201808140928台中減肥診所~武林減肥運動會:大俠揪你來練武功之三~運動與生活~我的李宜瑞減重診所奮鬥史~(台中減肥門診)

大家新~年~快~樂~呀~


在新的一年一定要好好的照顧自己身體噢!

所以我們今日就好好的讓生活與運動結合吧

在前些日子我去看電影

是成龍在教一個黑人小孩子武功的故事

他說:功夫,是無所不在的
           任何時間你都要用力!

 

我說:運動,是無所不在的

           任何時間你都要HOLD住!

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在瓊瑤小說裡

情侶在搬家,男友不小心踩空滑了一跤 

 

女友就生氣的對著男友說:

「你這個折磨人的小東西,你怎麼會這麼粗心阿 !」

男友回答:

「我知道這一切都是我的錯,

我不知道自己為什麼會胖成這個樣子,請妳儘管責罵我吧。


然後女友就會說:

我不許你這樣說自己!」

 

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我們的生活其實跟運動是習習相關的

無論是成龍  無所不在 的觀念

還是瓊瑤筆下點醒自暴自棄的男主角


都是要 打破我們舊有的觀念

 

所以在下我一定要打破~

上健身房,出門快走,

瘋狂揮汗和全身酸痛很花時間

這些你給自己不運動的藉口,然後開始進入狀況

只要多注意你自己的姿勢動作~其實很簡單的


不管是站著,坐著,躺著,著,開車,吃飯,甚至上廁所
所有你生活會遇到的習慣
就是把運動融入其中

大俠問:蛤?所以我要帶著啞鈴上廁所?
不用~
其實是HOLD住

體態要美.要好看.要帥氣

你站著坐著都要HOLD住~HOLD哪?

你的肚子屁股和背

不要只用腳走路喔~這樣腳會很辛苦還會變粗

記得讓肚子和屁股幫幫他,

順便讓掉出來的小肚子收一些些回去不要太囂張~然後~HOLD住!

用你的背拉直你的身體,不要把駝背都怪到肩膀上面

你的頭已經夠重了肩膀早就很辛苦~HOLD住!

 


第一天,你學會抬頭挺胸

第二天,你發現原來你身上還有很多地方你從來都在忽略他

第三天,你覺得沒用過的地方讓你很不習慣,甚至會酸痛

第四天,你開始想放棄練就一個好體態

第五天,你猶豫自己這樣做到底有沒有用?

第六天,你選擇持續下去


第十天,你開始習慣用好的姿勢面對新的一年


相信我,姿勢正確,才是有效運動的開始。

姿勢不正確,才是你苦難日的開始。

 

例如:

脊椎側彎,運動傷害,腰酸背痛,

睡不好.吃不好.長小腹.屁股下垂.胸部下垂.駝背難看.

 

別人覺得你沒精神

你覺得吸不到空氣.自卑難過.情緒低落。。。。

 

(武林運動大會咱們下回待續.......


圖片來源:新華網

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