201504262308長笛老師教你,如何練習腹式呼吸法!

  
其實每位同學最初在上長笛課的時候
LEE老師都會教導大家腹式呼吸法的運用
BUT! 真正會使用在吹奏的同學少之又少

所以老師又找了新的方法訓練大家
這次的腹式呼吸練習分成了兩個步驟

⇓腹式呼吸法重點筆記⇓
吸氣:肚子往前凸出
吐氣:肚子往內縮

步驟一 訓練腹部的肌肉
吐氣的時候將肚子用力往內縮的同時
大聲的「喝」
(這個步驟可以一次連續練習10次,分3~5次練習)
練完這個肚子會酸是正常現象

步驟二 練習腹式呼吸法拉長吐氣時間
將右手放在頭旁邊
吸氣將手往前身
吐氣將手往身體靠近算拍子,吐氣以4拍為一個單位,可倍數增長

如果有練過瑜珈的媽媽絕對知道腹式呼吸法怎麼練
其實不管是長笛或是任何管樂器、聲樂都適用
只要是吹奏樂器、聲樂都一定要用到腹式呼吸法
它實在是太重要了
腹式呼吸法絕對會幫助你運氣、增加肺活量

如果你很忙
一天花個五分鐘練習就可以了
但是一定要持之以恆 每天鍛鍊
一個禮拜後 馬上可以看出成果

祝大家練習順利 \^_^/

 

 

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