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民進黨主辦的「我們的民主時代」紀念影像展,9日在高雄捷運美麗島站開展,高市長陳菊看展感觸良多;她表示,37年前因美麗島事件被判死刑,她的人生好像死過一次,「現在還能為台灣社會打拚,是生命中的幸運」。

民進黨9日在高雄美麗島捷運站舉辦「我們的民主時代」影像紀念巡迴展開展,邀高雄市長陳菊、前行政院長張俊雄、前內政部長余政憲及多位創黨黨員出席,公寓式酒店一同回顧30年來台灣民主化的歷程。

這項影像展也展出近300份歷史照片、文史資料及文宣品等,包括橋頭事件、美麗島事件、野百合學運、街頭運動、總統直選等台灣民主重要階段,都以歷史照片呈現。

陳菊觀看這些歷史影像時表示,今年是美麗島事件37周年,作為當年在美麗島事件受到軍法審判唯一死刑的當事人,自覺自己的人生好像死過一次,還有機會重新為台灣打拚,她認為這是她生命中的幸運。

她指出,自己很榮幸能參與台灣追求民主的歷史時刻,過程中雖有苦楚和委屈,但也豐富了生命,讓人生變得很不一樣,她感謝所有參與美麗島事件的伙伴與其家屬,在當年不畏強權所逼,勇敢為台灣民主之路打拚。

陳菊說,歷經30多年爭取,台灣社會已經逐步邁向民主,包括政黨不斷輪替、人人享有言論自由等,這些都是民主社會的價值,然而在民主的背後,也需要付出更多的互相包容與理解,期盼藉由影像展,能提醒大家勿忘歷史、莫忘初衷。

張俊雄則說,美麗島事件發生時,台灣正在經歷世界最久的戒嚴統治,為了爭取民主,美麗島辯護律師和受刑人家屬都走在前面,社會也形成一個反對勢力,凝聚支持民主的力量,最後終於讓台灣走向民主。

他希望能人們夠透過影像紀念展,看到當時的人如何奮鬥,爭取民主、自由與人權,而當前的人們又該如何努力,讓這個土訂房中心地繼續走向光榮。

冬天到了,是否發現抽筋的機會越來越高,這是因為冬天氣候寒冷的原因,執業中醫師賴睿昕表示,這是中醫觀點認為寒主收引,當人體保衛功能不足,若是在睡眠時,將腳暴露於被子外,就容易使寒氣入侵造成所謂的抽筋現象。

賴睿昕提醒,預防抽筋除了平時住宿資訊多運動增強自身體能之外,在入睡時,也要注意下肢的保暖。

在平時冬季活動沒有充分熱身,當運動時肌肉的興奮性突然增高,肌肉連續收縮過快,使局部肌肉出現疲勞,就會導致抽筋,這種現象通常在走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。

若是當抽筋發生時,千萬不要強拉硬扯,避免拉傷肌纖維,可採用熱敷的辦法,同時朝收縮肌肉的相反方向伸展或是採用用力按壓穴位的方法使之緩解,最常見的是小腿肌肉痙攣。

小腿肌肉痙攣時的表現,就是小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。

賴睿昕建議,此時先將身體保持穩定,可使用坐姿或是臥姿,再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直,抓住前腳掌,輕輕的往腳背方向拉伸;或是試著以腳跟為中心,往下再往小趾外側緩慢旋轉,可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。

賴睿昕補充說明,若是痛到無法忍受任何伸展,則直接按壓穴道以解除痙攣,若為小腿抽筋則選擇按壓小腿後側的承山穴,及膝膕窩中內的委中穴;若為腳趾抽筋,則選擇公孫穴,取穴方法為腳掌內側,約足弓最高處按壓,可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者李晉緯台北4日綜合報導)台灣羽球一哥周天成今天在澳門黃金大獎賽男單決賽,遭中國大陸世青銅牌好手趙俊鵬以直落二擊敗,無緣繼中華台北公開賽後,再次拿下黃金大獎賽冠軍。

世羽聯(BWF)黃金大獎賽等級(Grand Prix Gold),總獎金12萬美元(約新台幣382萬元)的澳門公開賽(2016 Macau Open Badminton)11月29日起在澳門進行6天賽事。

世界排名第8的周天成,今天對上的是世界排名125名的中國大陸選手趙俊鵬,兩人世界排名雖有一段差距,但趙俊鵬曾在2013年世青羽賽、2014年亞青羽賽、2014年世青羽賽拿下男單銅牌,實力不容小覷。

名列大會男單頭號種子的周天成,今天開賽短暫與趙俊鵬戰成3比3平手,之後便陷入落後,在追到11比13僅落後2分時,卻被趙俊鵬打出8比0的猛烈攻勢,只能先以11比21讓出首局。

次局周天成打得仍不輕鬆,雖一路與趙俊鵬糾纏,但在兩人19比19戰成平手時,卻被趙俊鵬連攻兩分致命,只能以19比21輸掉比賽。

周天成今天不敵趙俊鵬,雖酒店仍在本次賽事拿下亞軍,但可惜未能繼中華台北公開賽後,再度拿下黃金大獎賽冠軍。1051204

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