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【早安合肥】合肥將迎來今冬首場降雪 今夜起氣溫將持續下降;最嚴“禁燃令”出臺下仍有 8 起違規燃放;一日之計在於晨!6個早餐習慣會讓你減壽小冰箱推薦mobile01

【早安合肥】合肥將迎來今冬首場降雪 今夜起氣溫將持續下降;最嚴“禁燃令”出臺下仍有 8 起違規燃放;一日之計在於晨!6個早餐習慣會讓你減壽!

news.wehefei.com

發佈時間:2018-01-02 07:16:34

來源:無線合肥

資訊標簽:今冬首場降雪 首場降雪


核心提示:【早安合肥】合肥將迎來今冬首場降雪 今夜起氣溫將持續下降;最嚴“禁燃令”出臺下仍有 8 起違規燃放;一日之計在於晨!6個早餐習慣會讓你減壽!




(晨曦中快樂的冬泳老人來源:新華網)

早安合肥,眾覽合肥大小事,安徽商報出品

本地要聞



★ 2018年新年伊始,合肥將迎來初雪天氣。記者從氣象部門獲悉,安徽將遭遇連續雨雪天氣,無持續性霧、霾。其中3-4日北部和山區部分地區大雪,阜陽、亳州、淮南等地局部有暴雪;合肥有中雪。需註意防范雨雪天氣對道路交通等的不利影響。

★記者從合肥市城鄉建委獲悉,備受市民關註的城區黃懷路口停車場、王下份停車場、一環長豐路口停車場等三大公共停車場將於2018年完工投用。

★元旦前夕,中國鐵路總公司、省政府正式批復瞭合肥鐵路樞紐總圖規劃方案,其中新合肥西站定位為承擔樞紐東北、西南向動車始發終到作業為主。記者從市發改委獲悉,合肥鐵路最終將形成銜接南京、杭州、福州、西安、新沂等9個方向,商合杭、合新高鐵、合巢馬城際等13條線路引入的大型放射狀樞紐。

★安徽首個音樂小鎮 王大郢音樂小鎮已於元旦期間正式開放,我國華東地區首個以聖托裡尼建築風貌為特色的小鎮吸引瞭許多遊客駐足。此外,第五屆崔崗藝術節也正式啟幕,精彩紛呈。

★2017年12月31日深夜至2018年1月1日凌晨,合肥警方聯合多部門開展 零點行動 在全市范圍內嚴查違規燃放煙花爆竹行為。記者從警方瞭解到,1月1日零點至12點,全市共發生違規燃放警情8起,較去年同期下降50%。公安機關處罰7起,1起正在核查中。巡查中主動發現查處違規燃放8起,共計處罰15人,發現並及時制止違規燃放行為43起。

★新修訂的《反不正當競爭法》於今年1 月1 日起實施。1月 1日上午,合肥市工商局經濟檢查執法局結合元旦打假開展貫徹新反法專項執法行動,對我市一些酒類批發市場進行檢查,當場查獲一批涉嫌 傍大牌 的白酒,依據新反法執法人員當場對涉案白酒予以扣押,並立案查處,這是該局依據新反法查處的第一案。

國際國內

★全國各洗衣機推薦比較2016地昨日出現返程客流高峰,約有1100萬人次乘坐火車出行。全國鐵路增開臨時旅客列車261列。

★近日,江西某醫院一身著護士服的女子上班玩直播引發質疑,院方12月31日回應,涉事護士仍在跟班學習,醫院未正式聘用。

★12月31日,徒手接墜樓女子的保安李國武和為救被困群眾犧牲的秦嶺救援隊隊長黃忠文,被授予西安見義勇為個人,分別獎勵30萬。

★12月31日,長沙警方就網曝 民警棒殺金毛狗 回應稱,因狗傷人,而民警未配備麻醉槍且未找到狗主人,手槍又易傷人,所以用木棍撲殺。

★近日,網曝 南京一套22.5平方米的學區房單價被炒到16萬 ,房地產中介公司回應,涉事房子已被司法凍結,是無法交易的。

★12月30日,湖南湘潭一名賣菜老人收到一張百元假鈔,因此急哭。飯店老板陳亞平看到後,拿出一張真鈔換給老人,當場將假鈔撕毀。

★遼寧青年刁雲逸患有先天肌無力,他用繩子吊起雙臂,用能動的兩根手指打字寫歌,目前他已創作十多首歌曲。

★近日,蘇州一對情侶酒後爭吵雙雙跳河。路過的外賣小哥於可毅然下水救人,最終在警方幫助下將兩人救上岸。

健康生活

今天白天:陰天。

偏北風3級。最高氣溫:10℃。

今天夜裡:陰天有小雨。

偏北風3-4級。最低氣溫:6℃。

預計:3號,中雨,夜裡北部轉雨夾雪。

一日之計在於晨!6個早餐習慣會讓你減壽!



一日之計在於晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力,吃不好竟然還會造成一系列健康問題,甚至會減壽!早餐怎樣吃才最健康?

6大減壽早餐習慣

1、早餐吃太快,患癌風險高

狼吞虎咽最直接的影響是消化不良,肥胖的幾率翻倍,咀嚼不細,胃腸負擔加重,患上胃食管反流的幾率大大增加,而且吃飯太快無法激發腦神經活動,人會變笨。而且,多數人不顧食物太燙就匆忙吃完,長期高溫飲食可能會誘發癌癥。越來越多的研究顯示,飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。

TIPS:細嚼慢咽,不僅能夠使食物很好的消化,而且營養也會被很好的吸收, 心急 也得慢慢吃 熱豆腐 嘛!

2、早餐吃太早,有損胃功能

有人習慣早上五六點鐘起床後就吃早餐,認為這樣能及時補充身體所需,但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。專傢指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到瞭休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正進入休息狀態,如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息。

TIPS:早餐最好安排在6:30-8:30之間,用15-20分鐘的時間吃完,養成健康、規律的作息習慣。不要用沒時間、沒胃口、控制體重等做借口啦,吃飽瞭才有力氣減肥哦。

3、早餐營養不均衡,後果很嚴重

早餐不僅要吃,怎樣吃更關鍵:吃的內容較單一,僅選牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相對較低,不能及時為大腦提供充足能量,易出現心慌、乏力、註意力不集中等問題,大大降低工作和學習效率,營養單一導致機體缺乏必需的維生素、礦物質等,早餐吃得豐盛,血糖、血脂控制得越好,減肥效果也越顯著;但過於營養的早餐富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品,如漢堡、油炸食品隻會加重腸胃負擔,增加肥胖率。

TIPS:早餐攝入的能量應占到全天總能量的25%-30%。專傢建議,高質量的早餐營養搭配應該做到 四有兩不要 ,即有淀粉類主食;有富含蛋白質的奶類、蛋類、豆類;有蔬果;有一勺堅果;不要油炸食品;不要燒烤或熏制品。

4、就餐環境差,安全隱患大

不少年輕上班族習慣邊走邊吃,但實際上是為 病從口入 提供瞭機會,而且,會讓胃很不舒服,影響到它的正常消化,最終導致胃炎,甚至出現胃下垂。消化不良還會增加肥胖風險。早餐街上買,衛生也難保證,各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分。

TIPS:早餐最好自己做,在傢裡或其他固定場所食用。如果實在沒有條件,一定要到正規、可靠的餐飲店購買。

5、豆漿加油條也不健康

油條在高溫油炸過程中,營養素被破壞,對人體健康不利,油脂、熱量也偏高,早上進食不易消化。再加上豆漿屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期食用。

TIPS:早餐最好少吃豆漿加油條,一星期不宜超過2次;進食當天的午、晚餐應該盡量清淡,並註意多補充蔬菜。

6、吃剩菜早餐, 方便餐 不 方便

不少人為瞭省事,將第二天早餐提前做好。但剩飯菜經過隔夜之後,蔬菜可能會產生亞硝酸(一種致癌物質),會對人體健康產生極大的危害。

TIPS:早餐要盡量吃新鮮的食物,對於剩餘的其他食物,一定要保存好,以免變質,從冰箱裡拿出來的食物要熱透。頭天晚上可以先把食物做成半成品,早上在也很方便。

早餐選擇不能盲目迷信傳統最佳搭配,吃的健康,營養均衡很重要啦,珍愛繩命,從早餐開始吧!

好早餐必須 挑三減四

好早餐最基礎的條件是要有主食、蛋白質食物和蔬菜水果這幾大類食物。如果你能做到 挑三減四 ,多 挑 一些有助健康的食物, 減 掉一些不利健康的食物,那就是一份很營養的早餐瞭。

一 挑 粗糧

如雜豆粥、小米粥、黑米粥、燕麥粥、豆包、全麥饅頭、全麥面包、紅薯、鮮玉米等,隻吃大米、白面營養就差很多瞭。

二 挑 低脂肪的高蛋白質食物

如水煮蛋、茶葉蛋、牛奶、酸奶、豆漿、豆腐、醬牛肉、瘦肉等。這類食物營養豐富,在提供優質蛋白質的同時增加飽腹感,讓你不至於11點就餓肚子。

三 挑 新鮮的蔬菜水果

特別是深顏色的營養更豐富,還有助控制體重。炒、生拌或蒸都是早餐烹制蔬菜的好方法。

一 減 油條、油餅、蛋黃派、餅幹、方便面、起酥面包、點心等添加瞭很多油脂的精制谷物。

它們營養價值低,脂肪含量高,雖然方便、好吃、 抗餓 ,但不利於營養均衡和身體健康,應少吃或不吃。

二 減 油煎雞蛋、培根、火腿、煎牛排、炸雞腿(漢堡)等高脂肪的蛋白質食物。

它們雖然營養價值不低,但脂肪含量太高,經常或過量食用不利於健康,應該少吃。

三 減 醃制蔬菜、咸菜、榨菜、醬菜等高鹽食物。

它們營養價值很低,僅能起到刺激味蕾的作用,還含有大量的鹽,對控制血壓不利。

四 減 果蔬飲料、牛奶飲料、酸奶飲料等各色飲料。

它們喝起來口感很好,看上去似乎也很有營養。事實上,那隻是糖、香精和其他食品添加劑調制出來的,真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少。

今天,是2018年的第一個工作日。無論舊年如何書寫,新年的紙筆又已備好;無論假期多麼倦怠,新的征程已在前方。也許夢想還未達成,也許生活尚不如意,但千萬別放棄。請記住,你所渴望的美好隻是遲到,絕不會缺席。時間不會辜負你的努力,夢想也不會遺忘你的付出。2018,用汗水和勤奮譜寫嶄新的篇章!加油!

(歡迎查閱安徽商報、合肥網更多精彩報道)

(責編楊雪嬌)











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