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20141202090911種簡單方法,從此不再追著孩子餵

 

11種簡單方法,從此不再追著孩子餵

育兒生活 11月號 NO.294

文/天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長 王宏哲
輯/張玉櫻
照片/本刊資料室

追著孩子餵、深怕孩子吃不夠、一餐吃下來像打仗、大人生氣小孩哭……,這場景,恐怕很多爸媽都不陌生、而且還很煩惱每天都要上演這齣戲吧?如何才能悠閒愉快地和小小孩吃完一頓飯呢?從心理學、行為學、食材特性為出發點的11項簡單之「飲食教養法」會告訴您!

「把飯菜給我吃光光!」

許多關於兒童飲食的研究發現,有超過半數的爸媽會要求孩子把餐盤裡的食物全部吃完,不能有剩菜,而爸媽們非得這麼做,被歸納出三個原因:

1)飲食規矩要在早期建立好,不然會養成壞習慣。

2)孩子一定沒吃飽,應該多吃一點。

3)孩子正在成長,營養就是要豐富,飯菜要多些。

 

這三個原因,乍聽之下,觀念好像都沒有什麼問題,但回到餐桌前,我們看看餐桌前的戰場,就會知道裡面有很多的迷思了!

 

 

其實內含3大迷思

1.飲食能力的養成包含很多項目

第一,在早期幼兒生活自理能力的培養中,飲食能力的養成,其實包含很多項目,如「孩子自我進食能力」(能不能自己吃飯)、「孩子的進食品質」(有沒有吃得越來越好)、「孩子的進食持續」(專心吃飯的時間)、「孩子的進食環境適應」(能不能在固定的餐椅及餐桌前吃飯),跟爸媽觀察的「吃完飯才叫守規矩」,有很大的出入。

 

 

2.大人多會要求孩子吃得太多

第二,統計研究發現,有1/3的父母在孩子表示吃飽後,仍要求他們再多吃點,導致孩子常吃得過飽。

 

這個現象非常有趣,為了證實這不是個育兒理論,我在很多我主講的家庭講座中,問爸媽一個問題:「你會不會把飯菜夾到孩子的餐盤後,又覺得哪些菜很營養,或孩子特別愛吃,然後又多夾進去一些?」每一場的講座,都有過半的家長,表示會做這個動作。如果是這樣,孩子最後吃進去的總量,絕對不是一開始你覺得剛好的量。

 

 

3.忘了加上點心的份量

第三,營養要豐富的觀念,讓孩子每天大餐加小餐,有時忽略點心的量,有時候時間分配的不好,正餐時飯菜又要再多些,實在是為難孩子了!難道,台灣真的有餓著的小孩?從兒童肥胖率逐年上升的統計來看,我想大家就會知道答案了!

 

培養孩子自我控制飲食的能力更重要!

為什麼要提肥胖呢?因為體重的控制,跟從小被提醒把餐盤所有食物吃完有關!美國賓州兒童研究發現,要求學齡前兒童「把碗裡的食物吃完」,會讓孩子過於在意碗裡還剩多少食物的訊息,即便是吃完高熱量的一餐,還能吃下更多食物,這恐怕是教養行為會干擾兒童大腦或心智運作的結果。

 

其他研究也發現,有肥胖症的青少年,對於兒童時期的飲食印象,都是「乖乖吃光,不准剩」!然而這些研究的結論都是,培養孩子自我控制飲食的能力,才會讓身體更健康!

 

 

11項飲食教養法

不只肥胖,學齡前兒童美國賓州兒童肥胖研究中心研究單刀直入檢視從1987年起,要求學前兒「把碗裡的食物吃完」的相關研究。結果發現,進食過程中,若孩子過於在意碗裡還剩多少食物這類外在訊息,即便是吃完高熱量的一餐,他們仍會比更能覺察內在訊息的孩子吃下更多食物。

 

其他研究也發現,被要求要把飯吃光的男孩,外食時會點更大份的餐點;有肥胖症的成人,對於小時候家裡飲食規範的印象,遠比體重正常的成人深刻,而「把飯吃光」是最常見的規矩。「哇,你把飯吃光光了,你好棒!」「把碗裡的青菜吃掉才可以下桌。」「飯全部吃完了才可以吃布丁。」多數家長都希望孩子能好好吃飯,甚至不惜使出鼓勵威嚇、連哄帶騙等各種手段讓他們「把飯吃完」。

 

近期發表在美國《兒科》雜誌上的一項實驗發現,超過半數的美國父母會要求家裡的青少年把盤裡的食物全部吃完,不能有剩菜。有三分之一的父母在孩子表示吃飽後,仍要求他們再多吃點,導致孩子常吃得過飽。為何父母這麼執著於把飯吃完?《紐約時報》網站新聞指出,我們從小被教育不能浪費食物,主要是因為我們的父母、祖父母和無數代祖先都活在食物資源匱乏的年代,那時代的小孩必須充分把握進食的機會,因為下一餐不知道會在哪裡。

 

但如今,我們活在一個有正餐、有下午茶、還可以去夜市吃宵夜、或隨時去便利商店買零食的世代,小孩多半餓不著,但孩子與生俱來還是有控制飲食的能力。當父母沒有意識到這樣的時代轉變,仍把焦點放在「吃乾淨的餐盤」而不是孩子真實的「飽足感」時,孩子會逐步喪失自我控制飲食的能力,為日後的飲食問題埋下因子。美國賓州兒童肥胖研究中心研究單刀直入檢視從1987年起,要求學前兒「把碗裡的食物吃完」的相關研究。結果發現,進食過程中,若孩子過於在意碗裡還剩多少食物這類外在訊息,即便是吃完高熱量的一餐,他們仍會比更能覺察內在訊息的孩子吃下更多食物。

 

其他研究也發現,被要求要把飯吃光的男孩,外食時會點更大份的餐點;有肥胖症的成人,對於小時候家裡飲食規範的印象,遠比體重正常的成人深刻,而「把飯吃光」是最常見的規矩。不過,父母在吃飯這件事上給孩子壓力,不只是希望小孩能多吃一點,也希望他能營養均衡、不偏食。有些人會幫孩子設定進食順序,好比要孩子先吃蔬菜再吃肉,或是多吃健康食物就給點心當獎勵,甚至訓練孩子對把飯吃光光有榮譽感。

 

但這麼做,只會讓甜點、零食顯得更誘人,反而會消弭孩子選擇健康食物的內在動機。餐桌上太多的討價還價也會模糊焦點,讓孩子沒法專注於內在的飢餓訊息。等他們長大成人後,訓練凌駕於直覺,他們只知道要埋頭苦吃,把盤裡的食物吃完,卻搞不清楚「飽」的真正感覺。

 

好消息是,有愈來愈多研究看到注重內在飢餓訊息的好處,明尼蘇達大學的研究團隊就發現,善用飢餓感和飽足感來引導個人飲食的年輕人,身體質量指數(BMI)比不會這麼做的年輕人低,飲食失調的比率也較低,這樣的女孩也比較不會刻意減肥或暴飲暴食。在這個豐衣足食、容易養出小胖子的時代,知道自己何時「吃飽了」比把盤子「清光光」更重要。偏食及挑食問題,已經困擾父母很久了!先前的營養調查發現,國內的孩子有高達5成的比例,因為挑食而有營養不均衡的問題,到底要怎麼讓打死都不肯吃的孩子,把不愛的食物吃進去?本文從心理學、行為學、食材特性,全面提升您飲食教養的方法!

 

 

1.利用咀嚼,產生內在肌餓感

很多孩子沒有食慾,不是媽媽煮得不好吃,而是沒有肌餓感。有時候家長可以在餐前,讓孩子咀嚼少量帶點微酸或需要咀嚼的小點心,例如果乾、蔓越莓乾、硬餅乾等,因為酸食可以提高口腔咀嚼肌的張力,讓孩子準備好來吃飯;而咀嚼硬的食物,則是先將訊息送進大腦肌餓中樞,讓大腦產生肌餓感,敲鐘準備吃飯。

 

 

2.投其所好的食物包圍法

很多孩子都喜歡玉米、馬鈴薯泥、起司的味道,通常可以請小朋友先吃一些這類偏好的食物,讓喜愛的食物味道存於口中,再吃一些不喜歡的菜(如花椰菜、紅蘿蔔、番茄),降低後者食物對孩子的直接衝擊,引導孩子慢慢接受其實沒有這麼可怕。

 

 

3.放手讓孩子自己加配料

帶孩子到外面吃飯,孩子就是喜歡餐桌上瓶瓶罐罐的配料,父母在家其實可以善用這一點特性,讓孩子自己動手加天然的配料,好玩又好吃,例如白芝麻及黑芝麻、海苔絲、小魚乾、魚鬆及肉鬆,將辦家家酒的遊戲,導入正餐飲食中,一定比開著電視餵孩子吃飯來得好很多。

 

 

4.「彩虹飲食」,視覺影響心情

 孩子2歲以後,其實可以換成有格子的餐盤吃飯,利用孩子喜歡色彩的心理及彩色的視覺發展,讓每一餐都有6種以上的顏色分布。心理學研究發現,紅色跟黃色的搭配,會有助於食慾的產生,讓孩子覺得變好吃,所以別急著只餵進紅蘿蔔的紅色,需要搭配一些黃色(如玉子燒、地瓜鬆餅、南瓜、鳳梨)食材,透過心理學作用,可以減少偏食,增加營養素的吸收利用。

 

 

5.從食材了解到動手參與

帶著孩子上市場買菜,帶著孩子一起包水餃、一起洗菜及煮米,這些都是他們可以參與的動作。除了帶著孩子認識食材,製作過程中可以產生肌餓感,進一步會刺激孩子想要吃的慾望,這是很重要卻很少被重視的步驟。

 

我的一個好朋友海俐媽,同時也是《玩出孩子的新視野》育兒暢銷書的作者,就讓他5歲及3歲的兩個寶貝女兒,自己動手種菜,自己準備全家的晚餐,孩子吃得津津有味,飲食的內在動機變強,又能從動手煮飯菜中學習很多。

 

 

6.別用逼的吃進最後一口

 用逼的吃進去,孩子對挑食的食物反而會心生恐懼,在餵食的過程,我們希望父母能把「都不吃,你再給我吃一口,不然給我試試看」的教養語言,轉換成「這是最後兩口,媽媽保證,而且你有進步了!」在面對挑食行為,最重要的是當個守信用的爸媽,這樣下次才有談判的空間。

 

 

7.活用食材特性,提振食慾

 有些寶寶平常的活力較差,胃腸不適,所以容易挑三揀四,山藥燉雞湯或柴魚豆腐等軟質的食材,不但有營養及好入口,對腸胃道也比較好消化,由內到外促進食慾。

 

另外,利用少量的水果佐飯菜,天然的果香及顏色(蘋果、桃李、柳丁、鳳梨、莓類),可以刺激寶寶的嗅覺及視覺,讓孩子有機會把注意力從綠綠的蔬菜轉移掉,而不要每次先看到綠色菜,就先說我不喜歡吃來催眠自己。

 

 

8.你在孩子面前說挑食,他會更挑食

多鼓勵、多變化、多陪著吃(全家人一起飲食),也是讓孩子不挑食很重要的關鍵。很多爸媽會餵得氣急敗壞,根據研究,第一次嘗試就會挑食的食物,不見得多試幾次不會成功;研究者更具體指出,多半會在9次之內會成功,所以可能需要多點耐心,過一陣子再試試,別餐餐弄壞孩子用餐的情緒,這樣孩子跟爸媽都會很開心。

 

 

9.變換食材湯底

不管是在煮湯或熬高湯的時候,其實有時候我們覺得變換了內容,怎麼煮出來的味道還是大同小異,這有可能是孩子吃膩而偏食的原因之一。因為有些食材的味道比較重,有時會蓋過其他食物,所以煮完湯時,替孩子先試試甜鹹度及味道是很重要的。

 

 

10.主食可以用不同的方法做

有些孩子的挑食及偏食,其實是害怕口感,將不愛吃的食物,加到不同的口感的主食中,有時候是會成功的,例如飯糰、蛋包飯、五穀飯、麵條、粄條、土司麵包、饅頭裡。

 

 

11.咬不爛,咀嚼差孩子的飲食調整

面對咀嚼能力不好的孩子,例如肉咬不爛或蔬菜總是吐出來,平常從飲食中軟中帶硬的漸進式練習是需要的,例如做一道什錦蔬菜茶碗蒸,你可以加入「雞蛋、黑木耳、高麗菜、紅蘿蔔、香菇、柴魚片」,這裡面已經有初步軟到中軟的食物,如果再加上毛豆仁,孩子就會從一口蒸蛋中吃到中間偏硬的食物,這就是漸進式的咀嚼練習。

 

 

孩子到底要吃多少才會飽?

而孩子到底要吃多少才會飽?媽咪們總是被埋怨,因為沒有逼孩子吃,才會這麼瘦?孩子到底要吃多少的迷思,依究沒有解開。

 

5歲前的孩子,爸媽總是很難抓到孩子的食量,至於13歲的孩子,受限於語言和抽象感受還在發展,要知道孩子飽不飽,那就更難了,孩子常常頭一撇,說不吃就不吃,不然就是在餐椅上像隻毛毛蟲,讓餵飯變成十大最讓爸媽頭疼的育兒問題之一!

 

有一次,一位知名小兒科醫師,也是我的好朋友黃立心醫師,跟我聊到,放手讓孩子自己吃飯才對,我相當同意,後來這位超會做飯的醫師媽咪又說:「只是讓他們自己吃,都吃一點點就『飽了』,過去看看孩子吃的量,通常會覺得非常不可思議,心中產生數萬個OS,這樣會飽嗎?」這個現像我更同意,而且這的確讓我們這些臨床工作者,變得非常難衛教!

 

這也讓我想到我先前到幼稚園演講後,留下來參觀的經驗!一堆中班左右的孩子,自己練習吃飯,又快又好,臉上充滿著該吃飯的表情,讓我跌破眼鏡,跟我們每天在家搞這些不肯好好吃的孩子,真是大相逕庭,難道就是要上學,感受一下團體的氣氛才會學到?

 

我走近一看,每個人的碗裡,飯就像雞蛋大小一小球而已,肉菜魚都有,但份量都很少,我那時也才明白,原來這麼簡單的方法,而且「讓孩子吃得完」,是讓孩子吃飯快樂的超級重要原則!

 

 

7大方向讓您知道孩子有沒有吃飽

但孩子真的有飽嗎?這個飲食問題一定還在你心中打仗,有7大方向,爸媽們一定要知道:

 

1.健康、發展曲缐都正常,飲食的量就是OK的,瘦瘦的當然也沒問題,不用多餵幾口!

 

2.孩子的零食索討無度,那肯定不是嘴讒,而是正餐沒有飽!

 

3.1歲之後的寶寶,奶如果還喝太多,正餐就會沒吃幾口就飽了,但又會很快餓,所以固體及半流質食物要逐漸變成營養來源。

 

4.孩子說飽的時候,先觀察有沒有東西讓他分心,先移除分心物,不急著說:「"那裡飽?你給我吃完!」假如每頓飯都一堆情緒,沒吃飽也氣飽了!

 

5.邊看電視邊吃飯,不利消化,肯定很快飽!

 

6.飯菜量第一時間不要太多,讓孩子有跟你再要的機會。冬天,你如果一次夾太多在孩子碗裡,飯菜很快就涼了,很可能影響食慾!

 

7.不要放太多注意力在孩子吃飯上,大人也專心吃自己的,偶爾協助就好,孩子的模仿能力強,而且喜歡全家一起吃飯!

 

 

王宏哲親子教室QA

若您有任何寶寶照顧與親子教養問題想請教王宏哲老師,歡迎到《育兒生活Babylifefacebook粉絲團,或王宏哲老師的天才領袖官網詢問http://www.leaderkid.com.tw/

 

 

Q:孩子愛亂丟食物?

王老師您好:

我的小孩12個月,吃飯吃到一半就會開始丟食物,經過幾次勸說仍不聽繼續丟,似乎覺得很好玩,處罰他大哭,但下次依然繼續丟東西,有沒有什麼方式可以改善這個問題呢?

A

只給孩子他吃得完的少許份量,有些食物你可以從旁餵他,並拿一個碗,讓孩子把不吃的食物放入或丟入。一般來說,孩子吃到不太餓就會開始玩食物,但你認為他還可以吃,而這個年紀可以選擇用餵的,他自己手抓的食物若有剩,可以讓他決定要放到哪裡,一方面滿足感覺,一方面也不至於丟得倒處都是!

 

 

Q:孩子每次都用想大便當藉口?

我兒子211個月大,每次被處罰或是出去覺得無聊,都用想大便當藉口,帶去廁所卻都沒有大便,這是肛門期的表現嗎?應該怎麼處理這個狀況呢?

 

A

其實都已經知道孩子只是想逃避啦!但還是要先確定孩子是不是真的有要大便的可能,例如平時孩子要大便之前都有什麼樣的舉動?另外孩子有沒有便秘問題?如果有,也只好乖乖帶孩子去上廁所,勉得憋住更慘。

 

如果明顯知道孩子應該是騙人的,而且平時大便正常,那麼我會建議出門前先約定好,不可以一直要去大便,如果成功就有小獎品;另外若外出無聊,也許就該提供一些事情讓孩子作唷!

 

 

Q生氣大哭&口吃怎麼辦?

我小兒子8個月大,如果他想要的東西不讓他拿,會生氣大哭,有什麼方法可以告訴他,這東西不能拿?還是只能轉移他的注意力呢?

另外哥哥現在3歲,講話會口吃,是語言發展的階段嗎?若請他慢慢講,他就可以表達出他想說的,有時候他會氣自己講不出來,會跟我說:「我不要講了!」我很怕他因為這樣而不講話,有何方法可改善現況呢?

 

A

關於弟弟,大哭很正常呀,他總得抒發情緒吧,可轉移注意力、給予安撫但堅持不能拿就好,當然最好的方法就是別讓孩子看到或拿到他不該碰的東西。

 

至於哥哥,這個年紀口吃是正常的,告訴孩子:「這是正常的,沒關係,等你想清楚再說就好了,我會等你!」或者是直接引導孩子,你是要說「什麼什麼」嗎?讓孩子有比較多的語言範本庫存在大腦裡。

 

 

 

 

王宏哲

現職:天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長

學歷:國立陽明醫學院腦科學博士班(研究進修)

經歷:東森「現在才知道」常態專家來賓、超視「請你跟我這樣過」常態專家來賓、北巿保姆協會、彭婉如基金會小兒講師

著作:《孩子的教養你做對了嗎?兒童發展專家教你輕鬆學腦科學育兒法》、《教孩子比IQ更重要的事!兒童發展專家21堂大腦潛能課》

 

*更多內容請參考:【BabyLife育兒生活】201411月號。http://www.mababy.com/

引用自: http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=7AD82AD836E5F628

201411271041分離的時刻總是會來

分離的時刻總是會來

 

回想當初小松鼠的爸比和挺著大肚子的媽咪來參觀時已是三年多前的事了,這些日子以來兩家都各自經歷了許多事情也共同渡過了小松鼠的成長之路,我的小松鼠一天天長大了,慢慢的即將要離開大姨媽媽到幼兒園去進入下個階段的成長之路,就算有多不捨還是要放他去飛去探索因為這是必經之路。

    有陣子小松鼠常常會每天耍著性子哭著說我不要和大姨媽媽分開,大姨媽媽何嘗不是呢?可你長大到要飛出去的年紀了,到了要去過團體生活的年紀了,就算多不捨大姨媽媽還是要你飛要你去過團體生活,因為這才是對你最好的選擇,大姨媽媽跟你約定過以後還是可以來渡假ㄚ。

   離分開的時間越來越近了,大姨媽媽一向不喜歡這樣的感覺所以婉拒了爸比和媽咪出去吃飯邀約,就照平日這樣回家就好。因為大姨媽媽哭點非常低一定會大哭的,知道嗎小松鼠?

   不是每位家長與托育人員都會產生這樣的感情這也需要緣份,相近的托育理念與良好的溝通對寶寶的成長才會是最好的。

201411270843隨著生理成長,咀嚼和吃東西的方式也不同

隨著生理成長,咀嚼和吃東西的方式也不同

  • 營養師 中村美穗

雖然不能與0歲寶寶相提並論,不過1~3歲這個階段,對孩子而言也是成長發育的重要時期。小孩3歲之後的身高,約是新生兒的2倍,2歲半時的體重大約是新生兒的4倍。

隨著身體的成長,牙齒也會慢慢長齊,不過在這個時期,孩子依然是用牙齦先碾碎食物再吃。開始長臼齒之後,就可以慢慢讓孩子練習咀嚼。不過每個孩子的成長狀況都不一樣,牙齒長得比較慢的孩子,家長在料理上就要多下點功夫,例如,把食材切小一點,或是把食物煮到孩子不需要特別用力,牙齦就能咬得動的柔軟狀態。

另外,身體或是活動量較大的孩子因為需要更多熱量,所以要配合孩子的食慾增加分量。相反的,如果孩子身體或活動量較小的話,也可以把每餐的分減半,適度調整。


《1~3歲幼兒手指食物:訓練孩子自然學會用手拿、用湯匙&叉子、筷子吃》

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(資料來源:新手父母出版 提供)

引用自: http://info.babyhome.com.tw/info/child/recipe/article/8605

201411261447寶寶為什麼討厭親餵了!?

寶寶為什麼討厭親餵了!?

 2014/11/20

在搜尋引擎中鍵入「乳頭混淆」查詢,可以看到很多新手媽咪發出求教訊息,有的是一出生沒有及時吸吮母乳造成寶寶日後不肯吸母乳,有的是母乳與奶瓶交替餵寶寶造成寶寶乳頭混淆導致吃奶量不足。

【採訪撰文/陳姵樺;企畫編輯/吳慧敏;諮詢/台中臺安醫院護理師董如玉;模特兒/氣質媽咪邱睿緹、可愛寶寶潘可軒;梳化/蔡琇惠;攝影/桃樂絲童趣攝影】

 

 

 

 

乳頭混淆是怎麼回事!?

媽咪的乳頭和人造的奶嘴原本在構造上就有相當大的差異,台中臺安醫院護理師董如玉指出,寶寶在吸吮媽咪的乳頭時舌頭會去抵住乳暈,且需要比較費力才吸得到乳汁,而吸奶嘴時寶寶的嘴型與吸母乳不同且相對來說比較輕鬆,所謂的乳頭混淆就是因吸吮乳房與吸吮奶嘴是兩個截然不同的動作,如果曾經吸過人造奶嘴的嬰兒,在吸吮媽媽乳房時會只有「吸乳頭」好像在吸人造奶嘴一般。

 

 

為什麼會發生乳頭混淆

造成寶寶發生乳頭混淆的原因,主要是因為過早接觸奶瓶或奶嘴,會發生此種狀況可能是媽咪親餵時遭遇困難,想用部分瓶餵代替親餵,也有一個媽咪表示她的寶寶一出生體重偏低就送到保溫箱裡,無法及時吮吸母乳,出生後十天才出院,結果因為習慣了奶瓶餵養,現在一個多月了,寶寶還是不肯吮吸乳頭。除了過早接觸奶瓶奶嘴可能造成乳頭混淆外,過早使用安撫奶嘴也會發生類似的狀況。

 

 

如何避免乳頭混淆

要避免乳頭混淆,從寶寶誕生的那一刻起就要培養寶寶親近媽咪乳頭的習慣。董如玉表示,當寶寶生下來時,如果能讓寶寶與媽媽在產檯上就做第一次親密接觸,對避免寶寶乳頭混淆會很有幫助,因為寶寶剛從幽暗溫暖的子宮來到明亮有點冷的世界,且經產道的擠壓會有些疲憊,此時將寶寶放在媽咪胸腹的位置,讓寶寶感受到媽咪的體溫以及嗅聞到奶頭的香味,寶寶會自然的想要親近奶頭進行吸吮,母嬰親近的時間愈久愈有助於寶寶習慣媽媽的奶頭。

 

之後建議24小時親子同室,一開始媽媽可能會累一點,需要1至2小時就親餵寶寶一次,但是可以在寶寶肚子餓想要喝奶的第一時間就讓寶寶吸吮到母乳,寶寶學習含乳以及吸吮母乳會比較順利,母嬰也會漸漸培養出相同的睡眠節奏,對媽咪和寶寶都是好事。如果不是24小時親子同室,當寶寶餓得時候嬰兒室再打電話請媽咪下來餵,中間會間隔五至十分鐘,等媽咪要親餵時有可能寶寶已經不那麼想喝奶了,這種狀況久了之後寶寶有可能就不那麼愛吸吮母乳。

 

除了在醫院住院期間儘量24小時親子同室親餵外,回家坐月子的一個月時間內,也儘量不要讓寶寶接觸到奶嘴、奶瓶、安撫奶嘴,在這一個月的時間建立寶寶吸吮母乳的習慣,一個月後媽咪有的需重回職場,這時寶寶再接觸奶瓶、奶嘴時,比較不容易產生乳頭混淆的狀況。

 

 

寶寶抗拒親餵時的解決方案

董如玉表示,寶寶會抗拒親餵,是因為親餵的媽咪與寶寶之間需要有一段磨合期,在這磨合期中媽咪要去適應怎麼去抱寶寶、怎麼去餵寶寶,而寶寶也要試著找出如何吸奶的最佳方式,所以在磨合期期間,因為寶寶吸吮的不是很好,每次吸的量不足,媽咪可能需要一至兩小時就餵一次,不僅導致媽咪疲累,也有可能因為寶寶含乳的方式及媽咪抱寶寶的姿勢不對導致媽咪的乳頭破皮疼痛。

 

建議媽咪們生產完頭幾天就要常常親餵,以放鬆的心情找到自己最佳的餵奶姿勢,大概三至五天左右寶寶就能很熟練的吸吮了,屆時餵食的次數就不會這麼頻繁,乳頭也不會受傷;如果覺得寶寶夜奶餵得很累,可採用側躺的方式餵寶寶,媽咪不需要起身只需要側身,依然可以在寶寶吸奶的時間稍作休息,寶寶喝飽了自然會將頭轉開,這時媽咪就可以繼續睡覺了,只要媽咪夠放鬆,乳汁分泌的量就會多,寶寶熟悉吸吮後也可以每次喝得足夠,每次喝奶的間隔就可漸漸拉長。

 

如果上述的動作媽咪都做了但寶寶還是不愛親餵,這時可能要改變餵奶的時間,不要等到寶寶餓了才餵,因為飢餓中的寶寶是沒有耐心等媽咪的乳汁慢慢分泌,在寶寶可能肚子飢餓前五至十分鐘就讓寶寶練習含乳,媽咪也可在餵奶前先做一些簡易的按摩,比如在餵奶前沖個溫水澡,或用熱毛巾熱敷乳房後再用手輕輕按摩幾分鐘,都可增加乳汁量,當寶寶含奶吸吮沒多久時,就可吸到很多乳汁會讓寶寶減少抗拒親餵。

 

若寶寶的抗拒心還是很重,可試著用餵奶杯、滴管先餵寶寶約10~20c.c.的奶,等寶寶不怎麼餓時再讓寶寶練習含乳,雖然這樣很辛苦,但寶寶不會接觸到奶瓶奶嘴,可以避免乳頭混淆。

 

 

因工作緣故需從親餵改成瓶餵,寶寶抗拒奶瓶時如何解決

很多職業婦女生產完休息一個月後就要繼續投入職場,辛苦的上班族媽咪該怎麼由親餵¬轉成瓶餵呢?董如玉表示,職業婦女有兩種方式可以繼續餵哺母乳,第一種是白天停掉親餵母乳的方法,採用這種方法的媽咪必須在上班日前7至10天就開始施行,採漸近式的方式將白天的乳汁停掉,比如原本白天要親餵寶寶3次奶,漸漸改成只餵2次,停掉的那次用配方奶取代,若發生脹奶就擠掉一些奶水,不需要排空,只需擠到不脹即可,之後再減為只親餵1次,擠出的乳汁也逐漸減量,這樣漸漸停掉白天的乳汁,等晚上下班回家後再親餵母乳。

 

另一種方式就是早上出門上班前先餵寶寶,中午休息時間將乳汁擠出,下班前再擠一次,晚上回家還是親餵母乳,前一日擠出的乳汁剛好可以做為第二天寶寶在褓母家的食物;採用這種方式就要準備集乳袋或奶瓶、保冰劑與冰桶、溢乳墊等用品備用;母乳在常溫25℃可保存6至8小時,冷藏可保存3至5天(要放在冷藏室裡面一點),冷凍可保存3至4個月。

 

雖說從親餵轉成瓶餵障礙比較少,但還是會有寶寶抗拒瓶餵,該如何讓含母乳習慣的寶寶適應奶瓶呢?董如玉表示,通常由親餵轉成瓶餵,有的寶寶一開始會排斥奶瓶,遇到這種狀況也要讓寶寶有時間去適應奶瓶,可選個寶寶有點餓又不太餓的時間讓他練習接觸奶瓶。

 

媽咪可以多準備幾個不同形狀不同材質的奶嘴讓寶寶試試,市面也設計出仿乳頭的奶嘴,由於奶嘴的造型類似母體的乳房,母乳寶寶對這種奶嘴的接受度比較高,媽咪用奶嘴輕逗寶寶的嘴角,讓寶寶自己主動去含奶嘴,千萬不要硬塞奶嘴到寶寶口中讓寶寶產生反感,可先將奶嘴用溫開水溫熱,讓奶嘴保有溫度寶寶較能接受;瓶餵時可將寶寶抱緊一點,將奶瓶放在媽咪胸前的部位且不停規則的走動,應該可以克服這個問題。

 

如果寶寶真的沒辦法接受奶嘴,可讓媽咪以外的照顧者試試看,也可用湯匙、滴管等工具讓寶寶適應母乳以外的喝奶工具,也許剛開始寶寶因此喝奶量變少,但孩子的適應力是很強的,多給他幾天時間就會慢慢習慣另一種喝奶方式,等寶寶習慣了瓶餵方式,他的喝奶量就會恢復正常了。

 

 

 

董如玉
學歷:中台醫護技術學院護理助產系畢
經歷:孫中山紀念醫院護士、嘉義基督教醫院護士
現任:台中臺安醫院社區健康部護理師

 

【更多內容請見2014年11月號嬰兒與母親雜誌

引用自 : http://mag.udn.com/mag/newsstand/544419/%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E8%A8%8E%E5%8E%AD%E8%A6%AA%E9%A4%B5%E4%BA%86%EF%BC%81%EF%BC%9F

201411240842寶貝如廁訓練大作戰

寶貝如廁訓練大作戰

 2014/11/22

孩子1~4歲左右是訓練生活常規的重要時期,舉凡自己吃飯、上廁所、收拾玩具等,都是必須建立的規矩,其中如廁訓練是最讓父母頭痛的一個項目,家長應循序漸進的引導孩子學習如廁規矩,減少責罵、多陪伴鼓勵,才能讓寶寶離成熟之路更進一步喔!

【採訪撰文/許家寧;諮詢/臺北市保母協會理事施素娥;模特兒/淘氣寶貝小蘋果;攝影/潘朵拉專業兒童攝影】

 

 

 

 

 

寶寶擺脫尿布指標

想讓寶寶的小屁股成功擺脫尿布,可不是隨隨便便的把尿布脫掉就好,若寶寶的一些基本行為還不夠成熟,即使父母用強硬的態度要求寶寶控制想上廁所的欲望,也是事倍功半,如何能確定寶寶已經可以開始嘗試到小馬桶上如廁?一起來Check寶寶的發展指標吧!

 

 

基本動作行不行

孩子必須坐得夠穩、能抓緊馬桶輔助坐圈,才不會造成從馬桶上跌落的意外。

 

 

Check!

□寶寶能自己行走、跑。

□能蹲下持續一小段時間。

□寶寶會穿脫褲子(即使不熟練也沒關係)。

□寶寶會自己爬上小馬桶。

□寶寶能安穩的坐著不會摔落。

 

 

認知、語言發展要成熟

每個孩子的認知及語言發展能力不同,有些寶寶1歲多就能以簡單的詞彙表達需求;有些則是語言發展較不成熟,牙牙學語的說話方式讓成人無法理解,當孩子想上廁所時,若成人無法即時反應過來,孩子可能就會來不及而尿褲子,如此一來便會增加寶寶的挫折感,讓孩子對尿布更依賴。

 

施素娥理事提到,要評估孩子的語言是否已成熟至可以練習脫尿布,可以在孩子仍穿著尿布時就開始引導,提醒他們想上廁所時告知父母,例如:要尿尿、臭臭。另外孩子的認知發展也是需要評估的指標,例如孩子是否能聽從父母的指令,正確使用馬桶坐圈、沖水閥等,在確認孩子已經能理解、表達清楚後,就可以嘗試如廁訓練。

 

 

Check!

□寶寶理解穿著尿布的不適感,願意配合戒尿布。

□寶寶知道如何正確使用小馬桶。

□寶寶可以聽從簡單的指示,例如:抓穩、扶好等。

□會表達尿尿、便便等字眼。

□想要排尿、排便時會預告照顧者。

 

 

身體準備好了嗎

寶寶隨著年齡增長,神經發展逐漸成熟,膀胱的容量也會增加,約在2歲後就能發現寶寶的排尿間隔時間拉長許多,因此除了衡量寶寶的動作及語言發展指標之外,身體的成熟度更是如廁訓練成功與否的關鍵之一,太早戒尿布,失敗的機率也會提高。

 

建議家長可以在孩子1歲半至2歲左右,各方面條件都齊全的狀態下開始進行,施素娥理事也提醒家長,若發現寶寶的尿布能在2~4個小時內維持乾爽,就可以試著開始進行如廁訓練。

 

 

Check!

□一天有2~4個小時尿布維持乾爽。

□寶寶能控制下腹用力。

□家長可以大約知道寶寶固定排尿、排便的時間。

 

 

Start!如廁訓練

在確定寶寶的基本條件都已經具備之後,就要開始著手如廁訓練,施素娥理事提醒,訓練的過程父母應保持耐心,並多給予鼓勵,才能讓寶寶不會因為挫折而抗拒、放棄,若爸比媽咪家中有即將戒尿布或正在進行如廁訓練的寶寶,就趕快跟著以下訣竅,讓寶寶順利養成如廁好習慣。

 

 

事前先溝通

當家長注意到孩子有尿意或便意的時候,可以主動提醒,例如有些孩子想上廁所時會撫摸褲子,或是扭來扭去,家長應鼓勵孩子:「你現在想上廁所了嗎?先忍耐一下下,我們到馬桶上去尿尿,你好棒喔!」讓孩子對如廁訓練更有信心及動力。

 

 

引導孩子上廁所

施素娥理事建議爸比媽咪,坊間有販售許多與如廁訓練相關的繪本書籍,可讓寶寶從故事中理解到如廁訓練的大致流程,且家長也不必勉強孩子一定要使用兒童專用馬桶或成人用馬桶,有些孩子可能覺得使用小馬桶很不好意思,有些孩子則是認為使用成人馬桶很困難,因此只要寶寶願意進行如廁訓練,無論使用哪種馬桶,父母都不需太堅持。

 

 

行為、規矩同時學習

當孩子願意嘗試到馬桶上排泄後,父母可以評估孩子大約多長時間,或哪些特定時候會有尿意,例如睡前、睡醒後,或是在喝完牛奶半小時後,已經消化得差不多,就可以嘗試帶孩子去上廁所,或也可以採用定時法,例如每隔2小時就帶孩子到馬桶上坐著看看有無排尿,每次大約2~5分鐘左右。

 

家長可於一旁陪伴,跟孩子一起唱唱歌,或是在馬桶附近張貼一些可愛的圖畫,讓孩子在等待上廁所時分散注意力,將如廁訓練營造成輕鬆有趣的過程,並於過程中大大讚美孩子坐在馬桶上的舉動,增加其信心。

 

然而,即使孩子沒有成功排尿,也不用強迫孩子一定要「尿出來為止」,只要提醒寶寶「沒關係,那等一下想尿尿的時候要說喔。」或隔一陣子再帶寶寶到馬桶上試試看。

 

 

尿布可作輔助工具

有些家長心急如焚,希望寶寶可以趕快將尿布戒掉,乾脆直接不替孩子包尿布,但若寶寶還未能準確控制自己想廁所的時機,很容易不小心尿褲子,還會因此使他們因為擔心挨罵而感到莫大壓力,家長不如讓孩子繼續穿著尿布一段時間當作緩衝期,上廁所前再將尿布脫下,等到寶寶大致能掌控上廁所的狀況時,再跟尿布道別。

 

不過即使孩子大多數時間都能控制尿意,還是會遇到特殊狀況,例如夜間或長途旅行時,孩子尿褲子的頻率就會提高,建議家長在長時間無法如廁的情況下,還是替寶寶穿著尿布較佳。若寶寶即使在夜間或出門在外時都能告知父母自己想上廁所,就能進一步嘗試讓寶寶完全不穿尿布囉。

 

 

父母態度很重要

在整個如廁訓練的過程中,父母的態度和觀念是非常重要的,若寶寶身心發展都還未成熟,過於匆促可能會揠苗助長,反而遭來反效果,讓戒尿布的過程更不順利,因此有許多要特別囑咐爸比媽咪的事項,父母的觀念調整好,寶貝學習獨立的過程就會更順利。

 

 

理解寶寶的發展狀況

寶寶大小便的控制能力成熟度與大腦的額葉有關,每個寶寶的發展狀況都會有差異,千萬別因為親戚或朋友們的孩子已經能自行上廁所,就以同樣的標準要求孩子,施素娥理事提到,若家中有手足,藉由觀察哥哥姐姐上廁所的過程,能幫助孩子盡快接受如廁訓練,孩子透過模仿,過程會順利許多。

 

但要特別提醒的是,引導孩子模仿的過程中,應避免以「你看哥哥好厲害,你都不會」諸如此類充滿比較意味的用語來脅迫孩子,即使家中大寶在1歲半就成功戒尿布;二寶卻已經2歲了都還會尿褲子,也必須尊重孩子的個別差異,給孩子一些時間,相信他們很快就能上手。

 

 

避免斥責孩子

有時候孩子可能是擔心如果要求父母帶自己去廁所,又沒有尿出來,會遭來一頓責罵,乾脆忍耐不敢說,沒想到就尿褲子了,因此無論孩子要求幾次,只要有提出想如廁的意願,父母就應不厭其煩的帶孩子去嘗試,多試幾次後,他們就能較準確的掌握有尿意或便意的感覺。只要稍微換個語氣,孩子對如廁訓練的感受也會不同,更能避免孩子故意尿褲子引起父母注意或對戒尿布產生抗拒的心態。

 

 

6訣竅,戒尿布更順利

孩子學習如廁的過程中,父母及寶貝可能多少都會受到一些挫折,但這些都是必經的過程,沒有人是一次就能學會,為體恤父母的辛勞,施素娥理事分享,把握以下6個訣竅,孩子的戒尿布旅程將會更順利!

 

1.如廁訓練應盡量選在夏天進行,就能避免寶寶因為尿褲子時更換衣物的過程著涼。

2.請寶寶練習自己脫褲子、脫小內褲的時候,應替寶寶穿著容易穿脫的衣物,如包屁衣、吊帶褲等寶寶難以自行穿脫的服飾,易使寶寶來不及到馬桶上排尿。

3.吃飽飯、喝完牛奶後大約30~40分鐘後寶寶可能會排泄,父母應主動提醒孩子去上廁所。

4.孩子睡醒/睡前都應去排尿。

5.一般大約6個月左右就能完成如廁訓練。

6.多鼓勵、多提醒,讓如廁訓練的過程輕鬆有趣。

 

 

 

施素娥
經歷:16年保母人員
現職:臺北市保母協會理事、保母人員

 

【更多內容請見2014年11月號媽咪寶貝雜誌

引用自 : http://mag.udn.com/mag/newsstand/544427/%E5%AF%B6%E8%B2%9D%E5%A6%82%E5%BB%81%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%B0

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