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20160302185612種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦 !

 

12種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦 !

 

12種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦

12種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦

「睡覺」對寶寶來說相當重要,之前也有介紹過如何讓寶寶的睡眠品質提升,但是光知道品質提升似乎還不夠,因為寶寶想睡就會哭、就會鬧,雖然這是一個很正常的情況,但也因為寶寶哭,在照顧寶寶的媽媽、祖母或是保母,就會用些看似可行的"傳統"方法,是的,這樣做寶寶確實不哭、也確實睡了,但這些方法卻會讓寶寶在往後有著不良影響!所以今天就要跟大家聊聊 12 種 NG 方式,別給寶寶養成這樣的入睡習慣喔!

寶寶這樣睡犯規!12 種 NG 方式別做…

12種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦

1.不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的孩子睡覺時非得含著媽咪的乳頭或奶嘴才能入睡。這樣一來,孩子每每醒來後,就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣,容易使孩子的腸胃功能紊亂。其次,孩子入睡後小嘴依然被奶嘴或媽咪乳頭「堵」著,也容易呼吸不順暢,導致睡眠品質下降,甚至可能引發窒息。此外,這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

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2.環境不宜過分安靜

孩子一般在 3~4 個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了。研究表明,約有 30% 的嬰兒並沒有學會「抗干擾」—他們往往一有「風吹草動」便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。其實,嬰兒會在自然的「家庭噪音」背景下入睡,家長大可不必在房間裡特意踮腳走動,不敢發出任何一點細微的聲響。否則,孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣,只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境裡才能入睡,而這種環境在現實中卻是難求的。

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3.被子不宜太厚

有些父母在冬天為了讓孩子睡得暖呼呼,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠品質。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡,還可能降低人體對寒冷的抵抗力,造成孩子長大後「弱不禁風」。

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4.不宜在哼唱聲中才能入睡

孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜,但讓孩子習慣於只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養一個良好的睡眠習慣,即以「自然」的方法自行入睡,及醒來之後仍能「自然」地重新入睡,而不是倚仗家長如搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法來幫助他安然入夢。

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5.白天不宜睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大鬧,弄得家長夜不成眠。研究證實,晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢,而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外,缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌,使得免疫系統受損,內分泌失調,代謝出現問題,易發胖。如果嬰兒白天睡得過多,家長可以有意識地弄醒孩子,或陪他多玩一下,透過調整來克服「日夜顛倒」。

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6.不宜經常更換人照護

有的家庭因為大人工作忙,而不得不常常更換照看孩子入睡的大人,有時是爸爸、有時是媽媽、有時是奶奶,有時又換成保姆……殊不知,對不足半歲的孩子來說,往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」,故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

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7.不宜睡得太晚

占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚,很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計,0~2 歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少 1 個小時,首要原因之一即是,孩子父母的夜生活習慣而普遍睡得晚,孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間,種種「行為性失眠」便由此發生,具體表現為:晚上到了睡覺時間仍不願意上床,入睡時間往後拖延,或者長時間難以入睡等等。研究還表明,在行為問題上,夜間晚睡的孩子容易好鬥,同時還可能伴有好動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等症狀。

8.不宜在睡前對孩子過分關照

在讓孩子感到舒服的「睡前儀式」 (如輕拍或按摩孩子背部,放送輕柔舒緩的音樂等)之後,家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習慣於將自己的入睡與家長的「在旁關照」緊緊聯繫在一起,只要家長不在,他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

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9.不宜依賴「搖睡」

每當孩子哭鬧時,一些年輕媽咪便使出看家本領:將孩子抱在懷中或放入搖籃裡搖晃個不停,甚至孩子哭得越兇,媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害,因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動,輕者影響腦部的生長,重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞,最終造成顱內出血,這對 10 個月內的孩子更危險。

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10.不宜摟著孩子睡

有些年輕媽媽愛子心切,喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這麼一來,被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣,吸入更多的是媽媽呼出的廢氣,對孩子的生長和健康都很不利,同時還可能傳染到媽媽的疾患。此外,摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制,甚至難以伸展四肢,使孩子的血液迴圈和生長發育都受到負面影響。

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11.不宜亮燈睡

有的家長為了方便自己照護孩子,喜歡讓房間整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人,如果夜間睡眠環境如同白晝,孩子的生物鐘就會被打亂,不但睡眠時間縮短,生長激素分泌也可能受到干擾,最後導致孩子個子長不高,或低於正常體重。

12.不宜讓孩子俯趴睡

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡,還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩、少了哭鬧,但實際上這種睡姿最不安全,因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞,甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

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201603021257認識產後憂鬱症

認識產後憂鬱症

孕婦健康手冊
國民健康署
  上架日期:2015/01/21

部分婦女在生產後,會產生一些情緒低落或心情不穩定現象,但這些現象大部分會在幾天後消失,少部分症狀嚴重之個案,便需要專業介入協助治療。但因為這些症狀可能是不自覺,或常被家屬或周遭親友忽視,以致常無法及時給予適當的幫忙,而造成個人及家庭的困擾,甚至傷害等情況,因此;以下將以淺顯的方式簡介產後憂鬱症的可能原因、分類及處理方式等資訊,期喚起大家正確認識產後憂鬱症。

為什麼會發生產後憂鬱症?

產後憂鬱症發生的原因目前仍不明,可能跟生理、心理及社會因子有關,例如:周產期發生重大生活壓力事件、生產時體力耗費及生產經歷重大身心創傷等,亦可能引起產後憂鬱後遺症;此外,產後媽媽須負擔照顧新生兒的角色,或因懷孕造成身體外觀的改變等,也會造成憂鬱

產後情緒障礙的分類(產後憂鬱症是產後情緒障礙的一種)

 

產後情緒障礙的分類(產後憂鬱症是產後情緒障礙的一種)

名稱

盛行率(%)

常見的發生時間

病程長短

症狀

處理方式

產後情緒低落(postpartum blues)

約有三到八成左右

通常出現於產後 3-4 

情緒低落現象,通常幾天便會消失

焦慮、心情低落、脾氣暴躁、疲憊、容易流淚、失眠、頭痛、做惡夢等

1.屬暫時性症狀;通常不需治療即會自行緩解,但家人需多給予心理支持。
2.若症狀持續超 過兩星期,便需要尋求進一 步之醫療協助及診斷。

產後憂鬱症(postpartum depression)

約一成

通常出現於產後6週內

症狀會持續數週至數個月

憂鬱、情緒低落、脾氣暴躁、疲憊、失眠;常有罪惡感或無價值感;飲食障礙、容易流淚、無法專心、對週遭生活及喜歡的事物失去興趣或常 覺得無法應付生活;覺得自己無法照顧好嬰兒等情形;嚴重者甚至有自殺的想法。

需要接受醫療協助及照護

產後精神病(postpartum psychosis

每千例的生產個案,約有一到兩位

通常出現於產後2週內

症狀持續數週至數個月

情緒激動不穩定、哭泣、失眠、個性行為改變;出現妄想或幻覺現象,如:媽媽可能誤認嬰兒已死亡或被掉包;症狀嚴重者,可能會有傷害自己或家人的妄想等

需要接受醫療照護,及住院觀察治 

 

 

哪些人容易發生產後憂鬱症?

一般認為造成產後憂鬱症的危險因子有下列幾項:

 

1.  過去曾是重度憂鬱症患者或為其他精神疾患,或前胎有產後憂鬱症,或平時有嚴重經前症候群或經前不悅症。
2.  懷孕過程中即有憂鬱或焦慮症狀者。
3. 生活中遭遇重大事件,如:失去親人、婚姻家庭問題、失業等。
4. 社會支持或資源不足者。
5.懷孕或生產時出現併發症,如:妊娠高血壓、早產或生產併發症等。 

 

如何知道自己有沒有可能有產後憂鬱?

我們建議產後媽媽可以利用下面兩個問題,進行簡易評估。

 

1.  過去一個月,是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾?
2.  過去一個月,是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感?
      如果上述兩個問題的確發生在您的身上時,我們強烈建議您告訴您的配偶或尋求親友協助,或透過心理衛生機構協談及轉介。同時也可以將您目前的狀況告知您的婦產科醫師,家庭醫學科醫師或兒科醫師,或精神科身心科醫師,以適時提供診斷、會談及必要的藥物協助。如果常常會出現想要傷害自己的念頭時,應立即尋求醫療協助,以避免傷害的發生。 

 

如何因應情緒低落或產後憂鬱症?

 

1.自我生活調適‧尋求支持與協助
           產後情緒低落(postpartum blues),通常在產後的3-4天發生,而第5天達最明顯;通常產後兩週內就會消失。大部分的個案只需要家屬、朋友多予照顧與支持即可恢復。因此,我們建議新手媽媽照顧新生兒時,需利用嬰兒睡眠時,多讓自己的身體獲得適度休息,不要陷入過度疲憊或睡眠不足的狀態。由於產後媽媽照顧嬰兒時,其體力耗費甚大,所以儘可能由其他家人分擔及減輕產後媽媽的家事清潔等勞力工作,同時提醒產後媽媽不要過分要求清潔。如果可以的話,每天可以撥出一小段時間外出散步,給自己一些喘息休息的機會,同時應適度的向家人或親朋好友說出您的感受,並尋求他們的幫忙。如果可能的話,也可以跟其他產後媽媽分享彼此的經驗與心情,將能得到相當的幫忙。

 

2.尋求醫療與心理衛生資源

 

       如果產後情緒低落的症狀一直無法改善,甚至持續時間長達兩個禮拜以上時,建議應立即尋求協助。您可至各醫療院所婦產科、家庭醫學科、小兒科或精神科(身心科)尋求協助,或可洽請各縣市衛生局社區心理衛生中心尋求相關心理衛生服務資源。對於產後憂鬱症(postpartum depression)的治療,通常及早診斷及早治療時,越容易成功治癒。如果有產後憂鬱症時,切勿慌張,通常醫師會給予抗憂鬱藥物,並輔以會談諮商或進一步給予心理治療。此時,如果需要持續哺餵母乳者,可與您的醫師密切討論用藥成分及劑量。

 

3.  積極接受診療‧避免病症加重

 

     如果發生嚴重產後精神病(postpartum psychosis)時,產後媽媽除了會出現情緒激動不穩定、哭泣、個性行為改變之外,甚至會出現妄想或幻覺現象,有些還會出現誤認嬰兒已死亡或被掉包等幻覺,根據國外統計產後精神病約有5%的自殺率及4%的殺嬰率,必須接受積極治療,以免造成不幸。 

 

結語

 

      透過上述產後憂鬱症的介紹,能讓孕期、產後媽媽及家人們辨識產後媽媽是否處於高風險狀態,進而予以尋求家人支持及醫療照護。此外,大部分的產後媽媽都會有輕微產後憂鬱現象,而這些不舒服的症狀,可在家人及朋友的關懷與支持下可以很快的獲得緩解,所以不要羞於表達自己的情感,一旦出現症狀加重或久久不能改善時,應立即協同家人尋求醫療的幫助。

 

       產後憂鬱症如果能夠及早發現,及早治療,其預後是良好的,不要擔心自己會受到家人或朋友的歧視,很多人都願意幫助您渡過難關的。 

給家屬的一段話

產後憂鬱或產後憂鬱症可能常被忽視或不自覺,因此常無法得到家人或親友即時的支持及抒發。我們希望透過產後憂鬱症介紹,讓家屬們了解,經由一些簡單的對談聊天,給予傾聽、陪伴及支持,是能讓產後媽媽們自在的談敘個人想法及感受,並讓其情緒獲得抒發。同時,產後媽媽在照顧新生兒時,需耗費相當的體力,也常致睡眠不足,因此,所有的家人應該去分擔照顧新生兒及家庭勞務,減輕產後媽媽的身體負擔;平時多關心產後媽媽,如果發現有產後憂鬱的現象且長時間無法緩解,甚至加重時,應立即尋求醫療協助。

 

心理衛生資源

 

一、衛生福利部安心專線0800788995(請幫幫 救救我):提供24小時無無免費心理諮詢服務。

 

二、各縣市社區心理衛生中心:提供心理衛生宣導、教育訓練、諮詢、轉介、轉銜服務、資源網絡聯結、自殺防治、物質濫用防治及其他心理衛生等事項。

 

三、倘若您有哺餵母乳困擾時,可以打免付費諮詢專線0800-870870,尋求協助。



參考資料:衛生福利部國民健康署孕婦健康手冊

引用自:http://mammy.hpa.gov.tw/kbcontent.asp?cid=27

201602282059掌握4種飲食方法.降低寶寶牛奶蛋白過敏症發生

掌握4種飲食方法.降低寶寶牛奶蛋白過敏症發生
2016-02-01 媽媽寶寶雜誌 第 348 期
作者:文/Yun-Ru 採訪諮詢/萬芳醫學中心家庭醫學科兼任主治醫師陳柏臣 圖片提供/班尼頓廣告風格寫真
掌握4種飲食方法.降低寶寶牛奶蛋白過敏症發生
根據研究顯示,大約有2%至7%的寶寶對牛奶蛋白過敏。罹患嚴重牛奶蛋白過敏症的寶寶,可能在喝完奶之後數分鐘出現臉色蒼白、流冷汗等情形,甚至導致休克而危急性命。其實,透過正確的飲食方法,可以幫助寶寶降低牛奶蛋白過敏症的發生機會。

 

何謂牛奶蛋白過敏症

 

掌握4種飲食方法.降低寶寶牛奶蛋白過敏症發生萬芳醫學中心家庭醫學科兼任主治醫師陳柏臣表示,根據研究顯示,大約有2%至7%的嬰幼兒對牛奶蛋白會產生過敏症狀,嚴重者會影響寶寶的呼吸暢通,甚至威脅到生命安全,不容家長忽視。

由於初生寶寶的免疫系統發展尚未成熟,身體會對牛奶中的蛋白質產生「反抗」,以為是入侵身體的有害物質,進而引發身體的過敏反應。陳柏臣醫師表示,大部分幼兒的過敏情況會在3至5歲後逐漸消失,但若是爸爸媽媽能提早對此症有所熟悉,就可以免除在寶寶出現症狀時的莫名恐懼。

 

牛奶蛋白導致寶寶過敏

 

人類的腸道是體內最大的免疫器官,當新生兒的腸道防衛系統發育不完全,配方奶當中的異種食物蛋白質就容易成為過敏原;陳柏臣醫師說明,這些過敏原會經由不成熟的腸道吸收進入寶寶的體內,因此引發免疫系統的過敏反應。

因為牛奶蛋白過敏的症狀會在寶寶喝完牛奶後的兩小時左右開始,或是潛伏長達48小時候才發作;若是在這段期間發現有明顯的牛奶蛋白過敏症狀,最直接的方法當然是詢問專業小兒科醫師的意見,並透過了解孩子症狀以及家庭過敏病史的詢問,進行正確測試,確認後再給予適當的治療。

 

牛奶蛋白過敏常見3症狀

 

當寶寶出現牛奶蛋白過敏的症狀時,建議爸爸媽媽可以觀察以下情況:

1.餵奶開始哭鬧不休,伴隨噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀,有少部分的孩子會出現嚴重解血便或吐血的情形。

2.平時就有異位性皮膚炎、蕁麻疹等皮膚過敏症狀的表現。

3.本身有氣喘、過敏性鼻炎的呼吸道症狀,少部分還有中耳炎的發生。

陳柏臣醫師特別提醒所有爸爸媽媽,罹患嚴重牛奶蛋白過敏症的寶寶,最危急的狀況就是「過敏性休克」,寶寶會在喝完奶後數分鐘出現臉色蒼白、流冷汗等情形,並且呈現休克狀態,會危急性命,務必儘速送醫。

 

透過相關測試以確認病因

 

由於牛奶蛋白過敏的症狀表現千變萬化,如果孩子並非母乳哺育,在餵食配方奶後若出現任何不適,就是過敏的高危險群。因為「牛奶蛋白過敏症」並不稀少,診斷上除了當下發生的症狀之外,還需要透過家長的詳細過敏病史(與奶製品攝取相關過敏症狀以及家族過敏史)輔助,去推敲並確診。

陳柏臣醫師表示,有些寶寶的身體理學檢查會出現營養吸收不良、腹脹或貧血症狀,這也是導致出現過敏的元兇。爸爸媽媽如果不放心,可以進一步透過實驗室中的皮膚過敏試驗、血清特異抗體、嗜酸性白血球升高及腸粘膜切片上有過敏性血球等檢查,來更加確認過敏病因。

掌握4種飲食方法.降低寶寶牛奶蛋白過敏症發生

 

四種方法.幫助降低過敏機會

 

由於牛奶蛋白過敏屬於食物過敏,因此,在寶寶出生後應儘量避免母乳以外的蛋白質攝取。罹患牛奶蛋白過敏的寶寶,純母乳哺育者可以繼續哺餵,而喝配方奶的寶寶則應該要立即停止接觸食用市售牛奶、乳製品與奶粉。陳柏臣醫師表示,可以緩解此症的快速方法,就是在寶寶出生後立即哺餵母乳,如果無法哺餵母乳,再使用配方奶粉。

 

1.避免食用容易引發過敏的食物

 

臨床上,有部分媽媽喝牛奶後,經由母乳造成嬰兒牛奶蛋白過敏的報告,也就是說,母乳媽咪在飲食上要小心,應避免容易引發過敏的食物,避免透過乳汁哺餵導致寶寶出現過敏症狀。

 

2.哺餵母乳的時間越長越好

 

想要改善寶寶的過敏體質,哺餵母乳的時間越長越好,至少必須等到寶寶已經4至6月大,消化道發育較成熟,或是開始出現免疫抗體的時候(6個月以下的寶寶還無法自行製造免疫抗體)。

 

掌握4種飲食方法.降低寶寶牛奶蛋白過敏症發生3.延遲副食品添加的時間

 

牛奶蛋白過敏的寶寶,必須延遲副食品添加的時間,初期添加副食品的原則應以低致敏性食物為主(例如:果泥、蔬菜泥、米飯);約1歲後再視情況添加高致敏食物(例如:蛋白、有殼海鮮、核果類),並請遵照一次添加一種為原則,待觀察幾天沒有出現過敏或不適症狀(紅疹、腹瀉),才可繼續增加種類與加量。

 

4.改用豆奶粉或水解蛋白配方奶粉

 

一旦確定寶寶是牛奶蛋白過敏的族群,而媽咪又無法哺餵母乳,建議以豆奶粉或是水解蛋白配方奶粉來哺餵;因為豆奶粉當中所含的蛋白質種類與牛奶不同,可避免牛奶蛋白過敏的症狀發生,而水解蛋白配方則是利用酵心處理,讓蛋白質分子量較低,過敏反應自然也較低。

引用自 : http://www.mombaby.com.tw/article-4512-0.html#

201602262127新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症
2016-02-01 媽媽寶寶雜誌 第 348 期
作者:文/Yun-Ru 採訪諮詢/奇美醫療財團法人奇美醫院婦產科病房及產房護理長徐富美 妝髮‧攝影/班尼頓廣告風格寫真‧Bingo Bunny賓果邦尼攝影 演出/漂亮媽咪曹芳綾‧可愛寶寶馬襄瑩
新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症
新手爸比、媽咪最先開始遇到寶寶的餵食問題,尤其是親餵的媽咪,真的會出現手忙腳亂,畢竟初生寶寶小小一隻又軟綿綿的,要怎麼好好的捧住都很讓人不知所措。不過萬事本就起頭難,一旦學會了正確的方法,就會慢慢熟能生巧、無往不利囉!

準媽咪生產完後就會開始泌乳,也似乎是在提醒媽咪有哺餵寶寶的天職。奇美醫療財團法人奇美醫院婦產科病房及產房護理長徐富美表示,其實只要抓到要訣,哺乳很快就能漸入佳境並開始游刃有餘!

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症母乳是給新生兒最完美的饗宴

 

哺餵母乳應從正確的觀念開始,以下為國健署提供的3大撇步:

1、早期肌膚接觸:鼓勵寶寶出生後30分鐘內放於媽媽的胸前進行肌膚接觸,一方面可讓母親和嬰兒在親密接觸中享受親情,一方面寶寶會本能地尋找媽媽乳房,含住並開始吸吮,可以刺激泌乳激素,讓乳汁及早開始分泌。

2、親子同室:讓嬰兒出生後在產婦床旁有自己的床。產後讓媽媽、寶寶及家人共處一室,在醫護人員協助下,讓母親及其家人共同參與學習育嬰知能,瞭解依寶寶需求哺育母乳,來幫助母乳哺育的建立,增加乳汁分泌及減少脹奶的不適,除此之外,更減少待在嬰兒室發生集體院內感染的風險,進而提升純母乳哺育及持續較久的母乳哺育期。

3、善用母乳哺育資訊:為提供多元管道供媽媽使用,於全國177家認證通過的母嬰親善醫療院所提供相關諮詢,可以協助解決母乳哺育及嬰兒餵食等問題。

所以只要運用以上3撇步,就可讓初生寶寶學習好如何正確含乳,因為正確的哺餵方式可以預防乳頭被吸吮地過於痠痛,還可以提供寶寶充足的母乳量,刺激正常的乳汁分泌。當泌乳量越來越順暢,新手媽咪也就開始從容迎接親餵的時間,讓哺乳變得自然又簡單。

 

乳汁的分泌原理

 

乳汁的分泌當然不是只靠身體莫名的流出,是腦下垂體分泌後出現,體內一種「泌乳激素」的荷爾蒙。因為泌乳激素和人類生殖扮演了很重要的角色,女性的月經、排卵、受孕到分泌乳汁都跟泌乳激素有極大關聯。徐富美護理長表示,當寶寶吸吮乳房的時候,會刺激乳暈末梢神經並收到腦下垂體要分泌泌乳激素的指令;當泌乳激素經由血液輸送到乳房時,就會增加乳腺細胞分泌乳汁。由此可知,當寶寶吸吮的越多,媽咪的奶量也就會源源不絕的出現。

 

ㄋㄟㄋㄟ要定時排空嗎?

 

徐富美護理長提醒哺餵母乳的媽咪們,乳房的腫脹會隨著荷爾蒙的平衡而改善,乳房並不會像奶瓶一樣可以喝到清空,當奶水量由噴狀改變成慢慢擠出一滴的時候,大部分的奶水已經移出,對媽媽來說乳房已經「排空」,也就是說乳汁已經擠不出來,這時可以休息。只要身邊隨時有天然高效率吸乳器-寶寶,就能把乳汁從乳房移出乾淨的,這就是所謂的排空。寶寶喝完再做擠奶的動作可以確保乳汁分泌,如有硬塊產生,可採取環形按摩,但小心不要過度刺激按摩乳房,過度擠奶導致乳汁分泌過多,容易造成乳房腫脹、阻塞,甚至乳管受傷等問題。

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症ㄋㄟㄋㄟ好脹怎麼辦?

 

新手媽咪的經驗不足,面對初生兒會覺得手足無措;若是剛好遇上脹奶又無法宣洩,恐怕會造成乳房不適。徐富美護理長建議新手媽咪,在親餵寶寶之前可以輕擠一下乳暈,並擠出一點奶水塗抹在乳頭,用奶水讓寶寶比較容易含住乳頭,如果總是餵的不順利,就試試不同的餵奶姿勢來解套。

 

善用冷敷和熱敷

 

容易脹奶的媽咪可以依照自身狀況進行冷敷或熱敷,視自己的喜好選擇敷法其實並沒有定數,只要注意不管哪一種都不能超過5分鐘。使用熱敷要注意溫度,不要讓血管過度充血腫脹;而冷敷也要注意冷度,不要冷敷到乳暈附近,以免乳房感覺到刺激而自動噴乳。

 

稍微半身浴

 

可以利用泡澡的時候將發脹的乳房浸在水中約5~10分鐘,促進乳腺和循環的暢通。透過溫熱的泡澡可以使自己放鬆,還可一邊按摩乳房讓脹奶的疼痛減輕,若是真的痛到無法忍受時,再請專業醫師開立適合哺乳媽咪使用的處方藥,不要影響到寶寶。

 

正確的哺乳方式

 

徐富美護理長提醒,新手媽咪在剛開始哺餵的階段,要注意正確的方式,並且當寶寶把乳頭含正確,媽咪才不會有任何疼痛的感覺,所以可能需要嘗試不同的姿勢才能做得好。有些寶寶學習快,很快就可以上手,但有些寶寶學的慢,需要比較多的時間來訓練,媽咪必須要多點耐心。

當寶寶吸吮乳頭的時候,媽咪如果感覺任何不適或疼痛感,就不要再讓寶寶繼續用這種方式吸。可以用指尖放在寶寶的嘴角,或是放入上下顎的牙齦之間,中斷寶寶的吸吮。如此一來,可以幫寶寶嘴巴張得更大些,然後順勢調整角度讓寶寶下顎能夠更貼近乳房,也可能讓媽咪抱寶寶抱的更緊。

 

正確的含乳姿勢

 

媽咪可以尋找讓自己覺得舒服,又能抱緊寶寶和貼近乳房的姿勢,維持放鬆,但不必扭曲肌肉,也可輔以枕頭或抱枕來幫助支撐寶寶重量。

徐富美護理長教導媽咪們,可以將寶寶整個抱緊靠近自己的身體,臉貼著乳房,然後以嬰兒的口腔為基準,先張大嘴巴將整個乳暈含住。記得給寶寶吸吮的是媽咪的乳房,而不是乳頭。

 

被寶寶吸破乳頭怎麼辦?

 

新手媽咪辛苦了~ K.O哺乳疑難雜症

被寶寶吸破乳頭的感覺,許多媽咪都痛到難以形容。但「羅馬不是一天造成的」,當媽咪想要哺餵母奶,就要趁產前準備好應戰,懷孕中後期開始做加強乳頭韌度的護理,以減低產後餵奶乳頭破裂的情形。所謂的「乳頭破裂」往往都是寶寶單咬乳頭,而不是把乳暈全部含到嘴裡所造成的。

一旦乳頭被寶寶咬破卻又要繼續哺餵,那真的好痛啊!徐富美護理長提醒,媽咪若是感覺寶寶吸吮乳頭時開始出現疼痛感,或是已有清晰的小裂縫在乳頭上、小水泡、發紅、瘀青甚或出血,那就是乳頭破裂的症狀。

 

乳頭破裂該如何治療?

 

當媽咪出現乳頭破裂的情形,建議可以改變餵奶的方式,若是傷口還沒變大,就使用自己的乳汁來治療,塗抹在患處,但如果傷口已經過大或裂痕太深,就要詢問專業的婦產科醫師,醫師多半會給予天然維他命E或羊脂膏來塗抹,以減輕疼痛不適。

 

寶寶究竟吃飽了沒?

 

餵母乳的寶寶很難判斷該怎麼樣才算吃飽,大多都是以尿布尿濕的次數來確認,徐富美護理長解釋,剛出生的寶寶可以尿濕6~8片尿布、大便4~10次、吃奶8~10次。所以寶寶明明吃飽了卻還想繼續吸吮,就不是吃不飽,而或許只是想要得到口腔的滿足感。

 

利用正確飲食擁有充足乳汁

 

哺餵母乳找回最初的感覺,從肌膚接觸開始決定產後哺乳之關鍵,其實媽咪在產後就應該儘早開始哺餵母乳,母乳越吸才會越多;沒有限制哺餵,在哺餵母乳期間,輔助一些發奶的食物和湯湯水水的料理幫助奶水充足。媽咪在哺餵母乳期間要保持愉快、放鬆的心情,適時的休息來維持正常奶量,這段期間就先不要想減肥的事。畢竟,當寶寶慢慢長大,就會減少餵奶的次數,自然也可以開始慢慢控制飲食。

引用自 : http://www.mombaby.com.tw/article-4519-1.html#

201602262120裝冷飲就沒關係? 一樣讓你吃環境賀爾蒙

裝冷飲就沒關係? 一樣讓你吃環境賀爾蒙

日前食藥署抽查發現,嬰兒常用的奶瓶也溶出雙酚A。(資料照片)
日前食藥署抽查發現,嬰兒常用的奶瓶也溶出雙酚A。(資料照片)

塑膠容器裝熱飲可能溶出雙酚A(BPA),大多數人可能知道,但研究顯示,裝冷飲一樣會溶出環境賀爾蒙;董氏基金會食品營養組主任許惠玉提醒,不論食物冷熱,容器和餐具最好還是使用不鏽鋼、玻璃等相對安全的材質,外食或外帶時也最好自備容器及購物袋,既環保又食得安心。

衛生福利部已分階段要求塑膠食器須標示材質、耐熱溫度及重複性或一次使用等資訊,預計今年六月起即可全面實施。看似雖然可以提醒民眾,但是董氏基金會擔心,廠商雖然有標示但「標示是否如實」有待檢驗,希望能有相關單位為消費者把關。

董氏基金會提出哈佛大學研究顯示,77位大學生第一週使用不鏽鋼瓶喝冷飲,第二週則換成PC塑膠瓶(聚碳酸酯材質,PC);結果發現,改用PC塑膠瓶一週後,受試者尿液中的雙酚A(BPA)濃度比使用不鏽鋼水瓶時的濃度平均增加了69%。

許惠玉指出,雙酚A為環境賀爾蒙的一種,化學結構類似雌性激素,在體內會干擾性荷爾蒙特別是雌激素(estrogen)的功能,長期過量接觸可能影響生殖能力與成長發育,及造成肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等。

由於現在到處都充斥著塑膠容器,包括吸管、飲料紙杯、桌椅、窗簾等等,都是民眾平時就容易接觸的塑膠產品,很容易就進入到人體當中,許惠玉說,雖然現在很多塑膠材質的容許溫度都可以達到60度以上,但哈佛的研究證實即使是冷飲也可能會溶出雙酚A。

雖然坊間有傳可以利用容器的「厚薄透明」來作為容器的基本檢視方法,但許惠玉認為,這些方式並不科學,加上盛裝的東西酸鹼度、瞬間溫度等等都會影響到環境賀爾蒙的溶出,因此,最好還是使用不鏽鋼或是玻璃製品較為安全。

許惠玉提醒,除了從口進入之外,環境賀爾蒙也可能經由手部進入到人體中,研究顯示,只要勤洗手也能降低體內環境賀爾蒙濃度。(撰文:蔣仁人)

 

引用自 : http://www.nextmag.com.tw/breaking-news/life/20160222/35298501

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