這是我從一本書上看到的東西 
粉久以前就整理過，也分享給不同時期的朋友 
現在乾脆放入這個BLOG，成為我自己的一部分囉
參考參考，如果有效~~也記得告訴我!!!

關於製作一本"夢的日記"的一些方法

為什麼要記錄夢境呢? 因為
夢有五大特異功能啦
1.藝術與創造
2.發現及解決問題
3.宣洩及安撫、鼓勵功能
4.發掘真正的自我
5.認識另一種可能的世界

常常醒過來就會發現
春夢了無痕
往往不記得夢了什麼
以下有幾點"撇步"
1.回想要趁鮮，醒來後腦中還殘留夢中記憶時，趁鮮記錄
2.睡前備妥紙筆(用錄音者，確保你的電力足夠)
3.通常印像最深的夢，是早上醒來前那個最長的夢，而這個夢也是一整晚做夢主題的結論，特別重要，因此醒來後不可馬上下床，而要賴床，從尾巴回朔，直到想不出內容，立刻記下，若時間允許，越詳細越好，若時間不夠，至少寫下關鍵綱要
4.向朋友或親人講述夢境

夢境中六大元素
1.人物
2.動物
3.物品
4.背景
5.動作
6.情緒:這個部份是最重要的~~掌握夢中的情續，夢的意義就呼之欲出囉

夢的日記
夢的日記分為兩區
一區為"說夢區"這部份純脆是用來記錄夢境的
另一區為"對談區"則是解夢部份，透過與潛意識的對談，來得知夢想跟我們溝通什麼

說夢區
一、做夢日期
二、標題:給每個夢一個主題，方便記憶及分類
三、厄要重點:用簡單幾行字，標出夢境重點
四、詳細內容:時間允許時，可在此區詳細記下整個夢境

對談區
一、三大關鍵影像:例用六大元素的原則，挑出三個印像最深刻的影像
二、聯想區: 這些關鍵影像讓你想到生活上的哪些事
三、聯想對談區: 如果聯想區的訊息無法看出夢想表達的意義時，可提出一些問題，努力聯想，把心裏的話說出來，真實得對談
四、心得總結區: 把二或三區的心得寫出來，這就是一個成功的夢境解析囉