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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。

單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。

不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型當紅網路話題肥胖類型。

盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。

針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



2017教育部文藝創作獎徵件活動自即日起至4月12日止,總獎金高達新台幣254萬元,歡迎學校師生踴躍投稿拿獎金。

教育部指出,徵選組別與項目分為教師組:傳統戲劇劇本、短篇小說、散文、古典詩詞、童話;以及學生組:傳統戲劇劇本、短篇小說、散文、古典詩詞。各組各項目錄取特優一人、優選二人、佳作三人。

參選者應先於主辦單位徵選網站線上報名,報名完成後,於截止時間前,將作品及作者資料表等文件以掛號方式郵寄至主辦單位,並在信封上註明「教育部文藝創作獎」字樣及參加項目;未註明或以普通郵件寄送者,參選者應自負遺失責任。經主辦單位公告得採線上投稿者,其方式則依網站公告規定辦理。

教育部也提醒,參賽者限以中文寫作,每一參選者就同一徵選項目僅得參加一件,且為個人獨立創作,獲本獎特優者,次屆不得參加同一項目,且參選作品應未在任何一地以任何媒體形式發表,且已獲其他單位其他獎項者,不得重複參選。有抄襲、臨摹他人作品或有侵害他人著作權情事者,自負法律責任,並取消參選資格;其已錄取者,撤銷其錄取資格,已發給獎金、獎狀或獎牌,並應交回主辦單位或由該單位追繳。



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