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跑馬拉松絕對不能做的35件事

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為什麼馬拉松跑了30公里之後,竟然被裝扮成假面超人的跑者追過 「絕對不能做屈伸運動」 「絕對不能做腰部後彎」

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tw.mall.yahoo.com › … › 旅遊/運動休閒 › 球類競技

球類競技,旅遊/運動休閒|作者:中野.詹姆士.修一 出版日:2016/04/12 isbn:9789864431106

3.
www.kingstone.com.tw/3hrs/book_page.asp?kmcode=2015280655299

跑馬拉松絕對不能做的35件事,作者:中野.詹姆士.修一,出版社:晨星,isbn:9789864431106

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跑馬拉松絕對不能做的35件事. 專業運動指導員破解35者常見盲點. 35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意!

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瑜珈/健身,旅遊/運動休閒|出版社:晨星/作者:中野.詹姆士.修一



詳細資料ISBN:9789864431106
叢書系列:知的
規格:平裝 / 160頁 / 16 X 22.5 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介專業運動指導員破解35個跑者常見盲點  35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意!  小心,這些小事做得對不對,影響比賽差很大!  開跑前 衣著細節、熱身動作,不能不謹慎  比賽中 能量補給、抽筋等突發狀況處置,絕對要做對  比賽後 讓身體更疲勞的收操方式,一定要避免  別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐!  專業教練的PRO解說,原來跑馬拉松的眉角都在這裡  跟著中野教練,從馬拉松比賽前一天就開始備戰。  從專業運動生理學觀點出發,根據多年指導經驗,  點出跑者常會犯的小錯誤。  避免這些盲點,正常發揮實力,馬拉松完跑零懊悔!  不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點,本書為你提點  馬拉松迷思檢查表  (只要有符合一項,你就是需要這本書)  ‧熱身時轉動手腕腳踝  ‧鞋帶繫很緊  ‧穿發汗衣跑步  ‧比賽結束後泡熱水澡  ‧腳抽筋的時候做屈伸運動  特別收錄 跑出好成績的跑者伸展操35式本書特色  1、35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意  2、不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點,本書為你提點  3、專業教練的PRO解說,原來跑馬拉松的眉角都在這裡

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資料來源:博客來

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