201709130559淘金娛樂城-kb888.me-財神娛樂城-脹氣害你體臭、口臭…做4件事促腸胃蠕動消消氣

皇璽會iwin688.club 黃金期權 德州撲克 機率.娛樂城遊戲.香港賽狗.港彩開獎號碼.博雅德州撲克中文版洗錢.骰寶機率.12強棒球大賽.運彩網路投注 大家都在玩最好玩的通博娛樂城cs5168.live,財神娛樂城tt889.co,通博娛樂城cs5168.club,通博娛樂城cs5168.com,財神娛樂城yes168.club您呢? 點擊每張遊戲介紹圖片即可進入最好玩的 花旗骰賠率-棒球賽直播-老虎機-輪盤遊戲製作-賽馬直播app-立即型彩券經銷商-百家樂算牌軟體-中華職棒總冠軍-樂透彩券中獎號碼 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 輪盤玩法-法網轉播緯來-六合彩即時開獎日期-地下賭盤賠率-新聞即時轉播-四星彩168-金船遊戲城-日本棒球直播-2016統一發票-國際21點規則-NFL 美式足球即時比分-2012威力彩開獎號碼查詢-神來也-棒球即時比分-六合彩投注返水優惠點數無上限 tt娛樂城(tt889.co) tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 老虎機-澳洲職棒冠軍賽-百家樂贏錢公式-Blackjack 21 點遊戲-nba即時比分-澳門賽馬現場直播-真人百家樂-nba籃球分析-投注站申請資格 博雅德州撲克中文版儲值-老虎機-九州娛樂城-nba籃球分析-皇璽會-德州撲克 機率-百家樂規則-娛樂城-澳門賽馬現場直播 二十一點 算牌-香港六合彩開獎號碼即時開獎現場-神來˙也德州撲克-tt娛樂城-PokerStars-財神娛樂-日本職棒冠軍賽-環法轉播-皇璽會 NFL 美式足球即時比分-博雅德州撲克官網-運彩 nba冠軍-大樂透除夕100組開獎號碼-日本棒球直播-大樂透中獎號碼獎金分配-百家樂玩法影片-新聞即時轉播-俄羅斯輪盤玩法 tt娛樂城(tt889.club) tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城(tt68.games) tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城


【早安健康/張維庭編譯】總是覺得肚子脹脹的,沒甚麼胃口,有時甚至會有劇烈的腹痛嗎?據日本製藥公司調查,20~50歲女性裡有3成有脹氣困擾,脹氣不只會引起腹痛、放屁,甚至會轉變為體臭和口臭!透過改善飲食、按摩與簡單的運動,不需要吃腸胃藥,就可自然健康地改善脹氣困擾!

運動不足、壓力與偏食導致脹氣 造成腹痛、口臭與體臭

據小林製藥公司調查,20~50歲的女性中約3成有脹氣困擾,甚至在這些女性當中,有6成的女性一周起碼感覺到一次脹氣,85%的人感覺到腹脹,77%的人感到疼痛和壓迫感,72%的人容易放屁。

造成脹氣的原因除了偏食、充滿壓力的生活型態之外,主要的原因是運動不足。腹肌太弱會導致腸胃蠕動緩慢,導致氣體無法順利排出。日本網站健康生活指出,脹氣不只會引起強烈的腹痛,氣體長時間留在腸道,融入血液之中,會轉為體臭和口臭的起因。

《改善脹氣的四大方法》

1.注意飲食
有脹氣困擾時,要注意的食物有碳水化合物、豆類、麵類、芋頭與碳酸飲料。這些食物全是造成脹氣的起因。飲食過量與消化不完全的食物,都會在腸內產生氣體。

2.按摩腹部
按摩時可平躺下來,曲起膝蓋。可照著大腸彎曲的角度,順時鐘來按摩。

1.右側的骨盤上方。2.右側的肋骨下方。3.左側的肋骨下方。4.左側的骨盤上方。5.膀胱上方。請依序按這五個地方5回。一邊按壓時,可以邊腹式呼吸,吐氣時交疊兩手手指按壓。

3.放鬆
充分休養,消除累積的壓力和緊繃,也有助於改善脹氣。

4.登階運動
大力抬起大腿,有助於刺激腸胃。腸胃蠕動緩慢的人靠著普通行走的活動量,無法達到刺激效果,這時推薦可一次跨兩個階梯,大步爬樓梯,或是放大動作抬起大腿,一次爬一階也可。這個運動可促使腸胃蠕動活躍,讓氣體快速排出。

【延伸閱讀】



本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%84%B9%E6%B0%A3%E5%AE%B3%E4%BD%A0%E9%AB%94%E8%87%AD-%E5%8F%A3%E8%87%AD-大家都在玩最好玩的娛樂城yes5168.club,娛樂城cs168.live,財神娛樂城cs5168.club,德州撲克國際規則.輪盤玩法.NBA 總冠軍賽.運動分析網.德州撲克玩法.十三張技巧.大聯盟冠軍賽.大樂透 即時開獎.德州撲克牌型大小.賭場21點規則.m1b美國職棒大聯盟即時比分.六合彩明牌樂透堂.博雅德州撲克電腦版.妞妞娛樂城官網.世界盃轉播.539樂透堂研究院您呢? 點擊每張遊戲介紹圖片即可進入最好玩遊戲平台 妞妞玩法教學-籃球即時比分速報-台灣彩捲投注站-21規則-即時轉播 app-三星彩號碼-黃金期權-免費運動直播-威力彩普獎 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 皇璽會 遊戲平台 淘金娛樂城cs5168.live,通博娛樂tt68.games,淘金娛樂城ok6666.club,德州撲克機率計算.輪盤必勝方程式.日本職棒賽前賽事分析.39樂合彩udn.zynga德州撲克外掛.大大大老二香港六合彩即時開獎直播.威力彩對獎方式獎金.facebook博雅德州撲克外掛.骰英文.電子競技選手.539樂合彩獎金分配.德州撲克達人外掛.大話骰技巧.美國職籃nba最新戰績.開獎記錄 財神娛樂城tb5688.club,娛樂城cs168.club,娛樂城tt889.co,德州撲克同花機率.賭博必勝術.2017法網網路轉播.Bingo Bingo 賓果賓果開獎號碼查詢.神來也德州撲克9人版官網.機械手臂百家樂必勝日棒.香港沙田賽馬.神來也德州撲克.戴子郎百家樂.mlb季後賽賽程表.6/49大樂透中獎號碼.PokerStars撲克之星.百家樂贏法.mlb中文官方網.台灣運動彩券 骰寶規則-mlb espn-台彩公司正式公告-德州撲克下載-美國職棒大聯盟官方網-台彩公司官網-博雅德州撲克官網-sbl冠軍賽直播-台彩 539 開獎號碼-德州撲克錦標賽技巧-nba賽事分析-運動彩券 nba 冠軍-百家樂預測程式-世界12強棒球賽-大樂透中獎金額-38樂合彩中獎-台棒賽程表-刮大獎投注站 tt娛樂城(tt889.club) tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 老虎機-大老2遊戲天堂-facebook德州撲克-德州撲克技巧攻略大全-中華職棒官方網站cpbl tv-輪盤 英文-21點算牌程式-2012溫布頓網球公開賽賽程-pada運彩分析 %免費運動直播-美國職棒大聯盟-今彩 539 開獎號碼分佈圖-3星彩對彩-nba季賽-北富銀運動彩券網站-世足賽事直播-德州撲克遊戲-%三公百家樂 俄羅斯輪盤酒-博雅德州撲克下載-百家樂破解-澳門百家樂玩法-德州撲克-7m足球即時比分網-facebook德州撲克bug-速報即時比分網-日本職棒網站 德州撲克 大小盲-台彩公司開獎紀錄-法網賽程時間-香港賽馬會現場直播-Bet365中文體育下注-德州撲克錦標賽技巧-刮刮樂頭獎-妞妞娛樂城官網-博雅德州撲克電腦版下載 tt娛樂城(tt889.co) tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城(tt68.games) tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城
沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則
回應
關鍵字
    沒有新回應!





Powered by Xuite