201711220923~NEW~台中減肥門診:搶纖包瘦身,運動助減重;戀上生活態度,練出緊實腹部。我的李宜瑞減重診所奮鬥史~





我想~

我已經可以徹底擺脫鮪魚肚男的封號了
(握拳)┌(‵▽′)╭

停藥之後~

"搶纖包"
已經變成我生命不可或缺的一部份 





之前有提到三餐其中一餐全部吃素(或吃菜及蔬果類)

可以補充一天所需的膳食纖維與營養素

因為大多數人都跟我一樣老外(三餐老是在外)

外食族常常便當中 飯肉都比菜多

往往澱粉與脂肪的攝取偏高


這一陣子~幾乎每天其中一餐都吃代餐

相信很多朋友一定對代餐很陌生

一包熱量才110卡

就算一次卯起來煮兩包  
(╯‵□′)╯︵

不但熱量比泡麵低

營養價值卻高出許多


吃起來更是不罪惡 (呵呵呵
<( ̄︶ ̄)/  
)


最近我開始吃早齋

不能吃素的朋友也沒有關係

可以用搶纖包來補充一天所需的纖維與營養




或者~

可以自己燙一些青菜之類的

看起來更美味^^


我通常都是先燙青菜完之後

熱熱的水馬上來沖泡代餐包

對地球多麼節能環保

對身體健康又低熱量

(講的好像得諾貝爾和平獎一樣
(# ̄▽ ̄#)  )




如果覺得太輕淡朋友還可以買一些香料粉提味   





每天在想

怎麼燙青菜加蔬果搭配搶纖包也是生活的一大樂趣

 
○(* ̄︶ ̄*)○




例如:

黃金薯口味加兩匙奶粉煮起來更香甜濃郁

什穀輕食口味也可以加一些香料下去提味

一定會有更多的高纖低卡的營養吃法

等待我們一起去發現 
<( ̄︶ ̄)/<( ̄︶ ̄)/

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停藥了之後

對於30年以來唯一一次低於7開頭的體重特別珍惜




這一年來我學會了對飲食的節制以及熱量的控制

最重要的是還養成了運動的習慣

推薦大家可以上YOUTUBE搜尋8分鐘腹肌運動

在你瘦的差不多時

可以開始對身體做局部的雕塑

慢慢的大家就可以像我一樣

從鮪魚肚變成擁有人魚線








說到這邊我這個活生生的黑鮪魚都可以擁有人魚線了

減肥最難的就是那一念之間

只要你勇於跨出第一步

人生還有許多美麗的前景等待著我們去探索

還是一句老話

只要有心,人人都可以成為型男正妹!!!


最後~

附上最胖時期的我


跟幾張之前潮流服飾形象棚拍的照片 ︿( ̄︶ ̄)︿



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我感受  心悸的脈動

喘息聲  驚嘆聲  隨音浪流動




我孤傲高飛


放肆靈魂   恣意飛翔





在生命的迎風處  逆風遨遊

探索  驚艷革新的無限可能






- Innovation 潮流品牌 攝影

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