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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

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嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償網友開箱介紹

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(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

周年慶唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

(中央社記者廖漢原華盛頓23日專電)美國紐約時報報導,臉書(Facebook)為了中國大陸市場,秘密研發審查軟體。聯邦參議員柯頓今天指出,臉書如果寡廉鮮恥的為了利益把新聞審查合理化,將淪為黑暗勢力。

紐時(NYT)22日報導,社群媒體臉書內部秘密開發新聞檢查軟體,這套工具並非供美國本土使用,而是為了重回中國大陸市場。消息一出,引起軒然大波。

臉書執行長祖克柏(Mark Zuckerberg)在內部會議指出,相關計畫仍在初期階段。不過,紐時引述不具名員工的說法指出,研發審查軟體的員工已經離職。

柯頓(Tom Cotton)發表嚴厲聲明指出,臉書為配合中共檢查制度而發展新軟體,讓人感到極度不安。如果為了順從北京而真讓新聞檢查軟體上路,未來將會造成其他網路業者與壓迫者共謀變得正常化,也會讓極權政府得寸進尺。

柯頓表示,科技承諾創造更自由的世界,臉書如果寡廉鮮恥的為追求短期利益,合理化新聞檢查制度,未來將會更封閉,難有前景,甚至淪為黑暗勢力。

祖克柏對中國大陸市場情有獨鍾,經常前往北京,致力學習中文,並經營高層關係。美國科技業多相信,先進入市場,再等候中方政策變化。不過輿論批評,這是罔顧道德,為錢向極權政府磕頭。

美國社群媒體與網路科技業者如推特(Twitter)和谷歌(Google)都因為面臨內容檢查,及北京為扶植自己的網路產業,不得其門而入。社群媒體龍頭臉書如果私下向北京提供審查軟體,可能造成其他網媒跟進。

臉書近期因「假新聞」氾濫提出防範機制,仍堅持並非傳統媒體,不需承擔編輯責任。但臉書為了中國大陸市場傳出自我設限,玩兩套標準,再度引起批判。1051124

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者葉子綱雲林縣6日電)只因孫子吵著要聽故事,任職公務的謝爺爺一頭栽進故事志工,為小朋友帶來精彩的「故事演出」,被譽為說演俱佳的故事達人。

在台電公司任職的謝順義,怎麼看也不像60歲的人,反而更像是小朋友的大夥伴,謝爺爺講起故事來不僅生動,還帶「演故事」,小朋友都稱他「頑童謝爺爺」。

謝順義說,孫子吵著要聽故事,絞盡腦汁找故事題材,現學現賣,本來參加文化處志工已20多年,後來靈機一動,乾脆加入雲林縣政府文化處故事志工,經過培訓,5年前正式投入行列。

公務繁忙的謝爺爺,每週六日參加文化處兒童閱覽室說故事的排班,一點也不覺得辛苦,把孫子帶進來,家人幫忙準備教具,妻子當小幫手,全家人做志工,反而樂在其中。

又說又演「路易被吃掉了」、「培培點燈」,最近「小貓咪穿花衣」的故事演出,更逗精選得小朋友樂開懷。謝順義說,自己從互動中獲益良多,有很深刻的人生感觸,心境更寬闊,感恩點滴在心頭。

雲林縣政府文化處現有7名故事志工,各個都是故事達人,會說會演的十八般武藝在身,不只每週六日上午在兒童閱覽室與小朋友同樂,還扮演過「一週一達人」,希望吸收新夥伴加入,一起營造故事王國。1051206一定要買

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