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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身,但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎?針對此問題,食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明,在近期發表的《藥物食品安全周報》提到,針對黑豆水的成分,並無研究檢證其含多少花青素,或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效,是因其富含多酚類的作用,但黑豆水頂多富含鉀離子,要達到減肥效果則有限,需更多研究佐證。

聯安診所徐景宜營養師也指出,許多人認為喝黑豆水能減肥,主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果,故會導致體重略微下降,讓人感覺自己好像瘦了;但事實上「減重」並不等於「減肥」,體重降並不代表體脂降,因此如果想單靠喝黑豆水來減肥,而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話,恐怕還是成效不彰。

想要真正達到減肥效果,食藥署還是建議大家,良好習慣的培養才是關鍵,建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」,飲食均衡、多樣化,且要少油、少糖、少鹽、高纖;每天至少運動30分鐘,並搭配有氧與肌力訓練,藉此達到增肌、減脂的效果;最後記得要天天量體重,並注意自己的體重與體組成(肌肉和脂肪含量),這樣減肥才會事半功倍!

最後,如果你也是有水腫困擾的人,比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹,或是前一天有喝酒的人等,黑豆水的確是消水腫的好幫手,但徐景宜營養師也提醒大家,挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆,且成分、包裝最好要標示清楚,這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人,其實不光是黑豆水,紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果,民眾不妨多方嘗試。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

柬埔寨政府昨日將涉嫌電信詐騙之台灣人強制遣送至中國大陸,外交部今(27)日表示嚴正關切及深切遺憾,並再度呼籲柬國應確實保障台灣人民司法救濟權益,依「國籍管轄原則」及當事人意願,將我國籍犯嫌遣返台灣接受司法調查。

外交部指出,經駐胡志明市辦事處查報,柬國移民總署於7月17日逮捕32名跨國電信詐欺犯嫌,其中7名為台灣人,外交部隨即指示駐處派員赴柬國全力交涉,要求行使領事探視權,並敦促柬方依法秉公處置,並提供國人司法救濟管道,同時強調台灣已加重電信詐欺刑度,請柬埔寨與台灣共同打擊跨國犯罪,並依「國籍管轄原則」將台灣籍犯嫌遣返台灣,切勿違反當事人意願,將人遣送至中國大陸。

外交部表示,然後柬埔寨基於「一中」政策又迫於中國大陸的壓力,非但不同意我方前往探視,甚且配合陸方要求將國人強制遣送至中國大陸;外交部對此深表不滿,並已指示駐胡志明市辦事處向柬方表達我政府嚴正關切及深切遺憾。

外交部於本案發生後即與法務部、行政院大陸委員會及內政部警政署刑事警察局保持密切聯送禮繫,並盼續透過《海峽兩岸共同打擊犯罪及司法互助協議》機制加強溝通,以期本案圓滿解決。

外交部再度呼籲國人切勿抱持僥倖心態赴海外從事包括電信詐欺在內之不法行為,以免繫獄海外,損害國家形象,政府相關部門將持續通力合作,加強打擊跨國犯罪。

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