201403131850向陽山、三叉山及嘉明湖4天3夜行前裝備食物準備篇

接上篇:向陽山屋及嘉明湖山屋申請篇

去年雪山行後,這次的嘉明湖4天3夜行是我們第2次在高山過夜

準備裝備及食物的同時,順便來分享雪山行登山包使用心得

我的是Osprey Kestrel58的,含上蓋容量約有65公升

雖是Osprey的入門款,但不得不說是一個好包,舒適透氣,大小也剛剛好

上次雪山4天3夜行全程重裝,肩膀都不會酸痛蠻好揹的

值得推薦沒得挑剔,硬要說不滿意之處,就是價格不夠親民 


美女是Deuter 33419容量40+10+5,對女生來說容量大小剛好,也是不錯揹

但不知沒調整好或美女太瘦,腰骨頭有點磨到痛痛的,就這次去嘉明湖再試試

常有人說登山包要買就買大一點,70-80公升的甚至更大的,一次到位比較省錢

但個人認為初級者爬的山,大多有山屋可住,天數也不會太長,60公升應該就夠用

等進階到長程縱走時,再買大的就好,登山包愈大,空包重相對愈重

沒裝那麼多東西買太大,除了不好打包,還要一路多揹比小揹包多出的空重

而且現在裝備愈來愈輕量化,體積愈來愈小,個人認為60公升爬個30-40岳沒問題

等有山屋的百岳爬完,需帶帳蓬、揹水或縱走時,包包也該換了,再換較大容量的包包也不遲

至於睡袋部份上次買outdoor base Primaloft材質133g的

至於為何選它,上次雪山裝備行內已經有說明,就不再重複

用了後對大叔來說夠用,一個重量含外袋1.3kg,雖然重些但我們買時剛好有特價

比現在pchome網站賣的便宜近800元,所以依價位重些還算可接受,沒錢就是要多付出體力...

但對怕冷的美女是完全不夠,其實也有點後悔當初應多花點錢買好一點給她用

沒想到她那麼的怕冷,但都買了只好再用幾次看看,只用一次就換好像有點浪費

輕又暖的睡袋動不動就上萬,實在買不手而且買太保暖的,夏季去爬山會不會太熱啊!

爬文時有看過有人因買好的睡袋或800g絨重的,說睡覺時熱到只穿內褲睡

所以為了保暖這次美女再多買一個重量263g,可增加11度的睡袋內套

較冷的時候多帶睡袋內套上山,夏季就只帶睡袋就好,這樣較彈性

重量輕收納體積小隨身帶著,有狀況時搭配緊急毯用應該會更有保暖作用

雖然加計睡袋後將近1.5kg,但還算是可接受

想要輕個500g,又有同樣的保暖度可是要付出不少代價

上次買2mm睡墊在山屋真的是不夠用,牀板冷感覺好像睡在冰床上而且硬不好睡

我想在好的睡袋沒有好的睡墊配合,應該保暖還是會受影響,所以決定換一個

在充氣型及泡棉摺疊型中選擇,後來選擇Exped7.5m充氣睡墊

主要考量可耐到負2度,收納後體積小,這樣就不用像泡棉摺疊型體積大要外掛

所以想買2mm睡墊的真的要三思,雖然便宜但有可能和我們一樣只用一次就淘汰反而浪費

睡墊展開及收納後如下(圖引用鄉野情pchome商店街)

展開183X50X7.5CM,收納後則是20X10CM

上次用雨衣當枕頭,實在沒睡好,這次換上重量只有85g充氣枕頭

至於睡袋內套、睡墊及枕頭好不好用,在家裏有試睡還算ok

山上好不好用,就嘉明湖回來再分享,密封袋上的M及T則是區分我的或美女的

枕頭展開及收納後如下(圖引用鄉野情)

鍋具換kovea鋁合金二鍋二蓋重量511g,鈦的價格實在不親民所以不考慮

小鍋內可放一個爐頭及一罐瓦斯,因不想煮飯、煮湯及煮水用同一鍋,所以再帶一個電鍋小內鍋

大小剛好可以套在大鍋外面,全部三鍋二蓋用黑色收納袋收起來剛好

瓦斯含鍋具內的那罐共帶2罐,而右側瓦斯罐上面是新買的擋風板等一下在介紹


將黑色收納袋套打開

三鍋二蓋、一罐瓦斯(400g)及新買的kovea鈦合金爐頭(88g)

電鍋內鍋煮飯及湯,大鍋煮水,飯、湯及水分鍋煮,比較不會煮水時油油的

小鍋是我的碗,大蓋是煎盤及煮菜用,小蓋是美女的碗


另外還會帶幾張鍚鉑紙,飯煮好時要悶飯用 

再帶幾張廚房紙巾先擦鍋子再洗會比較沒那麼油


扣掉二罐瓦斯(0.8kg)

實際三鍋二蓋加爐頭、二雙筷子的重量是0.9kg


重量65g的primus擋風板

因為新買的爐頭剛好可以合用,重量輕又不佔空間,所以就買了

買回來後才發現擋風板放上後,電子電火在內側,點火較不便但手還是可以伸進去按

爐具及鍋具在家裏試煮了幾次還不錯用,至於擋風板一樣嘉明湖回來再分享囉!


收納時直接收在瓦斯罐上不佔空間


上次雪山行都是簡單煮麵或吃乾燥飯,因乾燥飯實在不美味

所以這次要帶米去煮及煮菜,因此要多帶點廚具

網子內裝有水果刀、湯匙、煎鏟、飯匙、裝調味醬包或油、裝鹽及胡椒粉罐、筷子及抺布


買了一個蛋盒(60元)裝蛋上山煎


新買了一件SYMPATEX材質外套,除了當外套,也可替代雨衣,這樣就可不用帶雨衣

本來想買GORE-TEX的,也到現場試穿,但中低價位GORE-TEX好像都較不耐磨

同價位的還是SYMPATEX較耐磨,而且SYMPATEX的好像比較好保養,不用怕阻塞

反正是山上要穿的,都是TEX材質的,透氣防風防雨效果應該差不多

幾經考慮下momo剛好有打折,相對比GORE-TEX便宜所以就買了


22,800?我當然是不可能買


外套加上太陽棉內裏,再加送一件太陽棉外套,等於三件式平常momo賣9,900元

9,900元當然還是買不下手,比價了幾天momo剛好有打75折

打完折後7,425元,星期四刷中信卡折100,momo刷中信卡折388,刷國旅卡回餽1.05%

東折西扣後等於三件式不到7,000元,所以也不算太貴就買了


想想我們原本要帶的雨衣1,200元,羽絨衣3,600元

再帶外套、風衣加一加和7,000元也相去不遠了

保暖效果真如其介紹,只帶這三件式上山就夠暖了,而且可省下不少空間

內件太陽棉內裏,可正反面單獨穿

也可和外套合一,如何穿自己決定

送的太陽棉外套,這樣三件組應該有一定的保暖度

三件加一加重量1.2KG也不算重,至於保暖效果如何嘉明湖試了便知


大叔怕熱怕外套穿不住,沒穿外套又怕太冷

所以多帶一件背心視狀況穿脫,平民買不起名牌貨,市場買1件650元


美女當然更需要買一件

21,800當然一定買不下手


8,800元打75折後,刷卡回餽東折西折的,大約只要6,000多一點

以後上山就帶這三件上山就好,不用帶羽絨衣及其他外套,美女怕冷還是多帶一件刷毛的較保險

SYMPATEX外套就穿著也可省點空間,在怎樣至少也比雨衣透氣保暖而且防風

雖然3件式加一加重量1.2KG,沒有比帶雨衣、羽絨衣、外套輕多少

但輕一點是一點,主要不佔空間較透氣,應該值得投資


美女的太陽棉外套,希望這三件組,能讓她在山上不會冷

另外這家公司的服務真的值得稱讚,一通電話就讓我們換了太陽棉外套的顏色


這次買了SYMPATEX材質的外套,所以只帶BRIGHT DAY雨褲

小傘二支也是必備的,另外還帶了簡易型雨衣備用


看的出來上面左邊大叔的雨衣比較大包嗎?

因為大的那包除了雨褲外還多了一件外帳(500g)及緊急包(600g)

想說要多做點準備,萬一出狀況無法回山屋時,至少可用外帳搭個緊急帳

雖然有規劃行程,但有誰能保證當天一定可到達要住的山屋呢?


緊急包內裝了營釘10支、營繩6條、信號彈、緊急毯

打火機小瑞士刀、小鋸子、平安符、大垃圾袋二個及報紙二張

外包裝迷彩的信號彈是這次新買的,想說有狀況時也不一定會升狼煙

萬一升了不小心燒掉森林也麻煩,拍賣一個150元使用上很方便又很輕,所以就買了

space金色緊急毯一件140元,重量輕也是新買的備用品


信號彈圖引用至網路

有多種顏色可選擇的


三個大小不一的防水套,有沒有發現防水套的顏色和外帳是一樣的

因為外帳是鐵爸撿回來送我們的,原先應是5或6人外帳

拿去請改衣服的改成約310X250的二人帳當緊急避難帳

裁下來的部份不要浪費做成三個防水袋,到時可以將睡袋、衣服、鍋具等分包裝

含改二人帳及三個防水套加拉繩套口才花了200元,廢物利用其實蠻划算的

否則外帳一件上仟元,防水袋一個動一動就好幾百元,真不知在貴什麼


大創買的39元水袋 

嘉明湖山屋如沒水時,從向陽山屋揹上去就會用到

在家裏試裝水是不會漏,但說實在這麼便宜也不知能不能用,就嘉明湖有機會用再來分享


made in korea品質應有一定水準吧!


攻頂包則分成二部份

由7.4K上向陽山只要30分鐘1K的距離

所以二人放下大背包後,帶簡易型的上去就可以


而去嘉明湖來回要5小時,另外帶一個較好背的PUMA背包當輕裝包

讓老婆由嘉明湖山屋往返三叉山嘉明湖用

我則是一樣背大背包,大背包不背去的睡袋等東西就放在老婆的大背包

這樣的優點是可以一路少帶一個輕裝包去,缺點是大背包會比攻頂包多個1KG多的重量


本來期待出發前canon g1x mark2能上市換新機,但看來是來不及

我仍然用陪伴我們快4年的好朋友s90,老朋友辛苦你了陪著我們上山下海


必備的相機腳架,為了多拍照S90含備用電池帶了7粒

美女也帶了sony rx100相機1台,含備用電池2粒,應該是夠我們拍了


在登山屋買了二個自動上鎖D環(一個500元)

大姆子及食指轉動藍及紅色的地方就可打開,放掉自動上鎖


另外請哥哥幫我"恰"了二條繩子長約1.5M,看下圖就知道是除了可以做確保外

另外當然也可以吊裝備用,或者有必要時二個人可以靠它一前一後拉住固定

大圈圈套在腰部,D環扣在已架繩子上滑動,遇鐵柱就解開,再扣上繩子繼續滑動

會特別買這種就是方便操作好開好鎖而且會自動上鎖,有一種要轉才上鎖的就沒這麼方便

或許這次的嘉明湖不會用上,但還是會帶著,日後南湖五岩峰及奇萊或許就會用上

至少不小心踩滑了還有最後的一層安全保障(當然如果連繩子也斷了那也是命)


 藥品的部份

有感冒藥、胃酸藥、胃腸藥、泰國酸痛藥膏、普服欣止痛藥、普拿疼止痛藥及降血壓藥

高山症預防用藥、消炎散、生理食鹽水、優碘、大小OK絆、酸痛藥布、紗布、棉花棒及小護士

備用品

頭燈、補丁(睡墊用)、手電筒、手電筒電池、打火機、電池、哨子、鹽、記憶卡

手電筒在路邊買的有5段可調整,有SOS求救模式,含電池只要250元,射程百米以上

電池是4000MAH的,還附充電器,多買一顆電池才30元,回來後發現拍賣也有賣

雖是大陸製品,但說真的還蠻亮的,也不知好不好用,反正便宜用壞了也不心痛


二個人的手套、遮陽帽及保暖帽

這次在新豐市場新買一雙100元防水假皮手套試試

另外為了方便拍照,我還買了一雙150元可露出指頭的手套

真的天冷時解開手套白色扣子,可以將手指頭遮起來保暖,要露不露自己決定,還蠻方便的

帽子也是市場買的才130元,可以用就好一頂上仟元的帽子我們實在買不下手


而美女的備用品除了普服欣止痛藥外

有頭燈、電池、防曬乳、五塔油、退燒藥、隱形眼鏡及生理食鹽水

另外美女也帶一個信號彈及緊急毯

這個信號彈賣家我不推薦,原因是買二個,紅色煙的是迷彩包裝,藍色煙是全黑包裝

藍色煙全黑看起來就好像少了包裝,打電話詢問,態度並不好,還說本來就這樣

而且保存期限只有2年,問與答中問他製造日期,回答今年2月,但信號彈上面完全看不出日期

這樣誰知何時製造的啊!加上又不主動給評價,要不是沒得買,我還真不想跟他買 


怕冷的人特別需要暖暖包


備用的氧氣瓶,輕到一個不行,買時還以為是空瓶

真正高山症時或許可舒緩,所以還是買一瓶備用


 小包裝衛生紙二包

上次雪山行帶一包東擦西擦的不太夠用


還有看起來像糖果,但實際是沾溼就變成毛巾

小小一條就有10粒,等於沾水後就有10條簡易毛巾


食物方面就來看看菜單

原本前一晚要住關山的藍白式民宿,但民宿15日有事不營業

爬文後關山的民宿我們都不愛,反正第1天行程很鬆,所以決定住台東日出天際民宿


在山上早餐都簡單吃,天泠還要煮東西也麻煩

就土司、蛋糕配肉鬆在泡個可可加麥片


中餐就吃行動糧,到時買個小黃瓜配肉乾、肉條及營養棒

營養棒上次雪山行吃完覺得蠻不錯的,所以就選它當行動糧

原價一條29元,而保存期限到4月底的,現在4條特價才79元省一點算一點

晚餐就如菜單煮飯、菜、湯及麵,在家裏有試煮過幾次還OK

出發前先分裝切好有香腸、香菇、肉、青椒、米、甜豆、貢丸、葱

飯後水果是蘋果,另外這次要帶幾根香蕉,好像可以減少抽筋的發生機率


怕爐子出狀況沒辦法煮

帶二包香積飯、巧克力及餅乾當緊急備糧


水壼及保温杯各帶二個

視當天行程長短決定裝二壺或一壺


每天早上泡熱茶裝保溫杯行進時喝

另外帶3合一咖啡及甜點,再買些零食當下午茶(這次有二天下午都很閒)


上次雪山泡寶礦力粉,但買太大包每次都要泡1公升

想買膠囊賣的人不多,加計運費後也不划算

所以這次去藥局買發泡錠隨時泡來補充電解質及維他命,就不用揹舒跑

剛好有使用期限只到9月底,促銷買一送一40錠才280元,就買來試試


一錠大約泡250CC的水

放進水中就會慢慢發泡,等發泡好就可以喝


托鞋及美女堅持要帶的小夜燈


當然還有最重要的精神支柱

小時候我可是王爺的乾兒子,有王爺在身邊總是較安心


出發前當然還要核對裝備檢查表做最後確認

基本的身份證、健保卡及手機一定要帶,還要記得帶垃圾袋將自己的垃圾帶下山

爬高山可是馬虎不得,一點閃失就沒有下次,靠自己準備,把命運交給自己


如何把這些裝備食物些放進登山包可參考這個


預估我的重量約16KG,美女約10KG

如果SYMPATEX穿在身上重量就會更輕

當然如果嘉明湖山屋要揹水,重量就會重個2-3KG

至於很多人認為很重要的GPS,日後應該會添購,或許也會考慮再買個無線電

只是目前走的都是大眾化有山屋的路線,個人認為多爬文了解路況就足夠了

因為高山雖然風險高,但標示比起一些郊山及中級山清楚多了


另外我們二個人出發前1-2個禮拜就會開始吃生脈散

看有人介紹可預防高山症,想說吃中藥總比西藥不傷胃吧!沒效就當成保健

也不知有沒有效,但我們在雪山住翠池及雪北時是沒有發生高山症

另外克補當然就是要補充體力的


裝備準備篇寫的有點"樂樂長",就是希望對一些對想自組爬山的朋友有幫助

不一定要參加登山團才能爬山,有時參加一些沒有責任感的登山團

花錢就是希望有人帶,如果反而比自組爬山風險更大那不更糟更嘔

自組團出發前一定都會做功課,但參加登山團不一定會做功課,反而容易輕忽

靠自己也能很安全的爬山,多一份準備多一份保障,快樂出門平安回家

最後當然要感謝老天爺的恩賜,因為16-19天氣好像不會太差

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