201612182107讀後心得你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法

你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法 暢銷書籍推薦



你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法



你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法 評價

網友滿意度:

前一陣子去書展看到很多書都很想買~~~~~

但那天居然忘記帶錢包出門 > <

整個非常的失落!!!!因為就是要去書展買書呀....

我真的很喜歡看書~日常沒事最大的休閒就是看書

從文學類到旅遊類等等什麼都看

所以買書是我的一大樂趣之一~~~~

最近朋友們都在推薦一本很好看的書!!!!

就是 你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法

是年度排行榜書籍耶!!!

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3個步驟、5個開關,輕鬆提升睡眠效率85%!

讓你從此不再昏昏欲睡,工作、學習事半功倍!


日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證!

關於睡眠,你知道的都是錯的!

就算睡不著,躺在床上也能讓身體獲得休息?

因為很難入睡,所以要盡可能早點睡覺?

為了保持生活規律,所以就寢時間也要固定?

平常睡眠不足,所以假日要補眠到中午?

從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」,所以當上班上課壓力大、生活不規律時,睡眠品質便很容易出問題。但「睡眠不足」其實比失眠更可怕,長期下來,不僅會讓人精神渙散、疲憊、易怒,還會增加罹患憂鬱症、癌症、中風、心臟病、糖尿病的風險!

本書作者是職能治療專家,深知睡眠對於腦部修復的重要性,於是將各種「睡眠超技法」實際應用在臨床治療上,成效卓著。只要依循書中的三個簡單步驟,善用睡眠的「五個開關」,就能建立正確的睡眠習慣,即使只睡3小時、即使過著不規律的生活,也能輕鬆「睡」出好效率,精神飽滿地迎接每一天!

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【《救命睡眠》作者】李信達、【桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師】吳家碩、【新光醫院睡眠中心臨床心理師】林晏瑄、【台大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心主治醫師】陳錫中、【台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師】詹雅雯? 安心推薦!

商品訊息簡述:

  • 譯者:劉愛夌
  • 出版社:平安文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/06/08
  • 語言:繁體中文


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