201709130643 博客來好書_女人一生的睡眠書_網友大大推薦 長照法

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女人一生的睡眠書



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010660495

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商品訊息描述: 長照法

認知行為治療法,是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變,以減少身心不舒服的症狀,能更適應生活的有效治療模式;這在心理學界已經行之有年。

失眠認知行為治療,則是針對失眠所設計的一套完整治療技術,在過去國內外已有許多研究證明:失眠認知行為治療對於失眠的改善程度,並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人,對於睡眠穩定與持續的效果,更高於單純藥物治療,因此被美國睡眠醫學會認定,失眠認知行為治療與藥物治療並列為失眠的第一線治療法。

名人推薦

本書由有實徵研究基礎的睡眠「認知行為治療」出發,佐以資深心理師們豐富的臨床經驗,定能協助現代女性面對身心變化時,找到適合自己的睡眠調整方式。



楊建銘 / 政大心理學系心智大腦與學習研究中心教授
國際移工工會

身為男性的睡眠專科醫師,其實很多時候是無法完全體會女性的睡眠障礙,希望與我一樣身為男性的朋友,藉由這本書能更了解我們身邊女性親友的睡眠困擾。



李信謙 / 台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任


以婦產科醫師的角度,看到各年齡層的女性病人,失眠困擾難以得到整合的諮詢,面對失眠,不能只是「藥妳睡」,更要有客製化的「解決問題,妳可以這樣做!」



張建玫 / 禾馨新生婦幼診所副院長


商品訊息簡述:

  • 出版社:大塊文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/12/26
  • 語言:繁體中文


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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010660495

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