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201602262127新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症
2016-02-01 媽媽寶寶雜誌 第 348 期
作者:文/Yun-Ru 採訪諮詢/奇美醫療財團法人奇美醫院婦產科病房及產房護理長徐富美 妝髮‧攝影/班尼頓廣告風格寫真‧Bingo Bunny賓果邦尼攝影 演出/漂亮媽咪曹芳綾‧可愛寶寶馬襄瑩
新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症
新手爸比、媽咪最先開始遇到寶寶的餵食問題,尤其是親餵的媽咪,真的會出現手忙腳亂,畢竟初生寶寶小小一隻又軟綿綿的,要怎麼好好的捧住都很讓人不知所措。不過萬事本就起頭難,一旦學會了正確的方法,就會慢慢熟能生巧、無往不利囉!

準媽咪生產完後就會開始泌乳,也似乎是在提醒媽咪有哺餵寶寶的天職。奇美醫療財團法人奇美醫院婦產科病房及產房護理長徐富美表示,其實只要抓到要訣,哺乳很快就能漸入佳境並開始游刃有餘!

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症母乳是給新生兒最完美的饗宴

 

哺餵母乳應從正確的觀念開始,以下為國健署提供的3大撇步:

1、早期肌膚接觸:鼓勵寶寶出生後30分鐘內放於媽媽的胸前進行肌膚接觸,一方面可讓母親和嬰兒在親密接觸中享受親情,一方面寶寶會本能地尋找媽媽乳房,含住並開始吸吮,可以刺激泌乳激素,讓乳汁及早開始分泌。

2、親子同室:讓嬰兒出生後在產婦床旁有自己的床。產後讓媽媽、寶寶及家人共處一室,在醫護人員協助下,讓母親及其家人共同參與學習育嬰知能,瞭解依寶寶需求哺育母乳,來幫助母乳哺育的建立,增加乳汁分泌及減少脹奶的不適,除此之外,更減少待在嬰兒室發生集體院內感染的風險,進而提升純母乳哺育及持續較久的母乳哺育期。

3、善用母乳哺育資訊:為提供多元管道供媽媽使用,於全國177家認證通過的母嬰親善醫療院所提供相關諮詢,可以協助解決母乳哺育及嬰兒餵食等問題。

所以只要運用以上3撇步,就可讓初生寶寶學習好如何正確含乳,因為正確的哺餵方式可以預防乳頭被吸吮地過於痠痛,還可以提供寶寶充足的母乳量,刺激正常的乳汁分泌。當泌乳量越來越順暢,新手媽咪也就開始從容迎接親餵的時間,讓哺乳變得自然又簡單。

 

乳汁的分泌原理

 

乳汁的分泌當然不是只靠身體莫名的流出,是腦下垂體分泌後出現,體內一種「泌乳激素」的荷爾蒙。因為泌乳激素和人類生殖扮演了很重要的角色,女性的月經、排卵、受孕到分泌乳汁都跟泌乳激素有極大關聯。徐富美護理長表示,當寶寶吸吮乳房的時候,會刺激乳暈末梢神經並收到腦下垂體要分泌泌乳激素的指令;當泌乳激素經由血液輸送到乳房時,就會增加乳腺細胞分泌乳汁。由此可知,當寶寶吸吮的越多,媽咪的奶量也就會源源不絕的出現。

 

ㄋㄟㄋㄟ要定時排空嗎?

 

徐富美護理長提醒哺餵母乳的媽咪們,乳房的腫脹會隨著荷爾蒙的平衡而改善,乳房並不會像奶瓶一樣可以喝到清空,當奶水量由噴狀改變成慢慢擠出一滴的時候,大部分的奶水已經移出,對媽媽來說乳房已經「排空」,也就是說乳汁已經擠不出來,這時可以休息。只要身邊隨時有天然高效率吸乳器-寶寶,就能把乳汁從乳房移出乾淨的,這就是所謂的排空。寶寶喝完再做擠奶的動作可以確保乳汁分泌,如有硬塊產生,可採取環形按摩,但小心不要過度刺激按摩乳房,過度擠奶導致乳汁分泌過多,容易造成乳房腫脹、阻塞,甚至乳管受傷等問題。

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症ㄋㄟㄋㄟ好脹怎麼辦?

 

新手媽咪的經驗不足,面對初生兒會覺得手足無措;若是剛好遇上脹奶又無法宣洩,恐怕會造成乳房不適。徐富美護理長建議新手媽咪,在親餵寶寶之前可以輕擠一下乳暈,並擠出一點奶水塗抹在乳頭,用奶水讓寶寶比較容易含住乳頭,如果總是餵的不順利,就試試不同的餵奶姿勢來解套。

 

善用冷敷和熱敷

 

容易脹奶的媽咪可以依照自身狀況進行冷敷或熱敷,視自己的喜好選擇敷法其實並沒有定數,只要注意不管哪一種都不能超過5分鐘。使用熱敷要注意溫度,不要讓血管過度充血腫脹;而冷敷也要注意冷度,不要冷敷到乳暈附近,以免乳房感覺到刺激而自動噴乳。

 

稍微半身浴

 

可以利用泡澡的時候將發脹的乳房浸在水中約5~10分鐘,促進乳腺和循環的暢通。透過溫熱的泡澡可以使自己放鬆,還可一邊按摩乳房讓脹奶的疼痛減輕,若是真的痛到無法忍受時,再請專業醫師開立適合哺乳媽咪使用的處方藥,不要影響到寶寶。

 

正確的哺乳方式

 

徐富美護理長提醒,新手媽咪在剛開始哺餵的階段,要注意正確的方式,並且當寶寶把乳頭含正確,媽咪才不會有任何疼痛的感覺,所以可能需要嘗試不同的姿勢才能做得好。有些寶寶學習快,很快就可以上手,但有些寶寶學的慢,需要比較多的時間來訓練,媽咪必須要多點耐心。

當寶寶吸吮乳頭的時候,媽咪如果感覺任何不適或疼痛感,就不要再讓寶寶繼續用這種方式吸。可以用指尖放在寶寶的嘴角,或是放入上下顎的牙齦之間,中斷寶寶的吸吮。如此一來,可以幫寶寶嘴巴張得更大些,然後順勢調整角度讓寶寶下顎能夠更貼近乳房,也可能讓媽咪抱寶寶抱的更緊。

 

正確的含乳姿勢

 

媽咪可以尋找讓自己覺得舒服,又能抱緊寶寶和貼近乳房的姿勢,維持放鬆,但不必扭曲肌肉,也可輔以枕頭或抱枕來幫助支撐寶寶重量。

徐富美護理長教導媽咪們,可以將寶寶整個抱緊靠近自己的身體,臉貼著乳房,然後以嬰兒的口腔為基準,先張大嘴巴將整個乳暈含住。記得給寶寶吸吮的是媽咪的乳房,而不是乳頭。

 

被寶寶吸破乳頭怎麼辦?

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症

被寶寶吸破乳頭的感覺,許多媽咪都痛到難以形容。但「羅馬不是一天造成的」,當媽咪想要哺餵母奶,就要趁產前準備好應戰,懷孕中後期開始做加強乳頭韌度的護理,以減低產後餵奶乳頭破裂的情形。所謂的「乳頭破裂」往往都是寶寶單咬乳頭,而不是把乳暈全部含到嘴裡所造成的。

一旦乳頭被寶寶咬破卻又要繼續哺餵,那真的好痛啊!徐富美護理長提醒,媽咪若是感覺寶寶吸吮乳頭時開始出現疼痛感,或是已有清晰的小裂縫在乳頭上、小水泡、發紅、瘀青甚或出血,那就是乳頭破裂的症狀。

 

乳頭破裂該如何治療?

 

當媽咪出現乳頭破裂的情形,建議可以改變餵奶的方式,若是傷口還沒變大,就使用自己的乳汁來治療,塗抹在患處,但如果傷口已經過大或裂痕太深,就要詢問專業的婦產科醫師,醫師多半會給予天然維他命E或羊脂膏來塗抹,以減輕疼痛不適。

 

寶寶究竟吃飽了沒?

 

餵母乳的寶寶很難判斷該怎麼樣才算吃飽,大多都是以尿布尿濕的次數來確認,徐富美護理長解釋,剛出生的寶寶可以尿濕6~8片尿布、大便4~10次、吃奶8~10次。所以寶寶明明吃飽了卻還想繼續吸吮,就不是吃不飽,而或許只是想要得到口腔的滿足感。

 

利用正確飲食擁有充足乳汁

 

哺餵母乳找回最初的感覺,從肌膚接觸開始決定產後哺乳之關鍵,其實媽咪在產後就應該儘早開始哺餵母乳,母乳越吸才會越多;沒有限制哺餵,在哺餵母乳期間,輔助一些發奶的食物和湯湯水水的料理幫助奶水充足。媽咪在哺餵母乳期間要保持愉快、放鬆的心情,適時的休息來維持正常奶量,這段期間就先不要想減肥的事。畢竟,當寶寶慢慢長大,就會減少餵奶的次數,自然也可以開始慢慢控制飲食。

引用自 : http://www.mombaby.com.tw/article-4519-1.html#

201602262120裝冷飲就沒關係? 一樣讓你吃環境賀爾蒙

裝冷飲就沒關係? 一樣讓你吃環境賀爾蒙

日前食藥署抽查發現,嬰兒常用的奶瓶也溶出雙酚A。(資料照片)
日前食藥署抽查發現,嬰兒常用的奶瓶也溶出雙酚A。(資料照片)

塑膠容器裝熱飲可能溶出雙酚A(BPA),大多數人可能知道,但研究顯示,裝冷飲一樣會溶出環境賀爾蒙;董氏基金會食品營養組主任許惠玉提醒,不論食物冷熱,容器和餐具最好還是使用不鏽鋼、玻璃等相對安全的材質,外食或外帶時也最好自備容器及購物袋,既環保又食得安心。

衛生福利部已分階段要求塑膠食器須標示材質、耐熱溫度及重複性或一次使用等資訊,預計今年六月起即可全面實施。看似雖然可以提醒民眾,但是董氏基金會擔心,廠商雖然有標示但「標示是否如實」有待檢驗,希望能有相關單位為消費者把關。

董氏基金會提出哈佛大學研究顯示,77位大學生第一週使用不鏽鋼瓶喝冷飲,第二週則換成PC塑膠瓶(聚碳酸酯材質,PC);結果發現,改用PC塑膠瓶一週後,受試者尿液中的雙酚A(BPA)濃度比使用不鏽鋼水瓶時的濃度平均增加了69%。

許惠玉指出,雙酚A為環境賀爾蒙的一種,化學結構類似雌性激素,在體內會干擾性荷爾蒙特別是雌激素(estrogen)的功能,長期過量接觸可能影響生殖能力與成長發育,及造成肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等。

由於現在到處都充斥著塑膠容器,包括吸管、飲料紙杯、桌椅、窗簾等等,都是民眾平時就容易接觸的塑膠產品,很容易就進入到人體當中,許惠玉說,雖然現在很多塑膠材質的容許溫度都可以達到60度以上,但哈佛的研究證實即使是冷飲也可能會溶出雙酚A。

雖然坊間有傳可以利用容器的「厚薄透明」來作為容器的基本檢視方法,但許惠玉認為,這些方式並不科學,加上盛裝的東西酸鹼度、瞬間溫度等等都會影響到環境賀爾蒙的溶出,因此,最好還是使用不鏽鋼或是玻璃製品較為安全。

許惠玉提醒,除了從口進入之外,環境賀爾蒙也可能經由手部進入到人體中,研究顯示,只要勤洗手也能降低體內環境賀爾蒙濃度。(撰文:蔣仁人)

 

引用自 : http://www.nextmag.com.tw/breaking-news/life/20160222/35298501

201602252155母乳維生素D不足 寶寶須額外攝取

 

母乳維生素D不足 寶寶須額外攝取


2016-02-23 19:31 台灣醒報 記者黃捷╱台北報導

 

 

 

加拿大研究指出,母乳維生素D明顯不足,因此寶寶須額外攝取。(photo by AdinaVoicu on pixabay)

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加拿大最新研究建議,喝母乳的寶寶需要額外攝取維生素D。多倫多大學分析2500位兒童的健康資料,發現每多餵一個月母乳,孩童缺乏維生素D的風險就增加6%,進而增加生長遲緩、肌肉無力、骨骼變形、骨折等佝僂症的風險。

 

根據《路透社》報導,多倫多大學的最新研究指出,餵母乳的時期越長,嬰兒越容易缺乏維生素D,而維生素D若攝取不足可能導致佝僂病(俗稱軟骨病),產生生長遲緩、脊骨、盆骨及腿部疼痛、肌肉無力、骨骼變形等症狀。

 

「研究結果並不是影射餵母乳不好,而是告訴住在離赤道越遠的人越要注意維生素D的攝取。」研究發表者強納森強調,此研究具地區性的限制,因加拿大少有陽光,國民自然也較容易產生維生素D不足的狀況,因此生活在其他陽光充足之處的人,就不太需要擔心兒童或是成人維生素D不足的問題。

 

不過,國內也曾有出現母乳缺乏維生素D的案例。台灣兒科醫學會即建議,以純母乳哺育4到6個月的寶寶,應從4個月開始每天給予400單位口服維他命D補充劑,直到開始使用固體食物,甚至也有醫師認為應從出生後就補充維生素D,全母乳哺育者應持續補充到一歲。

 

台灣母乳哺育聯合協會則指出,現代人普遍缺乏日曬,加上國人常認為不要讓4個月以下的嬰兒出門,在缺乏日照的情況下,會讓嬰兒體內的維生素D濃度不足的情況雪上加霜,因此協會也建議媽媽和寶寶們要多出去走走、曬曬陽光。

【更多精采內容,詳見

引用自 : http://udn.com/news/story/9/1520199

201602251015孕婦多吃魚對寶寶好?

 

孕婦多吃魚對寶寶好?

2016-02-16 15:01:57 聯合晚報 國際新聞組/綜合報導


最新研究顯示,孕婦每周吃魚超過三次,孩子出生最初兩年會長得較快,4歲和6歲時體重更可能超重。

「洛杉磯時報」報導,這項在美國和歐洲10個國家進行的研究發現,懷孕期間猛吃魚的母親如果生女兒,這種飲食習慣與孩子體重的關聯更明顯。

研究人員提出兩種可能的解釋:一是魚類富含Omega-3脂肪酸,可能使胚胎幹細胞更容易分化成肥胖細胞;二是魚肉所含的汙染物質,會擾亂與新陳代謝有關的胚胎荷爾蒙,導致脂肪儲存量增加。

美國食品藥物管理局和環保署曾在2014年7月建議孕婦每周吃兩到三份魚肉(每份8至12盎斯),但建議孕婦不要吃已知受到汞汙染的魚肉(例如鯊魚、旗魚和鯖魚),可吃鮭魚、蝦、鱈魚、鯛魚和鯰魚。

 

孕婦吃魚要挑沒受到汞汙染的魚,可吃鮭魚、蝦、鱈魚、鯛魚和鯰魚。 圖/ingimage

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吃太多 寶寶易超重

新研究追蹤歐美1996到2011年2萬6184個孕婦和她們的孩子,這些孕婦最少每周吃不到半份魚肉,最多每周吃七份;研究結果發現,與懷孕期間最少吃魚的婦女相比,吃最多魚的婦女生下的孩子,出生最初兩年成長快速的機率高出22%,4歲至6歲時體重超重機率也高出14%到22%。

多脂魚類富含的Omega-3脂肪酸,對胎兒腦部和視網膜組織發育很重要,也有助於決定懷孕期長短,以及防止孕婦在懷孕期間和生產後得憂鬱症。

以前的研究顯示,每周吃至少12盎斯高脂魚的婦女,生下的孩子智商較高,運動協調、溝通和社交技巧較好,但新研究顯示魚肉吃太多或太少都不好,但新研究並未區別孕婦吃的魚種或分析魚所含汞等汙染物質含量。

引用自 : http://health.udn.com/health/story/6056/1504549-%E5%AD%95%E5%A9%A6%E5%A4%9A%E5%90%83%E9%AD%9A%E5%B0%8D%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%A5%BD%EF%BC%9F

201602202303擊退孕期乳房脹痛‧中西醫出招

 

擊退孕期乳房脹痛‧中西醫出招

嬰兒與母親 2月號 NO.472

採訪撰文/戴筠
諮詢/大里仁愛醫院婦產科主任王文中
彰化基督教醫院中醫婦科主任陳文娟
插畫/日光路

乳房作為哺育寶寶的生命泉源,在母親身上扮演了重要角色。但孕期荷爾蒙變化往往會讓乳房脹痛不適。

緩解乳房脹痛的方法眾說紛紜,有人主張冰敷,有人則認為要熱敷,還有人提出冷熱敷交替最有效。

到底乳房脹痛該怎麼「敷」?又該如何用食療緩解疼痛感?本文將中西醫觀點並陳,讓孕媽咪輕鬆解決乳房脹痛的問題。

乳腺快速增長乳房脹痛高峰期
在孕期,由於每個人體質不同,乳房變化的時間也不一致;

有人在懷孕初期乳腺即開始穩定發育,有人則是直到產前才發育乳腺。

大里仁愛醫院婦產科主任王文中表示,其實在懷孕的那一刻,

乳房開始為哺乳做準備就會變得比較敏感,有時還會有刺痛的感覺。

一旦乳房組織受到泌乳激素與黃體素刺激增長,即可能出現類似

經期前乳房脹痛的腫痛、不適感,通常在前三個月就會有明顯症狀。

而在懷孕第2個月後(約89週),乳頭會明顯變大凸起,

乳暈範圍變大、顏色變深,上方還會有一粒粒凸起物

(此為增生的乳腺管),乳房油脂腺變得肥厚,表面也可能出現妊娠紋,

有些孕媽咪甚至會開始分泌初乳。進入第二孕期,乳房刺痛的感覺降低,

但乳房仍會持續脹大;而到了第三孕期,大部分媽咪會開始分泌少量的初乳。

 

不少媽咪誤以為乳房疼痛只會在哺乳期或孕晚期出現,但如前述所言,

一旦荷爾蒙開始變化就有可能出現乳房疼痛的症狀。王文中主任指出,

有人甚至在尚未察覺懷孕前就開始有脹痛感。孕期乳房疼痛的部位有

可能在乳房任何一個位置,有人還會擴及腋下。不過最常見的疼痛部位

還是在乳腺組織聚集的外側上方處。乳房脹痛的高峰期通常落在乳腺

快速增長的時候,相對的,若乳腺以緩慢的速度增長,孕媽咪就較

不容易感覺疼痛。孕期乳房脹痛通常不會有太大問題,除非有發炎現象,

但孕期乳房發炎的機率非常低,一般是哺乳時才會出現乳腺炎。

 

 

乳房皮膚凹陷恐是惡性腫瘤
據衛生福利部統計處前(2014)年公布十大癌症死亡率,女性乳房癌

死亡率高達第4名。雖然乳房在孕期形成腫瘤的比率不高,但仍有

可能發生。孕媽咪若在乳房上摸到腫塊,就應赴乳房外科釐清其為

良性抑或惡性腫瘤。許多人不太能分辨腫瘤的危險性,王文中主任表示,

孕媽咪在就診前可以先做簡單的檢查。惡性腫瘤會和周遭組織連結,

因此會移動、大小維持不變的腫塊多半不會有問題;反之,不會移動

且逐漸變大的腫塊產生問題的機率就比較高。另外,假使在兩側乳房

的多個部位摸到一個個小腫塊,即有可能是多發性的纖維囊腫,

形成惡性腫瘤的機率比較低;但若腫塊上方的皮膚攣縮、凹陷,

就有可能是惡性腫瘤。

 

 

良性腫瘤纖維囊腫最常見
良性乳房腫瘤以纖維囊腫最常見,乳房組織受荷爾蒙變化影響會產生

不規則狀結節。另外在臨床上也很常見的乳房纖維腺瘤則是無痛易滑動

的腫塊,表面平滑,是乳房間質細胞增生所引起,好發在30歲以下

的女性。兩者與乳癌的連動性皆不高。至於葉狀腫瘤,由於有可能

轉變成惡性腫瘤,須對腫瘤做切片採樣或抽吸以確定其為穩定狀態。

王文中主任說,纖維囊腫通常不需要特別治療,纖維腺瘤與葉狀腫瘤

則須切片檢查組織血液未來是否可能有異常變化,如有變化可能,

須切除腫瘤。

 

 

乳暈長紅斑小心乳腺濕疹樣癌
惡性乳房腫瘤通常藏在乳腺管中,以乳小葉原位癌(lobularcarcinomainsitu,LCIS)和原位導管癌

ductalcarcinomainsitu)最常見。值得注意的是,有一種較少見的

乳腺濕疹樣癌(eczematoidcarcinomaofbreast),其症狀類似溼疹,

乳頭及乳暈會出現慢性濕疹樣改變,亦稱作上皮瘤樣濕疹;乳房受到

刺激會有搔癢感,乳暈周遭也會有紅色斑塊,許多人誤以為是濕疹,

但其實是乳腺管中的癌細胞在作祟,孕媽咪要特別留意,必要時應

做切片檢查。而除了腫塊,如果乳頭分泌的初乳中含有血絲、乳頭

在沒有擠壓的狀態下自動流出分泌物也要及早診斷治療。

 

 

孕期胸罩寬肩帶無鋼圈最佳
由於孕期乳房極為敏感,稍微磨擦就會疼痛,假使穿戴的胸罩沒有足夠

的支撐力或過於緊繃,即會加重乳房的不適感。為免乳房變大後時常

晃動磨擦,建議孕媽咪前三個月穿著比孕前尺寸稍大的胸罩

(以無鋼圈內衣為主)固定乳房,懷孕中期則可以開始穿孕婦專用

胸罩或無鋼圈、寬肩帶的運動型胸罩,並適時調整肩帶的鬆緊度。

另外也應儘量選擇純棉的胸罩,如此較不易刺激乳房、與乳房產生磨擦。

 

細肩帶鋼圈內衣孕期不宜
孕媽咪應避免穿有鋼圈、細肩帶的內衣,以免壓迫皮膚、讓肩部皮膚凹陷、

乳房緊繃

 

 

舒緩緊繃感可做肩頸伸展操
有人會用按摩或熱敷的方式緩解乳房疼痛。對此王文中主任表示,

假使乳房疼痛但不會很脹,熱敷墊的確可以緩解疼痛;

但若乳房急性脹痛,建議用冰敷降低乳房血液循環以減輕脹痛感。

有人提出冷熱交替使用,這部分並無嚴謹科學根據,不過只要能緩解疼痛,

孕媽咪都可以嘗試。另外他強調,按摩會導致子宮收縮

(對產後暢通乳腺管也沒有幫助),使脹痛情形惡化,不建議孕媽咪採用。

陳文娟主任則就中醫理論提出不同看法。她表示,除非後期感覺不適,

否則孕期適度按摩應不致引發宮縮。而俗話說「痛則不通、通則不痛」,

中醫認為身體疼痛代表那個部位的「氣」不通;氣血得寒則凝、

受寒就會凝固,冰敷可能會導致氣血循環更差,因此用冰敷緩解脹痛

治標不治本,反會讓氣血凝滯,讓疼痛症狀惡化。她補充,除了按摩外,

此時也可以做肩頸伸展操、擴胸運動緩解乳房的緊繃感。如果乳房

脹痛到無法忍受,則可以服用安全係數較高的止痛藥加以緩解。

 

孕期乳房脹痛兩大類型

肝鬱氣滯型

肝腎陰虛型

症狀

孕期乳房脹滿疼痛而硬,甚則痛不可觸衣;或陰中抽痛,或常喜歎息,煩躁易怒,胸脅少腹脹痛。

症狀

煩熱、睡不安寧、咽乾口燥、口舌易潰破、手心熱、身體消瘦等。

藥方

主方加味逍遙散。

藥方

主方一貫煎加減。

目的

疏肝解鬱、理氣和胃。

目的

滋腎養肝、和胃通絡。

資料來源/陳文娟主任整理/嬰兒與母親雜誌編輯部

 

 

孕期檢查乳房沐浴後最佳
孕媽咪可以在沐浴後檢查乳房。檢查方式是將手指併攏,從乳暈處

以順時針方向按壓、往外繞圈擴大檢查,檢查到最外側再依序從乳房下

緣連接肋骨處、乳房側方腋下、乳房上緣再回到兩乳中間檢查。

基本上一個月檢查一次即可。在清潔上,懷孕前期和中期只要按照

一般的清潔方式。後期開始分泌初乳,乳頭與乳暈可能殘留分泌物,

沐浴前可拿棉花棒沾水輕輕拭去乳頭上的黏膩分泌物。有媽咪會

用肥皂或沐浴乳清潔泌乳處,然而若過度清潔乳頭,乳頭會變得

太乾燥而在之後哺乳時龜裂。陳文娟主任提醒,頻繁清潔乳頭還

可能引發子宮收縮,孕媽咪若在清潔過程中感覺肚子有便意(宮縮徵兆),

就應立即停止。

 

 

降低脹痛感高鹽高鈉咖啡因OUT
在孕期,體內水分增加會讓乳房鼓脹,此時應避免攝取高鹽高鈉的食物,

以免讓水分積存體內。咖啡、紅茶、綠茶、可樂等含咖啡因的刺激性飲品

也要少喝。另外,含有反式脂肪的鬆餅、餅乾、蔥油餅、油條、冰淇淋、

漢堡、起司蛋糕、爆米花、酥皮濃湯、薯條等會加重脹痛感,最好也少碰

為妙。想緩解乳房疼痛可多攝取富含維生素、礦物質及纖維質的新鮮蔬果,

有助排除體內多餘的水分,堅果五榖類也可以緩解雌激素產生的副作用。

 

 

中藥材調理可服用佛手陳皮
以中醫觀點,乳房屬胃,乳頭屬肝,少陰腎經起於足心湧泉,

由內廉而上,在太陰經後行入乳內,傍近膻中。因此一切乳房疾病

皆可從肝胃調治。孕期乳房脹痛的病因主要是肝氣鬱結或肝胃氣滯,

其次是衝任失調,肝腎陰虛。治療宜以調肝理氣、和胃通絡為主。

孕媽咪可服用疏肝健脾的佛手、芍藥、青皮、陳皮等藥材。另一方面,

衝任二脈起於胞中,上關元至胸中。故乳房也與腎及衝任、

子宮有密切關係。

 

懷孕時氣血從衝任下注至胞宮(即子宮),肝經和胃經的氣血即會不足,

疏肝養血、健脾胃的加味逍遙散有助孕媽咪養護肝經和胃經,自然也

以緩解乳房的不適。而加味逍遙散也可以緩和孕媽咪煩躁或焦慮的情緒。

此外,中醫在孕期開藥並重「治病」與「保胎」,因此針對乳房脹痛

的媽咪也會開疏肝理氣、氣味芳香的紫蘇梗。孕媽咪可以一次拿一個

禮拜的份量,約35錢,一天使用3克(紫蘇梗內含揮發油,最好

不要浸泡超過15分鐘)。陳文娟主任表示,這些藥材大多以治療經絡為主,

無礙子宮運行,孕媽咪可以安心使用。

 

在孕期一旦出現乳房脹痛的感覺,首先要調整內衣穿著,因為很有

可能是胸罩不合導致脹痛。再來要檢查乳房是否出現懷孕前沒有的腫塊,

以確保乳房健康。只要善加清潔、挑選適合的孕期胸罩,並定時做

自我檢查,待孕期、哺乳期結束,乳房自然會回復原有的狀態。

 

 

王文中
學歷:台灣大學醫學院醫學系學士、中山醫學大學醫學研究所碩士
經歷:台灣大學醫學院附設醫院婦產部總醫師、台灣大學醫學院附

設醫院婦產部兼任主治醫師、教育部部定講師
現職:大里仁愛醫院婦產科主任

陳文娟
學歷:中國醫藥大學中醫學系中西醫雙主修醫學士、彰化師範大學

統計資訊研究所碩士班
經歷:中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
現任:彰化基督教醫院中醫婦科主任、台灣中醫診斷醫學會會員

 

*更多內容請參考:【嬰兒與母親】20162月號。http://www.mababy.com/

引用自 : http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=B91B997382CA5A5D

 

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