201612191856推薦跟我一起無病到老:80歲醫生逆齡奇蹟, 腦科學實證的預防醫學實踐法則

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跟我一起無病到老:80歲醫生逆齡奇蹟, 腦科學實證的預防醫學實踐法則



跟我一起無病到老:80歲醫生逆齡奇蹟, 腦科學實證的預防醫學實踐法則 評價

網友滿意度:

前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~

但那天居然忘記帶錢包出門 > <

整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....

我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書

從文學類到旅遊類等等什麼都看

所以買書是我的一大樂趣之一~~~~

最近朋友們都在推薦一本很好看的書!!!!

就是 跟我一起無病到老:80歲醫生逆齡奇蹟, 腦科學實證的預防醫學實踐法則

是年度排行榜書籍耶!!!

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商品訊息描述:



已屆80高齡的李時炯博士的回春帖!

他也曾經病痛纏身,幾近無樂可醫。

開始每天一點一點的微小改變──細嚼慢嚥每一餐,每天多走一個捷運站的來回距離,隨時保持感恩的心情,腰圍減去兩個尺寸──養成身、心、習慣三合一的全新生活態度。

所謂健康,並非單方面的指身體或心理,

並非仰賴食療或運動就能持之以恆,

唯有說服大腦,將良好的生活習慣植入腦中,

才能將病痛連根拔除。

從此遠離肥胖、糖尿病、失智、不眠、憂鬱、癌症。

──李時炯博士的80歲,比40歲中年人還要健康──

身高180 CM

體重75 KG

腰圍88 CM

體溫36.5 °C

齒齡40 歲

血壓123/68 mmHg

(正常範圍140/90 mmHg)

血糖90mg/dl

(正常範圍70~100 mg/dl)

總膽固醇138 mg/dl

(正常範圍115~230 mg/dl)

高密度脂蛋白57 mg/dl

(正常範圍35~80 mg/dl)

低密度脂蛋白71 mg/dl

(正常範圍77~135 mg/dl)

本書特色

健康,來自腦的意志和選擇。

最先進的醫療保健之道均不斷地告誡著我們,在「未病」的狀態,就應該要做好預防對策,唯有增強免疫力和自然治癒力,才能真正遠離醫院。

這是一本寫給青壯年人的健康書籍,來自80歲的腦科學博士親身實證,不論是飲食、運動、心靈等習慣,說明如何透過每天的小改變,喚醒體內自然治癒能力。

只要照著書中的七大法則,戒除就要從小習慣開始,別讓大腦一開始就受到太大的衝擊。以簡約又愉快的心情,說服大腦、讓大腦安心、並讓大腦感到快樂,再循序漸進制訂中程、遠程目標,最後,學習控制潛意識。

接下來要養成持之以恆的五種習慣,包括一天24小時擁有規律的節奏,以及飲食、運動、體溫管理等,最重要的是心靈也要維持良好習慣,以免精神疾病上身。

商品訊息簡述:

  • 譯者:謝馨祈
  • 出版社:悅知文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/11/11
  • 語言:繁體中文


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