高雄榮民總醫院員工協助方案EAP

親愛的高雄榮總夥伴們您好,

2009對很多人來說，是不好過的一年! 金融海嘯發生至今，大家仍未完全脫離風暴。面臨即將來臨的春節假期，正考驗我們的荷包與安排假期的智慧與能力。如何適當地加以安排，讓我們能輕鬆面對即將到來的長假呢？

以下提供一些技巧，幫助各位享受節慶的快樂。

1. 心懷感恩面對新的一年

生活不應該混亂、漫無章法和完全出乎意料之外，焦點應該是接受既成的事實以及想想看自己還可以做什麼會更好，取代虛幻不實的缺憾。打開筆記本，在假期的每一天列出您感到驕傲的一件事和一件感恩的事，並且用磁鐵把它貼在冰箱上，當成今年革新自我之座右銘。

2. 列出並剔除最大的壓力源

與其花時間寄送”必須寄送”的禮盒、賀卡、郵件及手機簡訊以及參加有壓力的拜訪或聚會；不如利用機會聯繫心中每一位您愛的親朋好友。也許您的壓力源是假日家庭訪客，意味著您須特別去採買和準備食物，甚至到處清掃佈置。

3. 保持規律的作息

 作息太亂壓力會增加，應盡量維持日常作息，而且一定要排定每天每件事情之優先順序；及早開始行動並調整自己的步調!不要讓假期的前一天都在拉警報。