201709190947~New~健康的生活態度,決定你的小肚肚,也改變了腰圍與人生的寬度!!!~搶救鮪魚肚大作戰~ 我的李宜瑞減重診所奮鬥史~(台中減肥門診)




是的

   
半夜睡不著覺,把心情哼成歌

我又來全民亂講了...(不,是心情分享
!!!)


猶記得之前的我

還是下圖右小媳婦般、唯唯諾諾的胖子
(# ̄▽ ̄#)

瘦下來之後,整個人生都嗨起來了

當初寫這個部落格

網址名稱已經把我的目標寫得很清楚了

我要瘦15公斤
<( ̄︶ ̄)/<( ̄︶ ̄)/

(網址名稱: http://www.wretch.cc/blog/lost15kgs)


歷經了停滯期,撞牆期,中間也有短暫的復胖幾公斤

含辛茹苦終於達到了目標...

我相信有爬過文的朋友就知道我再說甚麼


這期間除了李宜瑞醫生與減肥團隊的專業衛教與諮詢鼓勵

其實也有很多我不認識的網友看了我的部落格

默默留言給我、鼓勵著我

這些都是我減重過程最珍貴的資產與回憶

<( ̄︶ ̄)>大心



目前停藥也大概一年了,體重也維持的很好

穿三十腰的韓版褲還有點鬆就是了 (這不是炫耀文
)




(隔壁那位是親表妹,別誤會。)




我認真想想 這減肥的一年多來

很多健康的、養生的觀念已經淺移默化到我的生活裡


例如:


運動333

(每周至少運動3次,每次超過30分鐘,心跳每分鐘130下。)


蔬果357呀

(
正常攝取3餐、天天5份蔬果、每週運動7天)


以及

1.堅持不攝取高熱量的食物

我已經可以練就只吃個一小口~就想像吃完整盤了

(這好像不值得拿來說嘴餒)
╭(′▽`)╯


2.堅持估計每樣食物的大卡

我已經可以預估大多食物的大卡,

因為我一天消耗約1千6百多卡,不能吃的比消耗的多


3.堅持早齋不熬夜不吃宵夜

我一個人住外面十多年了,是個標準的外食族

若有一餐吃素可以維持一天健康的蔬果攝取量


話說關於熬夜與宵夜是個很微妙的關係

常常只要熬夜就想吃宵夜

為了防範吃宵夜最簡單的辦法就是不熬夜

真的必須熬夜,導致真的肚子餓時就來份搶纖包

(搶纖包真是減肥人士宜家宜室的必備夥伴)


最近有時整理電腦不小心發現以前的照片

且容我來簡述一下甚麼叫做胖:

胖:就是當你穿黑色的衣服看起來還胖,這就是胖。





瘦:就是當你穿著粉色系、白亮色系看起來還瘦,這就是瘦。






甚麼叫臉大:

臉大就是戴著大框眼鏡,臉還是大,這就是臉大。





甚麼叫臉小:

臉小就是拍照讓人
一步,臉還是小,這就是臉小。



(隔壁那位其實臉也很小,因為小的要跟小比,不要跟金正日比。)



當你真正瘦下來時

用力的犒賞一下你自己

買些合身與修身剪裁

或以前想穿
卻穿起來又不好看的衣服吧






瘦下來之後更勇於嘗試

我還很不要臉的去報名碧兒泉的品牌大使

因為他的台詞很吸引我:

你想當下一個金城武嗎

(真的,還超想的
)




雖然有入前十名,但沒有前三名

但是還是有參加獎啦


(此張為參加選拔的照片)




誠如標題所說:

健康的生活態度,決定你的小肚肚~

也改變了人生的寬度


現在的我

多了很多以前不敢想或不敢做的事

也更懂得去享受生活 樂活生命

雖然現在不景氣,但生活更要爭氣




一直告訴自己

不能在像之前胖的時期一樣

害怕社交 害怕挑戰


只活在自己的世界裡 害怕邁向前





在此鼓勵跟我曾經一樣沒自信的朋友、爬文多年的朋友

勇敢踏出這一步吧^^



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