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雞蛋幹當早餐,好身材也能吃出來!

“食色性也”,古人誠不我欺,一句話道出瞭太多掙紮在減肥道路上同胞們的心聲。雖說減肥成功的黃金定律是:三分靠著練,七分靠著吃,但是每天工作壓力很大,還要疲於生活,總是克制自己的飲食,實在是有點“存天理、滅人欲”的味道。那些被壓抑住的總有一天會瘋狂的噴發出來。

所以在漫漫的減肥路上,才會有那麼多一開始打滿雞血,甚至節食,最終半途而廢的。所以,所謂的三分靠著吃,指的不是不吃,而是吃的要有講究的。

怎樣吃飯決定你的身材——分量(如下圖)

對我們一天的三餐來說,早餐是最重要的。“早餐要吃得像皇帝。”這是營養專傢們的飲食建議,很多年輕的上班族都不太註重早餐,隨便用餅幹對付一下,甚至不吃早餐,等到中午“補”回來。專傢認為早餐可以提供全天30%的能量和營養,是其他餐次補不回來的。不吃早餐除瞭會造成低血糖,很多膽、胰腺的疾病也與不吃早餐有關。

“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精細,而是說早餐營養要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同樣樣要有。精美的西點雖然口味好,但營養單一,而且很容易被消化,不“頂餓”。好的早餐不僅要有營養還要“頂餓”,因為上午通常是人們工作比較集中的時間,如兩個小時就消化完瞭,10點多鐘就餓瞭,接下來就沒法工作瞭。早餐既要營養還要頂餓,提供我們一天的能量。說到營養早餐,就離不開它的標配——雞蛋。

雞蛋是最常見的食物,但是卻很少有人知道雞蛋也是可以用來減肥瘦身的。雞蛋本身的蛋白質含量就很高,相對其他食品,脂肪含量則較低。而蛋白質就是非常有助於減肥的營養物質。再加上食用雞蛋食品,很容易產生飽腹感。不僅如此,雞蛋中包括卵磷脂在內的多種豐富的微量元素成分,還能夠腋下除毛除毛|中和腋下除毛價錢起到滋補皮膚、促進代謝、修復肝臟功能,提高免疫力、記憶力等功效。

所以,雞蛋不僅能夠起到減肥的效果,對於小孩子的身體、大腦發育;女性朋友的美容滋補以及老人的養生來說,都是不可多得的營養早膳。

當然,雖然雞蛋有多種好處,但對於現今社會忙碌的人們來說,每天水煮雞蛋的確比較麻煩,所以如今越來越多的人會更傾向於選擇購買雞蛋幹之類的食品來作為替代。比如近年來非常受消費者喜愛的蛋定姐雞蛋幹,尤其受到廣大減肥健身人士的青睞。

首先,它區分瞭不同克數的真空包裝腋下除毛|腋下除毛推薦分類。按不同的克數區分,可作為早餐食用,也可作為零食補充營養蛋白。在生產方面, 其專業衛生的制作工藝與百分百純雞蛋的營養材質,對於想要通過雞蛋實現益智養生的朋友們也是非常靠譜的選擇。

需要註意的是,想要減肥的朋友們,平日裡應盡可能不要食用豬肉、糖等高脂高熱量食品。食譜主要以雞蛋幹、纖維質蔬菜、少量水果為主,補充微量元素與必需的營養,再輔以無糖咖啡,可燃脂排毒,效果更佳喲。

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