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【早安健康/陳建甫編譯】自從智慧型手機開始風行、社群網路日益發達,時常可以見到家中長輩互傳一些益智動腦的圖片,除了製造生活樂趣之外,更是為了刺激腦部運動,降低失智風險。而日本諏訪東京理科大學的篠原菊紀教授則表示,腦部其實與肌肉同樣都需要運動鍛鍊。

篠原教授指出,腦部掌管記憶的海馬迴因為年齡的老化,神經細胞數量也會跟著逐年減少,這就好像不運動肌肉就會慢慢消失一樣,只有保持定期的刺激,才能維持海馬迴的神經細胞數量,也比較不容易變得健忘,並且也能維持更良好的認知、判斷能力。

每天40分鐘有氧運動 半年海馬迴體積增2%
而日本松本大學研究所教授根本賢一則指出,其實最能增加海馬迴神經細胞數量的運動就是有氧運動。根本教授引用了一份來自美國匹茲堡大學的研究,提到該團隊找來55歲~80歲中高齡者,讓他們每天進行40分鐘的有氧運動並且持續了半年,結果發現有氧運動不但可以抑制海馬迴的萎縮,甚至還能增加2%的容積。這是因為運動的過程中會自然活化腦源性神經營養因子,因此神經細胞不但可以獲得保護且安全成長,腦神經也會受到刺激而跟著增生。

邊散步邊算減法 短時間也能訓練大腦
然而也可能有人認為40分鐘的有氧運動過久,篠原教授則建議民眾可以在散步的同時持續刺激腦部思考,例如一邊走路一邊在腦內從100開始往下減3或減7,這是因為相較於偶數運算,奇數運算的結果有奇有偶,腦部較無法靠反射來直覺判斷,因此就能達到動腦思考的效果,但是奇數裡面的1、5運算也因為得出來的結果較為規律,所以相較於3、7而言的刺激效果較少。原則上是減到最小的正整數就能休息,所以無須耗費大量時間就能確實刺激海馬迴。

散步時用雙手猜拳 刺激枕葉也能防失智
而腦科學專家澤口俊之則表示,散步的時候除了能鍛鍊海馬迴,其實也能針對負責視覺處理的後腦枕葉部分進行刺激,同樣也具有訓鍊腦部、維持記憶能力的效果。

澤口俊之舉例,如邊散步邊用雙手猜拳,左右手輪流出拳並始終維持「後出手輸」或「後出手贏」的原則,每次盡量變換手勢不要過度重複,就能讓枕葉不斷受到刺激,同樣也能有效鍛鍊大腦,遠離失智生活。

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「高利貸」的圖片搜尋結果

高利貸(又称放數)指要求特别高利息的貸款。 元代稱羊羔利。 高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊;在馬來西亞,新加坡一帶又稱為“阿窿”。 由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制,這些契约一般必須抵押,甚至必須立下字據。

高利貸- 维基百科,自由的百科全书

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高利貸(又称放數)指要求特别高利息的貸款。元代稱羊羔利。高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊;在馬來西亞,新加坡一帶又稱為“阿窿”。由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制,這些契约一般必須抵押,甚至必須立下字據。非法的高利貸借款契约不受法律保护,契约很可能在法庭会被宣告无效。

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高利貸合法嗎?要多高的利息才算「重利罪」? – FOLLAW

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文/法操司想傳媒. 刑法第344條規定:「乘他人急迫、輕率、無經驗或難以求助之處境,貸以金錢或其他物品,而取得與原本顯不相當之重利者,處三年以下有期徒刑、拘役或科或併科三十萬元以下罰金。 」 刑法上重利罪的規定,用意是為了避免有人以放高利貸,剝削有急需用錢或無借款經驗(不懂自己借到了高利貸)的債務人,但高利貸 ...

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買塔位升官加薪高利貸回她這句!網友讚良心

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高利貸- MBA智库百科

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高利貸,或作大耳窿、地下錢莊,這些現今稱為“放數”的放債人,向“高利貸”借錢,一般毋須抵押,甚至毋須立下字據。 經濟史學者通常會按照如下方式定義高利貸:選定一個“我們覺得合適的”數字,比如20%的年利率,然後把利率超過了20%的任何借貸定義為高利貸。這樣的定義從字面意思上看並沒有錯,因為超過20%的利率的確比較“高”。

何謂高利貸放? - 內政部

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一、高利貸(重利)的定義年利率超過法定標準即可能成立重利,其中當舖業法第11條規定百分之三十(收取之倉棧費以1次為限);民法第203條規定:「應付利息之債務,其利率未經約定,亦無法律可據者,週年利率為百分之五。」第205條:「約定利率,超過週年百分之二十者,債權人對於超過部分之利息,無請求權。」第206條:「債權人除前 ...

運將借2.4萬高利貸不還結果他家變這樣... | 社會| 即時 - 聯合新聞網

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高利贷(金融名词)_百度百科

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高利贷是指索取特别高额利息的贷款。它产生于原始社会末期,在奴隶社会和封建社会,它是信用的基本形式。也就是说,在资本主义社会出现之前,在现代银行制度建立之前,民间放贷都是利息很高的。房貸增貸利率根据《中国人民银行关于取缔地下钱庄及打击高利贷行为的通知》中规定:民间个人借贷利率由借...

放高利貸不可以嗎? 談重利罪 少年法律 國語日報社網站

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放高利貸不可以嗎?─談重利罪==. 文/馬培基. 小翔經常在電視上看到現金卡廣告,廣告中不斷強調借錢很容易,借了錢可以購買想要的東西。小翔覺得很疑惑:「銀行是慈善機構嗎?為什麼一直借錢給人?」小翔好奇的問爸爸,爸爸回答說:「銀行借錢給人,會收取一定比例的利息,借錢的人將來也必須還錢,如果不還,銀行會向法院 ...

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