在前幾周一次二小時左右的騎乘後才又想起LSD的重要性

現在假日騎車從原本的休閒騎乘改為LSD練習

雖然只有二小時左右的時間....也算不上什麼LSD

但控制心跳長時間維持在一定區間還是有所幫助

假日騎乘若沒有一早出門

就是要在跟老婆悠閒吃完早餐才上車

夏天一早出門較涼爽....冬天氣溫冷比較適合吃過早餐溫度回暖後再出門

這天吃過早餐再睡個回籠覺....11點了才出門

也是因為太晚出門了....不打算騎太遠

到七股折返約45公里路是差不多的

檢視較大的地圖

去程從四草大橋開始控制心跳在180左右持續10分鐘...其它路段就控制在170左右

接近七股折返的7-11看到三位騎公路車旅行(？)的車友

有朋友一同出遊的感覺真好阿～～好想一群人騎車阿

回程一開始就先拉高心跳到180....同樣維持10分鐘再掉到170持續到回家

騎乘時間90分鐘....剛剛好不多也不少 :P