201804060101好書推薦心得愛與勇氣,生命無懼博客來網路書店

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愛與勇氣,生命無懼





愛與勇氣,生命無懼 評價



網友滿意度:



常常有心事卻不知道要找誰說

或是好不容易找到能聽我說話的人

但他們總是說我杞人憂天

鑽牛角尖

想太多

聽到這些總覺得沒人能真的理解我

感情、人際、家庭、工作

身而為人需要煩心的事情太多

心情不好的時候該怎麼辦呢

1.給自己「心情是隨時變動的,給點時間就會轉好」的正確觀念

「人嘛!心情難免會起起伏伏」,如果有這樣的認知,就比較容易接受心情不好的出現,因為大部分的挫折,只要給點時間都會過去的

心情不好的時候,本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜,如果沒有這個正確觀念,會拖延心情轉好的時間,自己就得多受一些不必要的情緒折磨

2. 別慢半拍才知道自己心情不好

當心情不好,什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法,早一點知道自己心情不好,因應起來總比晚些知道來的好

同樣的因應方法,在心情「有點」不好的時候做,跟心情「十分」不好的時候做,效果卻是大大地不同

像是有時候睡上一覺,心情就會不會那麼差,不過一旦心情真的遭透了,即使想睡也睡不著,搞不好還會因為擔心睡不著,把心情搞得更糟糕

換句話說,就是要早點「覺察」自己的情緒不好,越晚覺察,處理起來越費力,效果也越差。早一點知道心情不好,就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助

你可以找出專屬於自己的情緒指標(如:看誰都不耐煩、坐立難安…),一旦出現這些指標,就表示自己的心情不好該有所處理了

當然也可以請周遭的人提醒你,有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上,影響到周遭的人,可是自己卻還渾然不知

3. 多做一些直接讓心情變好的努力,別只想著為什麼

儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題,可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒,而不是直接做一些調整情緒的努力

遇到心情不好,總先會想「為什麼」心情不好?到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情,讓自己心情不好?彷彿搞清楚心情不好的原因之後,就知道該怎麼辦了

不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清,或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾,沒法快速地理出頭緒,心情反而會因此而變得更糟

所以,不能偏廢直接讓心情變好的努力,譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實,卻能調節情緒,有了好的情緒,回過頭來會讓事情的處理變得更有效率

別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的!

4. 別讓事情繼續變糟,而不是只想著怎麼讓事情變好

心情不好的時候,容易衝動地做出一些重要的決定,以為這些改變可以帶來重大的轉變,「戲劇化」地把心情變好

可是因為心情不好的影響,自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差,結果判斷錯誤的可能性就會大增,隨之而來的挫折,反而使得心情變得更差,真是事與願違

另外,我們每天都有一定的事物要處理,儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免,如果因為心情不好而全部不加打理,拖延或不理會的結果也會搞壞心情

所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物,至少把幾件不處理會帶來麻煩的事,做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後,給點時間心情自然會「止跌回升」

5. 不快樂了事情不能少,那就多做一些快樂的事

雖然內心對事情的看法決定了自己的心情,但是人還是會遇到一些無法控制的因素,無法全然地開脫不好的心情

這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方,那只會徒增痛苦,最後落得自憐自艾的地步,這是好的選擇嗎?

其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變,別讓自己的「固著」害了自己!

出自心園心理治療所

http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11

被焦慮和壓力淹沒的你

不妨試試多閱讀

透過心靈書籍

擁抱自己的負面情緒

調整與人相處的模式

拯救無助的自己

愛與勇氣,生命無懼

我閱讀後得到了很多體悟

不再是單一僵化的思考模式

也能夠真誠的接納自己

而不是像過去一樣全盤否定自己

此書對於人與人之間的相處有莫大裨益

亦能從中得到啟示

本人十分推薦此書

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商品訊息描述:

★繼《93奇蹟:Dora給我們的生命禮物》暢銷40000本後,Dora媽咪繼續用愛改變世界的真實記錄!

★至國內外醫院、監獄、看守所、學校、教會、企業等,進行約400場演講的暖心故事!

★收錄癌症病童、受刑人親筆寫下刻骨銘心的生命告白!

★收錄Facebook上獲得百萬迴響的感人心情!

「如果可以改變一個人的生命,又有什麼理由停下腳步?」


因女兒移民天堂前的一句「媽咪,妳要繼續用愛改變世界!」

6年來,Dora媽咪選擇走向人群,

在愛與勇氣中,用生命影響生命,用愛穿透剛硬的心,

完成這本屬於眾人的「愛的紀錄」!

她決定不讓餘生在傷痛中度過,選擇賦予「失去」更深遠的價值和意義。

6年來,奔波於醫院、監獄、看守所、學校、軍中、教會、企業……

也受邀至國外,進行約400場充滿「愛」與「擁抱」的演講。

她想,如果一場演講能改變一個人的生命,又有什麼理由停下腳步?!

於是,「用愛改變世界」不再是痴人說夢,

這是她延續對孩子的愛的方式。

「別為自己的生命太早下定論!」

世界上存在著一條道路,除了你沒有別人能走。

無論它引導你往何處去?不必多問,只管往前走!

我們必須先把生命活出來,

然後,當有一天回首走過的路徑時……

一切,都明白了!

Dora媽咪,年過50,人生重新洗牌……

孩子、婚姻、事業、夢想……一夕之間,一無所有!

她的人生,再也沒有什麼可以失去。

然而,沒想到,她生命最大的得著,竟源於她的失去 ──「失去」讓她學會人世間最深邃、最核心的課題!

Dora媽咪說:身為所謂的現代人,我們有太多的「目標導向」,

我們花一輩子的時間尋找生命的目標,追尋生命的意義。

最終,會不會發覺──其實不過是虛空一場?

當有一天,我們必須面對死亡時,將再度真實面對起初的問題:

這一生是否有意義?

這一生是否成功?

這一生所付出的代價,是否值得?

是否賺得全世界,卻廉價的出賣了自己的靈魂?

是否有太多的是否?

但,一切都來不及了……因為這一生我們全然錯過真正重要的事!

是的,我們的人生可以全是優等,可是到頭來卻仍然把生命搞砸了!

「愛與勇氣,可以穿透剛硬的心!」

有一群孩子,沒有太多時間思考所謂的「人生目標」,

因為他們甚至活不過18歲,「活在當下」是他們生命中唯一的真理!

他們燦爛卻沉重的勇氣,他們深刻卻不凡的愛,敘述著他們短暫卻精采的一生……

這些孩子用盡他們的一生,提醒我們:

當不在乎失去,我們才真的愛著;當我們完全付出自己,我們才真的活著!

這些孩子的生命同時激勵我們:對生命的目標和意義有更深的渴望,更高、更遠的熱情──把夢想建築在別人的需要中,為了別人的需要,堅持使命並付諸行動!

「若有一種失敗可以和勝利相匹敵,那就是──為註定的失敗全力以赴!」

這些癌症病童在慘烈的戰役中,

所展現出愛與勇氣的精神、坦然無懼的態度,

是許多人一輩子望塵莫及的……

一路上遇到的天使們和Dora媽咪一起踏著溫柔而堅定的步伐,

持續用愛改變世界的靈魂和生命。

繼《93奇蹟:Dora給我們的生命禮物》暢銷40000本,

影響也改變了許多人的生命之後,

女兒離去的第7年,Dora媽咪再度出書。

僅以此書獻給……

正,追尋人生目標與意義的你,

陷在失落與迷茫中的你 ,

需要愛與被愛的你。

各界推薦

黑人/陳建州(藝人、運動員)

沈青青(臺北榮民總醫院兒科督導長)

江登考(內壢浸信會牧師)

呂? 立(台大兒童醫院兒童胸腔加護科主任、兒童安寧緩和醫療整合照顧小組召集人)

鍾宜珊(愛生關懷協會執行長)

黃曉峰(臺中榮民總醫院婦女醫學部醫師、曾任緩和療護病房主任)

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商品訊息簡述:

  • 出版社:方智

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/06/01
  • 語言:繁體中文


愛與勇氣,生命無懼

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