200811251000〈老茶房的話〉《一定瘦》只有原則嘸撇步

  〈老茶房的話〉《一定瘦》只有原則嘸撇步



〈老茶房的話————

  近來版上盛傳著老茶房私底下,還「暗槓」著許多《一定瘦》的撇步,這些撇步可以讓施行《一定瘦》的過程中,出現更顯著的效果。而會讓大家以為《一定瘦》還有撇步,起因是去年底,適值《一定瘦》三版斷糧,老茶房在版上回覆還未取得《一定瘦》新書的讀友,往來文字中的一些對話,造成了大家的誤解。

  其一是:喝陳年普洱茶
  老茶房一家子都不喝牛奶、不喝豆漿、不喝果汁、不喝咖啡、不喝奶茶、不喝精力湯、不喝五穀漿、一早沒空煮湯下麵、盡量不吃隔夜剩餚殘湯。老茶房家裡可是一屋子的陳年普洱茶,難不成還要再掏腰包去買 頓紅茶?這怎麼樣都說不過去嘛!所以就只剩下那滿屋子的陳年普洱茶可以喝了。
  說老茶房執著、挑食也行,講老茶房忠於原味也對,既然一早喝了那溫溫的一大杯陳年普洱茶後,不但全身通體舒暢,至今無病也無痛的,那老茶房實在沒啥理由找自己麻煩地,再回頭喝那些會搜腸刮胃、噁酸漲氣的仙丹妙品或勞什子飲料。就是這個理由,使得老茶房必以陳年普洱茶當早餐飲品,而且一喝就是 230 …… 關於這一點,老茶房在〔天地□○普洱茶〕系列之《壹  喝茶樂》《貳  藏茶趣》書中有詳細的解釋。

  其二是:補充營養品
  老茶房早年為了替洗腎的妻子找尋最適合的營養補充品,發現了當時台灣還未販售的「液態螺旋藻」。洗腎的患者因為一個禮拜三天的定期人工透析,會使身體經常處於營養不均衡、營養流失以及營養無法確實吸收的狀態。而液態螺旋藻就在老茶房試過眾多營養補充品後出線,它不僅容易吸收、效果迅速…。就是這些理由,早年妻子在洗腎期間,便將液態螺旋藻這一項食品,當成正常飲食之外的額外營養補充品。
  後來老茶房投入寫作領域,對於讀者在養身方面的詢問,老茶房的建議是,除了要相信醫生的診治外,若想讓身體早一點重拾健康,可以在醫學檢驗的基礎上,考慮額外補充營養補充品。現在會讓大家認為,液態螺旋藻具有「瘦身減肥」的效果,我想是老茶房後來寫了《健康的直達車  藍藻〔螺旋藻〕》這本書的關係,而讓大家產生了聯想;關於這一點,老茶房確實始料未及。( 關於液態螺旋藻對於養身上的神奇幫助,老茶房在《健康的直達車‧藍藻〔螺旋藻〕》書中有詳細解釋。)

  其三是:飯後吃甜食
  關於「飯後吃甜食可以減肥」這一項,起因是老茶房於2007.10.18回覆讀友的兩段留言,剛才費了九牛二虎之力,才找到它們的位置,摘錄於下:(好不好笑,老茶房自家版上的東西,都要找好久,唉!~老茶房真的老了!)

【讀友留言】:
〔兼一〕
 2007/10/18
大大 我已經買了一本了 但是博客來缺貨 調貨中... 不過我現在很想知道一樣東西   那就是我幾天後學校中午要烤肉有(冷飲和烤肉我想知道這2種吃的順序><"教一下 謝謝

【老茶房的回覆】:
您好:
關於您所詢問「冷飲和烤肉」進食的順序,這就問到重點了。
切記,「飲料」一定要「先喝」,等喝足了,再開始吃烤的食物。
一旦開始吃烤的食物後,就不要再配喝飲料。
必須等到吃完烤肉一個小時~一個半小時後,才可以開始喝飲料。
如果烤肉太鹹或太辣,就用漱口的。
但是,所漱口之「水」或「飲料」,不可吞下肚。
依我個人經驗,在「烤肉」活動中,所烤之食物幾乎都是以「肉類」為主,而我的習慣,會在吃烤肉之前,特別去找「汽水」、「可樂」、「沙士」、「蘋果西打」等,有充分甜度,以及含有氣體的飲料來喝,喝了之後才開始吃烤肉。這樣子在吃完烤肉後,就算吃很多,均不會覺得肚漲,隔天的體重也不會增加,而排泄更是正常。提供給您參考!

讀友留言】:
〔兼一〕 2007-10-19
謝囉 我知道了 順變問一樣東西 中午 甜點怎麼吃呢像是 布丁 養樂多 那類的  (我有看過簡介說湯要飯前吃 我照作了 6天後掉2公斤^^" 用學校的電子體重計量的)  我口渴時 我都是喝水或紅茶 差不多都喝三口………真希望書趕快送來><"

【老茶房的回覆
恭喜您!只按照裡頭其中一項做,天就瘦了 兩公斤 。
養樂多,是液體,算飲料,所只能飯前喝。吃飽飯後,喝養樂多,說裡頭有益菌,可以幫助消化,這是賣養樂多的業者說的
布丁,可以飯後吃。我就經常飯後吃布丁。飯後吃一點甜食,在我的體驗中,反而更容易幫助消化,吃飽飯後的漲肚感,反倒是消得很快。
口渴時,才喝水。口不渴,千萬不要喝水。
口渴,代表缺水,口不渴,表示身體不缺水。口不渴時猛灌水,只會造成腎臟負擔,接著就是水腫。
而且,水要小口、分段吞下才對,不要用牛飲的方式。
提供您參考!
※《一定瘦》這本書,今天博客來網路書店才通知我要補貨

  看到當中的門道沒?無論飯前或飯後吃甜食,都是老茶房個人的體驗與習慣,這不是通法,更不是撇步。況且,當湯足飯飽後,吃一些甜食,會讓人出現非常平靜的知足感。如果害怕熱量太高,而刻意避吃甜食,這是否就違反了《一定瘦》所強調「什麼都吃‧什麼都不要多吃」的原則了?反過來說,如果因為飯前或飯後吃甜食,會讓身體舒坦不飽漲,出現滿足感,而刻意的餐餐吃甜食,那這是不是又違反了「什麼都吃,什麼都不要多吃」的原則呢?

  所以,如同以〔CC〕為暱稱的讀友2008/03/08 在版上的心得分享:「一定瘦這本書不是給你瘦身的標準答案,而是要大家找出最適合自己的瘦身模式」,一語道破了《一定瘦》的精神。因為《一定瘦》書中所述的都是「原則」,只要依照這個原則施行,然後留心身體的變化,跟著身體的反應走,很快的就會知道該如何做才是正確的!

  之前老茶房一再重申,《生命基金》闡述的是「物能養身」的概念;《一定瘦》傳達的是「飲與食」的原則。版上熱心回覆的讀友們,都是以自身且已經體驗過的經驗為依據來回應問題,這不一定就是準則,因為,每一個人的生活環境不同,飲食習性不同,作息模式各異。因此,建議大家可以參考回覆文的各家之長,找出適合自己的平衡點,進而尋覓出最適合自己的飲食方式。如果一味的依照他人的飲食步調,反而達不到事半功倍的效果。

  事實上,大家只要依照書中的「原則」,在自身的生活中找到最佳的施行之道、最貼近這些原則的飲食步驟與步調,就對啦!如非要遵循一定的規矩,這就抵觸了《一定瘦》這本書「容易達成」的原則。

  以上,老茶房說明完畢。



〈老茶房嘀咕————

  熱心讀友提供【世界衛生組織】宣佈減重的「四大標準,三不原則」:
  「 四大標準」 1、無顯著副作用
          2、促進肥胖者的新陳代謝
          3、減少脂肪不傷肌肉
          4、減重後不反彈

  「三不原則  1、不腹瀉
          2、不節食
          3、不反彈

  看到沒,「四大標準,三不原則」中,《一定瘦》樣樣符合!全天下號稱「健康」的減重方法、減肥藥物、瘦身食品、塑身器材……,沒有一種能夠全部吻合世界衛生組織所公佈的這七大條,唯有《一定瘦》!
  不只如此,《一定瘦》還符合世界衛生組織沒有宣布的「第四」原則,那就是:「不花錢!」

  曾有人問我:什麼方法才是減肥瘦身的真正「撇步」?
  我的回答是:《一定瘦》就是唯一的撇步!



延伸閱讀】————


《一定瘦》五版內文簡述 

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