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英國泰唔士高等教育期刊公布2013-14世界大學排行榜,台灣大學排名退步,引人注目,但這個排行榜是什麼呢?它對於各國的大學而言,有什麼意義?

輔仁大學國際教育長侯永琪表示,泰晤士所作之排名,著重於校方是否強調跨國合作研究,以及教學面向、產學合作三個重點。而這項排名採集的評分指數有10項以上,在世界各項評比是最多的。特別是該排名將教學與研究分開來看,並納入產學合作表示,如果該校畢業生在業界表現較突出,或是學生實習現象熱絡,在泰晤士的排名會較亮眼,這就是台灣科技大學能在排名佔有一席之地的原因。

相對的,台大為知名的研究型大學,它在上海交通大學所排的世界大學排行榜的評比上應名列前茅,因該排名首重是否有卓越研究。

另一個國際知名的大學評比為來自倫敦的QS。它原本與泰晤士排行榜為一體,分家後著重評分項目與泰晤士略有不同。QS較著重「國際化流動」,例如國際交換學生人數多寡,以及學校的整體表現與畢業生在業界是否有突出表現。因此學校的國際師生人數,對排名影響較明顯。

泰晤士高等教育世界大學排名、QS世界大學排名及世界過年送禮推薦大學學術排名,這三項排名目前為國際公認最具影響力的排行榜。



一年之中,最容易發胖的時期,在台灣,就是農曆春節假期了!據國內統計,過年一趟長假放下來,每人平均會胖1至1.5公斤,萬一不慎體重失控,年後想快速恢復身材,其實不難,醫師強調,想要快速甩掉肥油,吃比運動重要,最簡單一招是「輕食」減肥法,只要午餐照著做,2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示,現代人平常已經大肉大魚,吃的夠營養了,過年實在不用再補了,但萬一管不住嘴巴,年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調,年後減重第一步,就是盡折價卷早恢復正常的飲食和作息,尤其,想要瘦的快,飲食遠比運動來得重要,「少吃比較快!」,而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃,午餐改吃「輕食」,熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃?以便利商店為例,只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條,熱量就約400大卡,且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說,只要持續午餐「輕食」減肥法,1周約可以減掉0.5公斤,以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言,只要2周就能見效,恢復身材。

不過,預防仍勝於治療,蕭敦仁提醒,以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較,吃的健康,過年聚餐機會多,跟誰吃飯?吃什麼?事先都要規畫,才不會意外攝取過多熱量下肚,且不要熬夜,多出門走走,避免過年都宅在家打麻將或看電視。

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