漫步杏林
老年人可多以大米、麵粉或雜糧為主食。菜肴以瘦肉及各種蔬菜為主，每日還應攝取一些水果、豆漿、牛奶，亦食用些鮮魚、蝦、海帶等，才能保障身體所需要的營養。沒特殊原因的話不要一味的吃素，吃素沒經驗的話不一定會長生呢！
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不論您是否有視力問題，除了腿站好後把一胳膊盡量伸長伸直，用食指從左至右再從右向左盡量緩緩畫弧線，但頭不許移動，只讓眼追隨食指，隨食指的移動而移動，每天有機會做個二三次，對近視好得不得了呢，當然近視不能忘了多遠視。
天氣乾燥多灰塵時用養顏又清肺的豬血，豬血也是很好的補血的食物。豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體實用的去除汙物的好“清道夫”。豬血不宜煮太久，否則會煮老嚴重影響口感。
清熱解毒殺蟲止癢
部分人常會食欲不怎樣，可用小 茴香苗， 小茴香苗可當青菜食用。它的營養價值很高，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、維生素B2、葉酸、維生素
很多女性都是生產小孩記憶力明顯退化，有醫生說特別是女人生產時大出血最易使腦垂體受傷，從而使腦部缺血自然致使腦部受到傷害，會忘東忘西不再如以往靈活，家人應多關懷幫助，不可以冷嘲熱諷，不應以為孩子生下來後現在條件好了，沒有生母大家一樣可以把孩子養得很好，水深才能養住魚，這是缺德的做法，若真心為孩子好，請善孩子的生母，否則不但不利於使患者病情反而加重病情造成嚴重後果。
何首烏簡稱首烏，又名野苗、交籐、夜合、地精。是多年生植物，莖長可達3米多，纏繞在其它植物上，何首烏有雌雄：雄者苗色黃白，雌者苗黃赤，它們夜晚時苗蔓相交。產地有江蘇、浙江、廣東、廣西、河南、安徽、貴州、四川、南嶺諸州，順州南河縣、賓州牛頭山等。
女性懷孕時不能每天吃烏骨雞，易流產。十胎九熱，孕婦應清熱安胎，想吃什麼應根据個人體質去請教有經驗的老中醫，會制訂出近段期間自己吃什麼有益。任何食物對人都有正反兩極，不可以聽到什麼有益就吃什麼，尤其是孕婦和老人以及特殊體質的人群。畢竟身體是自己的。
很多家長給小孩多吃小蝦米，千萬不要給小孩多吃蝦、鵪鶉、花蛤。會讓小孩過早成熟，孩子會不正常，過早有性動作，特別是蝦皮有性活躍作用。
長期或常過量飲酒的酒熱灼胃陰久之燒胃陰、將胃津液燒完了，再拖長點時間津液就干了，胃的黏膜自然燒壞了，勸愛喝酒之人還是少飲酒為妙。喝酒喝出來的肝病西醫稱酒精肝，面色是越來越紫，紫如紫茄。肝方面的病中醫稱肝膽濕熱，濕熱與體質開闢，有的人酒喝得久了多了連手也顫抖，此時考慮己是肝風內動。如用北沙參15克泡水當茶飲用可固糊胃陰。此方不但適用於愛喝酒之人，也可用於中老年人的脾胃出現問題的胃陰虛。也可用耳環石斛5克泡水飲用。
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