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書名:做對3件事
年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
語言:繁體中文
ISBN:9789863209621
頁數:256
出版社:天下文化
作者:陳俊旭
出版日期:2016/03/18
類別:醫療保健

 

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人的老化程度與年齡無關,
營養做好、放鬆做對、運動做滿,
你也能健康活到120歲!
  自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!

  逆轉老化,從調整健康觀念開始!

  ●70歲應該是人類的壯年而非老年!
  根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。

  ●熟食會讓人提早老化!
  雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。

  ●不會放鬆,等同於慢性自殺!
  現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。

  ●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度!
  人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕!

  最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能!
  ●力行抗老化飲食四大招
  ●針對體質補充特殊營養素
  ●監測睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小時
  ●每天交叉訓練一小時,強化大腿肌肉
  ●80%體表曬太陽,提升免疫力

  貫徹以上計畫,遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害,落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則,你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟!

本書特色

  1.有別於一般西醫,以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。
  2.完整歸納現今最新老化的成因理論,從中找出問題癥結點。
  3.針對各器官、組織的老化症狀,提出專門對症下藥的改善辦法。
  4.化繁為簡,提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。
  5.「做對3件事,年輕20歲」特別計畫,提供讀者具體、可遵行的方法與原則。
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