200812281149只要運動,傷害無所不在~~


只要運動,傷害無所不在~~


運動曾經是格格生活的重心,說是為了健康,其實都是騙人的!為了減肥、為了身材才是真的!

運動真的與健康無關;格格從以前一週至少運動5個小時到現在完全不運動,連伸展都不做,但是格格的身體狀況、睡眠品質卻比以前更好。

停止運動半年多了,在《一定瘦》飲食方法的修復之下,身體輕盈,充滿活力;由於代謝循環正常,體重比之前運動節食時更瘦,停止運動後肌肉釋出的脂肪已經排除,原本壓縮成塊的身體線條也恢復自然,誰說雕塑才能擁有曲線,格格更喜歡現在這種沒有多餘水分與脂肪的肌肉,這才是最自然的曲線。

運動造成的運動傷害,一直都被愛美的運動族所忽略;以格格的體驗,「瑜珈」、「皮拉提斯」這些看似緩和的運動,其實傷害更甚於有氧,很驚訝吧!

且聽格格道來~~跑跳的有氧雖然激烈,但需要體力,勉強不來,而且傷害的造成是立即的,受傷之後症狀明顯,不容易被忽略。

但是瑜珈、皮拉提斯這些靜態運動,每個動作停留時間較久,以前在格格教課的課堂上,許多學員就經常出現「比較」與「勉強」的現象,別人做得到,我也要做到;勉強的結果就是受傷;還有,學員們不會衡量自己當天的身體狀況,一個動作直接做到之前能做到的程度,其實身體狀況每天不同,昨天能做到的,今天未必可以,大家都忽略循序漸進的重要,只一味的要挑戰自我的極限。

但是瑜珈的傷害不會立即出現,而是慢慢累積、慢慢損害肌肉關節,格格真正的運動傷害就是在接觸瑜珈的這幾年,慢慢累積出來的;到最後每個關節都會「說話」,腰背酸痛更是家常便飯,格格也是在這個時候才開始對「運動有益健康」的觀點產生質疑。

「不要運動」~~「那我做瑜珈就好」

這是另一個運動的迷思,瑜珈也是運動,把肌肉筋骨拉長,線條變美了,一旦停止之後,縮回來的程度會比之前更短,身形就會變得壯碩鬆垮,咬牙苦撐換來的只是短暫的美麗,唉~~何苦呢?

勉強身體出力,不是身體自然的動作,這其中就包藏著傷害的可能,不可不慎啊!


※有關《一定瘦》的養身理論及飲食方法,請參閱
〔一定瘦‧簡述〕


 

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回應

以前
愛美、愛玩、愛哈拉
節食運動敗衣敗鞋
交際應酬拉咧跑趴
胭脂厚粉

美?好遙遠…

現在
依舊,愛美、愛玩、愛哈拉
不用節食不用運動只做一定瘦
寫分享回留言同瘦友網路悠遊
乾淨素顏
美~ 輕輕鬆鬆!



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