201612181531博客來書局 腰酸背痛,問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法書籍專賣店

書名:腰酸背痛
問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒
躺著就會好的自然整復療法
語言:繁體中文
ISBN:9789869195126
頁數:192
出版社:風和文創
作者:黃雅玲
出版日期:2015/08/14
類別:醫療保健

 

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  腰酸背痛睡不好,
  90%都是你的頸椎出問題
  獨創「前點、後仰」快速檢查法,
  躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」,
  一天只要70秒,真正終結疲勞與酸痛!
  
  ★★笨蛋!腰酸背痛,問題不在腰和背

  姿勢不良造成頸椎變形,接著,酸痛就找上門來了;酸痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。
  
  ‧一低頭,頸部就承受20公斤的重量
  認識你的頸椎,因為經絡、血管和神經都會通過這裡,所以任何超過2小時的低頭動作,都正在壓迫你的頸椎,搞懂自己的生活和身體現象,才能掌握「病症判斷」。
  
  ‧以「病徵」為主軸,系統性分類各種酸痛的主因
  偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛,都可能是頸椎被壓迫引起的;藉由主、副症狀勾選,建立你的身體履歷表。以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。
  
  ‧「往前點、往後仰」,獨家「3段式檢查法」,找出真正痛源
  酸痛不會好,是因為根本沒找到原發點,「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題,你自己就可以根據體操步驟,終結酸痛不斷的日子。
  
  ★★神奇自癒操,躺著就能矯正你的頸椎

  ‧真人示範:「頸椎回正神奇自癒操」,7~70歲都有效
  躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動,修復身體,自我產生平衡點,自然矯正回標準的弧度。

  ‧睡前就可以做:最適合忙碌上班族,還能治療疲勞
  每天只要做70秒,這是身體吸收最有效的時間,不必多做(多做也無益),容易持續下去。
  
本書特色
  
  每天70秒
  終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子!

  【特色1】「體勢釋放」+「西醫解剖學」+「中醫整復學」三優勢
  將頸椎依西醫解剖學分成七椎,告訴讀者每一椎不正、受壓迫時,可能會造成的生活疼痛小症狀,日常小毛病變成大病痛,學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發,董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」,就是要讓讀者自我修復,延展自然療法。
  
  【特色2】獨創自我檢查法+病徵表格,幫你找出疼痛真正的源頭。
  肩痛不是肩姿勢錯了,大拇指丘痛也不是肌腱受傷,腰椎酸麻更不是脊椎側彎,這些常聽到的診斷理由,讓讀者李小姐白白痛了10年。
  本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述,幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。
  
  【特色3】每天70秒鐘,躺著做就會好,頸椎矯正免醫生。
  自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」,用生活中可以輕易做到的小小動作或體操,一天只要70秒鐘,就能讓身體逐漸變健康,真正令疼痛消失。
  
  【特色4】多重緊急解痛秘方,上班中、會議忙隨時可以用
  1.馬上解痛救援術
  上班、會議,突然痛起來要人命,又該怎麼辦?有沒有聽過「日常小物舒痛法」,連從牙籤、香蕉到電線,日常小物都能緊急疏解疼痛。
  2.貼紮強化術:透氣膠帶繞三圈
  脖子卡住了嗎?神奇膠帶貼紮術一貼,馬上轉動自如,繞著手腕、腳背,就可以讓頭輕鬆轉過去,復健效果會更好。
  
  【特色5】專業操體法,給有興趣從事「整復志業」的讀者
  1.插圖解釋:頸椎掌管所有血管與神經,直達大腦。
  好好認識你的頸椎,你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫,以為健康有品味的生活,其實都在壓搾頸椎。
  2.各種酸痛,都是頸椎的求救訊號
  結合各頸椎被壓迫的表面症狀,歸納出最快速簡單的檢查表格,對想要從事整復職業的讀者來說,更是結合真實經驗的教學書。 
 



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