201709130839 博客來好書_這樣吃,全身疼痛都消失:暢通氣血、平衡荷爾蒙、改善代謝力、抗發炎,三週吃出抗痛力(暢銷珍藏版)_網友大大推薦 長照2.0

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這樣吃,全身疼痛都消失:暢通氣血、平衡荷爾蒙、改善代謝力、抗發炎,三週吃出抗痛力(暢銷珍藏版)



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010738699

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找出痛源,吃對食物,

抗痛更精準!

那些看起來尋常甚至是健康的食物,

竟可能讓你痛不欲生……


理論基礎+實驗依據+臨床觀察,

效果驚人的零疼痛飲食建議!


?巧克力和薄荷會放鬆括約肌,有胃潰痬和胃酸逆流的人最好不要吃。

?薑可以用來預防暈車和暈機,緩解偏頭痛和骨性關節炎引起的疼痛和腫脹。

?堅果、乳製品、柑橘可能容易導致某些人口腔潰痬(嘴破),人力仲介業務常發作的人最好避免。

?維生素B6可用於治療月經痛、背痛和腕隧道症候群。

?哺乳的媽媽吃牛奶、洋蔥、十字花科蔬菜,寶寶就特別容易腸絞痛。

?糖分會增加人體對疼痛的感受度,所以糖尿病患的痛覺比一般人更敏感。

?高鉀低鈉的飲食,能將腎結石的發生率減半。

全臺灣有超過70萬人有各種慢性疼痛問題,而且這還不包括心臟病、糖尿病、癌症等慢性病所導致的磨人疼痛!

你老是為了腸胃不適、頭痛,而不斷到藥房購買各式各樣效果短暫的藥劑?你因長期背痛動手術,不但沒效反而更加嚴重,甚至必須再開一次刀?其實你不必這麼委屈!健康暢銷書作家、責任醫療醫師委員會主席兼創辦人──尼爾?柏納德醫師,根據自己和各國嚴謹的實驗與研究報告,告訴大家可以減輕甚至根治病痛的飲食祕訣,方法自然、少副作用,而且效果立現!

頭痛、背痛、經痛、骨鬆、胃潰痬、心血管疾病、糖尿病到癌症,

50種常見宿疾疼痛,都可以有效改善!


?原本忍受了25年「風濕性關節炎」的女子,竟然痊癒了!

?每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟的女士,「經痛」隔月就消失了。

?「攝護腺癌」已末期的醫師,3週後癌痛消失,1年後體內看不到癌細胞!

?因為「關節炎」而多年無法扭轉瓶蓋的女子,竟在療程中的某天突然輕易打開了瓶蓋。

?每天排10至20次「水樣糞便」的超瘦農夫,2天糞便就正常了,2週後體重順利增加6.8公斤。

?因為「纖維肌痛症」而幾乎無法走路的女老師,不只疼痛完全消失,連精力都比發病前還要好。

?短短2週,17位糖尿病患的「糖尿病足疼痛」就消失了、藥量減半,其中5位甚至完全停藥。

專家傾囊相授3大原則,

甩痛生活超Easy!


1.?? ?吃錯食物難怪你會痛,選擇不會導致疼痛的食物:最容易引起過敏而產生病痛的食物Top9──乳製品、小麥(麵包或義大利麵)、巧克力、堅果和花生、雞蛋、番茄、柑橘類水果、玉米、肉類、咖啡因──請小心!真正的問題食物可能是你最放心的食物;你也許對多種食物過敏,只避開一種還不夠;你的過敏源會隨時間不同而改變;甚至你的過敏食物不在這9種食物裡……

2.?? ?針對4大造成疼痛的原因(血液循環不好、食物過敏引起發炎、荷爾蒙失調、代謝免疫問題),在飲食中加入安撫疼痛的食物:對心絞痛、背痛和腿部疼痛來說,能夠改善血流的食物特別重要;減輕發炎的食物能對抗關節炎;能平衡荷爾蒙的食物,通常是經痛、許多癌症的救星……

3.?? ?適時服用營養補充品、特殊療效的食物,必要時請跟你的醫師討論:薄荷有助於安撫消化道、天然的植物油可以降低關節炎的痛苦、維他命B6能提升對痛覺的忍受度、鎂可以緩解偏頭痛……。

本書特色

◎?? ?4條飲食守則,長照2.0吃出最佳抗病力,預防、逆轉各種病痛:食用4大食物群(蔬菜、水果、豆類、全穀物)、避免動物性食品、選擇零膽固醇&脂肪量最低的食物、補充維生素B12。

◎?? ?50種病症全面講解、20個疾病處方箋、7個重點一覽,瞭解疾病,掌握治本關鍵。

◎?? ?7天份早午晚餐食譜,適用於所有欲養身保健、恢復身體健康的讀者遵行。

◎?? ?42種特殊食材,106道菜餚,零膽固醇、完全不含動物性產品,過敏食材貼心提醒,讓你DIY安心享受美食。

◎?? ?同場加映,運動、睡眠、各種紓壓小祕訣,加強止痛效果。

佳評如潮

尼爾.柏納德醫師是現今美國醫學界最負責任、最權威的聲音之一!—Andrew Weil醫師,身心靈健康專家,2005《時代》雜誌世界最具影響力的人物之一

這絕對是本你讀過最實用和有益的書籍之一。我強烈推薦它!—Dean Ornish醫師,美國預防醫學研究中心創辦人暨總裁

柏納德博士再次成為推動營養治療的前鋒--科學顯然是站在他的身邊的,進一步印證了他所提倡的明智且聰明的飲食生活外籍看護法規方式。—Hans Diehl,冠狀動脈健康促進計畫之創辦者

同時具備科學背景和營養學知識來這樣一本書的,尼爾.柏納德醫師是唯一的一個,教我們用自然的方式,不只將許多人從疼痛中拯救出來,也並遠離為了止痛而服用藥物而產生的副作用。—Henry J. Heimlich醫師,海姆利赫機構總裁

柏納德醫師的《這樣吃,全身疼痛都消失》是一種極其寶貴的對策方針。我熱切期待可以將它推薦給我們的病人。—Ron Cridland醫師,健康促進診所

如果我們都在在選擇食物和飲料上都能更加小心,將會大大地改善我們的健康。柏納德博士多年來一直倡導健康營養,現在他所傳達的訊息開始被重視了。—William C. Roberts,《美國心臟病學雜誌》主編、貝勒心血管疾病研究所主任

讀者迴響

★我會看這本書是因為我有嚴重的偏頭痛,藥物毫無用武之地讓我幾乎對治療不抱任何希望,然而遵循柏納德醫師的方法後,我的偏頭痛就完全消失了。我很驚訝,也很興奮,我覺得我比之前更健康!熱中於騎自行車和跑步的我,一直以為自己維持良好的體型,但事實上比起自己的最佳紀錄,在16公里的賽程中,我已經慢了將近2分鐘;而在長程丘陵地的自行車賽中,我騎起來再也不輕鬆。依照柏納德醫師的建議,我減掉了4.5公斤,卻更活力充沛、疼痛也減少了,即使在劇烈跑步和騎自行車後也一樣。我買了另一本送給我的父母。我的父親苦於類風濕關節炎多年,他決定嘗試柏納德醫師的無痛飲食,他驚喜地發現,才幾星期他的疼痛就減輕了,而且可以不用再服用藥物了。另一項驚喜是他的膽固醇值從270下降到190,現在他不僅疼痛消失了,也不像以前有心臟病發的危險。——A Customer

★我受多年的背痛困擾,有時甚至需仰賴止痛藥才能入睡,我的醫生送我去另一位醫生那裡做了很多昂貴的檢驗,但除了藥物,都沒辦法減輕我的疼痛。我決定嘗試柏納德醫師的方法,找出也許會造成我背痛問題的食物,你知道我找到什麼嗎?玉米!就是玉米讓我背痛難耐!假如我吃玉米的話,同一天我一定會發生背痛,但如果我停止吃玉米,背痛就完全消失了……我曾經花了很多錢,只為了擺脫疼痛,然而我只花一本書的錢就讓我完全痊癒。我要向大家推薦這本書!──A Customer

★這本書包羅了有關飲食和疼痛的所有資訊,包括腦部的化學物質如何影響疼痛傳遞、失眠還有構成慢性疼痛的條件等等,根據造成生病的原因,抽絲剝繭找出消除潛在問題食物就是最簡單的解決的方式。這本書備有食譜,就算新手也可上手。我本身是纖維肌痛患者,我也跟著書上的指示做,3個月後病情就緩解了。我現在早晨起床時不再感受到困擾我1年的疼痛。幫助許多慢性病患者,並讓他們過得更好的柏納德醫生應該受到極大的讚揚。——horsedancers@webtv.net (washington, usa)

★我的一位親戚最近讀了這本書,發現這可能會成為改變她關節炎的新契機。她被關節炎困擾多年,也曾猜想症狀與食物的關聯性,並把她的想法與醫生討論,但醫生並不認為她的疼痛與飲食有關。然而,我的這位親戚還是依照柏納德醫師書中所寫,試圖找出她的食物過敏原:乳製品、咖啡,及柑橘類水果。自從她改變自己的飲食習慣後,她疼痛的症狀獲得改善,這全是《這樣吃,全身疼痛都消失》的功勞。——Jack Thomas

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商品訊息簡述:

  • 譯者:洪淑芬
  • 出版社:柿子文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/01/16
  • 語言:繁體中文


這樣吃,全身疼痛都消失:暢通氣血、平衡荷爾蒙、改善代謝力、抗發炎,三週吃出抗痛力(暢銷珍藏版)

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