全無的想像,經常在我的生活周遭或任教的課堂上出現。簡單來說,大家都需要一本深入淺出的指南,引領各種背景的讀者一窺西洋醫學史千百年來發展之堂奧。而《醫學之書》中譯本的問世,正好彌補了這個閱讀需求所帶來的知識空闕。



      本書作者皮寇佛擁有耶魯大學分子生物物理與生化博士的頭銜,卻不是個深居書齋、不問俗務的多產作家。他擁有一百五十多個與電算技術(computing technologies)相關的專利,著述範圍也從科學涵蓋到醫術和歷史的人文領域。儘管全書篇幅十分厚重,但《醫學之書》並不能算是本艱澀難懂的長篇大論;不論是英文原著或中文譯本,我個人都傾向於把這本書定位成圖文並茂、解題式的「類百科全書」。



      讀者可以從目錄的翻閱中,很輕易地看出各種醫學事件或發明的時間順序,而各個解題內的相關詞目索引與參照,則顯示了這些事件或發明在知識上的因果關係。就後者來說,閱讀《醫學之書》有著按圖索驥、抽絲剝繭的樂趣,也因此這本書不能只被簡單地歸類為百科全書或是醫學辭典之類的作品。至於閱讀《醫學之書》的方式,除了慣見的循序漸進翻閱外,這本書也相當適合當作條目式的西洋醫學史辭典來使用。前者,應該相當能滿足一般讀者對於瀏覽西洋醫學史的需求。後者,則為那些有興趣探索某些專門知識的人提供入門的機會;這一點,我尤其想向非醫療專業卻有志想要入門醫學史研究的朋友們推薦,不妨可以利用這本書深入淺出的文字說明,輔助對於西洋醫學史概論性的背景知識。



      如果讀者們有時間上的餘裕,可以先快速地瀏覽過目錄,透過時間排序與專業名詞出現的頻率,感受一下醫學發展上越接近現代,事件與發明益發緊湊的時間特性,以及醫學專業越發遠離尋常生活經驗及語彙的特性。《醫學之書》全書條目始於巫醫(Witch Doctor)、終於複製人(Human Cloning),而其中解題的文字也從描述與說明,變得充滿生物科學上的專業詞彙,這樣的章節安排,頗令人意外地呼應德國醫學史學者宣稱:「醫療始於人也當終於人」的思考邏輯,其筆法除了因應醫療日益科學化的趨勢外,也間接刺激讀者去思考當代醫療專業與病患生活經驗、知識剝離的情況。歷史社會學家朱申(N. Jewson)曾主張醫院醫學(Hospital Medicine)中理學檢查(physical examination)與病理解剖的興起,讓醫療與診斷化約為器官與組織的處置,甚且化約至細胞與生化反應的層次,而相應的正是「病人的消失」。透過《醫學之書》解題詞彙與文字的轉變,朱申的論點彷彿躍然於字裡行間。



      最後仍須提醒本書讀者,儘管《醫學之書》的作者未必有意顯現西方中心論或進步史觀,全書仍不免在條目的安排上比較偏重西方醫學史的發展脈絡,僅僅點綴式地加上了數條如〈黃帝內經〉或〈阿育吠陀醫學〉之類的東方醫學條目。這全然無法反映當前學界,甚至是西方學界對於東方醫學(中國、韓國、印度等)的研究深度。就這一點來說,《醫學之書》一如多數的西方文明史論著,仍舊是相當具有西方觀點的「世界史」作品。只是面對近代以來西洋醫學席捲全球的趨勢而言,《醫學之書》仍舊不失為幫助我們了解當下主流醫療歷史脈絡的入門讀物,也是非醫學專業的學者與研究生們想要探索西洋醫學史時,可以長置案頭的參考書。



      劉士永╱中央研究院台灣史研究所研究員兼副所長





















      編/譯者:鄧子衿
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:264

      出版地:台灣













      商品訊息特點









      • 作者:柯利弗德.皮寇弗

        追蹤







      • 譯者:鄧子衿








      • 出版社:時報文化

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2014/5/20








      • ISBN:9789571359526




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀








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      (中央社記者葉子綱雲林縣19日電)要多晚才算熬夜?中醫師邱炳琳說,晚間11時以後才入睡都算,建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床,日積月累晚睡會傷身體健康。古有名言「睡眠是養生第一補」。

      熬夜對身體健康有何傷害?邱炳琳指出下列幾點,一、影響免疫系統功能:經常熬夜會造成疲勞、精神不振,導致免疫力下降,容易得到感冒、胃腸道、過敏等疾病;如果出現感冒拖久沒好轉、身體發熱量體溫沒發燒、短時間反覆嘴破、唇皰疹、月經失調、未刻意減肥而體重減輕等,是身體發出危險警訊,不可忽視。

      二、罹患慢性病的機率增加:人體在白天時候交感神經活絡,心跳及腸胃蠕動加快,在夜晚時副交感神經活絡,內臟處於休息狀態,很自然地會疲累想睡覺,可是很多人在該睡的時候沒睡,靠咖啡或茶提神,刺激交感神經作用,造成內臟的自律神經失調;又會讓腎上腺素等激素分泌量增高,造成新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病,十大死因中的癌症、心臟及腦血管的疾病源自於此。

      三、頭痛:熬夜造成睡眠不足,腦細胞沒有得到充分休息,容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至記憶力減退。

      四、眼袋、黑眼圈:熬夜會使血液循環減慢,造成眼睛周圍血液循環不良,出現黑眼圈、眼袋,或白眼球布滿血絲,還會有眼睛乾澀、長眼屎、眼垢多、眼皮跳等症狀,因為「肝開竅在目」。

      五、皮膚受損:皮膚在晚間11時至凌晨3時,進入休養狀態,如果長時間熬夜,人體內分泌和神經系統的循環就會失調;神經系統失調容易皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤;內分泌失調容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。

      六、影響生育力:正值育齡的男女,如果經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力和數量,也會影響女性賀爾蒙的分泌和卵子的品質,也容易影響月經週期;還要小心陽痿,原因在「肝經環陰絡」,喜歡開夜車、懶睡覺、網迷者,久而久之人體生理時鐘晝夜節律遭破壞,因為陽痿、早洩、性慾減退等症狀就醫者比比皆是。

      再者,肝藏血,肝臟失去濡養,較易影響女性月經週期,經痛、乳腺增生、子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病罹患率增高。

      七、腸胃危機:熬夜容易感到疲累,吃宵夜成為活力來源之一,但可能因此引發腸胃危機,甚至令人擔憂常吃宵夜可能較容易誘發胃癌。

      人體胃黏膜上皮細胞壽命很短,每2至3天更新再生一次,這個過程通常是在夜間腸胃道休息時進行,若腸胃道無法得到必要休息,胃黏膜修復就不可能順利進行,宵夜食物長時間停滯胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之易導致胃黏膜糜爛或潰瘍。

      八、熬夜是通往肥胖最短的距離:人體交感神經在白天活絡,讓胃運作頻繁,促進消化吸收,副交感神經在夜間活絡,將攝取的營養素儲存體內;但是,熬夜進食不只難以入睡,隔日早餐食慾不振,營養不均?就容易引起肥胖。

      熬夜還會抑制生長激素,無法分解及燃燒脂肪;增加飢餓素,增強空腹感、促進食慾,讓人想吃富含油脂食物;瘦體素減少,無法抑制食慾及促進新陳代謝等。

      九、熬夜容易長痘痘引來身體警訊:若痘痘長在額頭,象徵心火旺、血液循環有問題;長在鼻子,象徵胃火大、消化系統異常;鼻子兩側是卵巢機能或生殖系統警訊;左邊臉頰是肝功能不順暢;右邊臉頰是肺部功能失常;下巴是腎臟功能受損或內分泌失調。

      十、較容易筋骨酸痛、抽筋:肝主筋,常熬夜的人比較容易罹患筋骨疾病,運動容易受傷,筋骨損傷後癒合速度較慢,這也是肝血不足所致,還易誘發頸部、兩肩酸痛、腰酸背痛、十指彎曲不利、關節處酸痛、肌肉抽筋等症狀。

      目前在一品堂中醫診所擔任斗六分院院長的邱炳琳表示,睡眠是養生最重要秘訣,古有名言「睡眠是養生第一補」、「養生之訣,當以睡眠居先。睡能養氣、健脾益胃、堅骨強筋」、「藥補不如食補,食補不如睡補」。

      邱炳琳說,人要順應自然的規律,跟著太陽走,亦即「天醒我醒,天睡我睡」,因循陰陽四時,養生之道在其中,付諸行動就在自己,千萬不要該睡不睡,日積月累得了病,連神仙也救不了,到時後悔已莫及。1051119

      中國時報【藍孝威╱北京報導】

      第二屆兩岸媒體人北京峰會昨天下午舉行「網路時代的青年關懷」論壇。台灣駐京記者分享多年的駐點採訪心得,認為兩岸青年交流雖然熱絡,但其實也存在挑戰和隱憂,而大陸現在力推的「體驗式交流」,是個十分務實的發展方向。

      台灣媒體青年代表、旺旺中時媒體集團旺報採訪中心副主任羅印?表示,到大陸的第一天,就對臉書、LINE、Youtube等社交、即時通和影音分享APP被封鎖深感不便,如果不會「翻牆」,等於和台灣的親朋好友失聯。

      此外,臉書由於演算法的原因,會依照使用者的習慣、喜好或政治立場推送訊息。羅印?表示,這會讓習慣使用臉書的台灣年輕人生活在「同溫層」,即政治立場泛藍或泛綠的網友,只會接收到相關訊息,大幅減少接觸不同意見的機會,這樣的網路訊息推送機制,不利兩岸青年相互了解。

      羅印?表示,近年來大陸全國政協主席俞正聲力推的「體驗式交流」,例如讓台灣青年到大陸企業實習,親身經歷當地的社會生活文化,才是更「接地氣」的做法。

      台灣中評社總編輯林淑玲表示,她對兩岸年輕人的交流沒有那麼地悲觀,希望雙方要能多接觸,才能打破隔閡、加深了解。「如果台灣年輕人到大陸,發現臉書、LINE上不了,何不使用微博或是微信?」

      林淑玲認為,台灣的問題在於經濟發展停滯不前,「池塘太小,不足以養活自己」,年輕人唯有迎向潮流,不要用僵化的心態排斥大陸,敞開心扉、大膽走出去,兩岸才有機會相互了解。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      鉅亨網編譯趙正瑋

      全球 IT 大廠 IBM( (US-IBM) ) 在週二 (22 日) 宣佈,將把英國雲端資料中心的數量提高兩倍,在英國脫歐事件後,與臉書 (Facebook)( (US-FB) ) 和 Google( (US-GOOG) ) 一同加入投資英國的行列。

      IBM 表示,將在英國新建 4 座資料中心,以滿足企業與公共部門的需求,這些客戶對於在雲端存儲資料,以及管理業務的需求越來越大。

      IBM 歐洲雲端服務負責人 Sebastian Krause 接受《路透社》訪問時指出,投資反映出英國經濟的實力和雲端計算方面的機會有多大。他也指出,英國客戶真正了解雲端服務的價值在於推動創新,讓業務模式更靈活,使決策更具洞見,以及更佳的顧客服務。

      Krause 指出,IBM 於英國脫歐公投前就已經評估過其在英國的雲端運算能力,而且 IBM 也認為英國經濟將會保持強勁成長的勢頭,不論有沒有脫歐,都存有龐大的機會。

      科技企業的老闆一直在評估,英國與歐盟 (EU) 未來關係的不確定性,英國對技術和人才培育的熱情,尤其是該國對於人材的強大吸引力。

      包括像 Facebook 和 Google 皆認為在英國擴點利大於弊,它們都強調吸引最佳人材的重要性。

      IBM 在英國的資料中心將由 2 座擴增至 6 座,以便為 TUI 旗下的旅遊集團 Thomson,零售商 Boots 和 Dixons Carphone、National Grid 與政府提供服務,但是 IBM 並沒有透露投資規模。

      英國脫歐事件也讓英國將來是否遵守歐洲資料保護規定一事產生不確定性。但是 Krause 表示,IBM 對於英國脫歐後的任何情況皆已準備充份,而且其在歐洲大陸建有 10 個資料中心,倘若未來英國不使用歐洲的規定,這些資料中心也可以使用。

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