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尊重差異不挑不棄

尊重差異不挑不棄 吳若權

喝杯茶吧！那杯茶閒置太久，已經冷了。冷茶沒了香味，卻多了一股鐵鏽般的澀味，你是不愛喝的，因為喝下去沒有樂趣。同樣的，當一顆心被閒置太久，也會逐漸變得冰冷。冰泠的心很難再加溫，就算千方百計送進微波爐去調整溫度，這顆冷過復熱的心，也不再是從前那一顆了。一段已經冷卻的關係可以挽回嗎？不，沒有什麼能挽回的，你只能重新開始。即使是面對同一個人，也是用一種新的態度去建立新的關係。

人與人的相處，貴在包容。肯定自己的選擇，接受和對方之間的差異，說起來簡單，做起來不容易；愈是知道自己要的是什麼，也能夠尊重對方不同的想法，彼此相處的空間就會擴大。

出國旅行常在異國街頭見識各種不同民族的裝扮，對奇裝異服的搭配，早已見怪不怪。令我印象最深刻，倒不是什麼特殊的服飾，而是一對我們台灣同胞的老夫妻，老爸爸腳底一雙「Made in Taiwan」拖鞋，布衣短褲，好不自在。老媽媽卻是梳理有致、穿金戴玉，最耀眼奪目的是閃亮在指縫間的大鑽戒。

他們倆拆開來看，可以說各有各的風采；沒想到合在一起時，也別有一番風情。這個景象讓我相當感動。仔細觀察之後，我發現最重要的關鍵是老夫妻倆互相扶持，老媽媽將手挽在老爸爸臂膀上，眼底流動著溫柔，絲毫沒有因為他們的服裝很不搭調而覺得彆扭。他們無視於別人的眼神，也不將世俗的價值判斷當一回事，完全以「你高興就好」的心情相待。

彼此尊重之餘，還能夠相互扶持，真的很不容易。相互欣賞，才能真心喜歡對方，雖說「少年夫妻老來伴」，很多夫妻還是會在歲月的掏洗之下，褪去恩愛的色彩，價值觀的差異，更會讓彼此漸行漸遠，很難再把手挽在對方的臂膀上，更別說是在穿著這麼不相稱的服裝之下，還要寸步不離一起相偕同行。

常在親友之間聽說：老先生、老太太出門拌嘴的原因，是老太太嫌老先生穿著邋遢，老先生則對老太太大紅大紫的衣服看不順眼。因為「你穿這樣，我不和你走在一起！」這個理由，而在街上一前一後距離數尺分開走的夫妻或情侶比比皆是。

「不挑剔、不嫌棄！」這是兩個人決定要長久相處時，必需有的修養。但是，能夠做到「不挑剔、不嫌棄！」的前提，並不是要求對方事事要如我們的意、符合我們的標準。而是，我們學會從對方喜歡的角度來欣賞對方，從對方需要的觀點去接受對方。如果，他覺得短髮也好看，你又何必一定要堅持對方留長髮？最簡單的判斷方式是--至少，頭髮長在對方身上！

尊重對方的同時，其實是對自我的肯定。有足夠自信的人，不會在兩人之間的差異點上大作文章。挑三撿四，很容易弄得不歡而散。尊重自己、體貼對方，相處就沒有負擔。

很年輕的時候，我曾和一位高中時期的好朋友相去歐洲旅行，這個經驗對習慣獨來獨往的我，是一次很寶貴的學習。為了長途飛行的舒適性，他試探地問我要不要買「商務艙」的機票。當時的我，忙得無暇仔細考慮他的提議，加上預算的限制，直覺地決定搭「經濟艙」。上飛機之後，我才知道他在航空公司服務，出國旅行可以用比較優惠的價錢訂購機票，所以他訂了「商務艙」的位置。剛坐定位置之後，我的另一個脆弱的自己跑出來問：「會不會很不平衡？相約一塊兒旅行，人家坐的是『商務艙』喔！」幾秒鐘之後，我對發問的自己說：「安啦！各有各的選擇嘛，只要彼此照顧得到就好！」

飛機起飛不久，他從「商務艙」過來和我聊天，還把「商務艙」乘客專享的一、兩項水果及食物拿過來和我一起分享。我真高興自己沒有客套推卻，也沒有因為自卑而自我防禦，反而很自然地接受他出於好意所做的一切。那時候，我就已經領悟了這個道理--「肯定自己、尊重差異，是學會包容的起點。」自己落得輕鬆，別人也可以自在而且沒有負擔地和我們相處在一起。

世上的東西有些失去之後就難以得到，友誼如此、緣份如此、機會如此、感情如此，要不然還有什麼值得珍惜的呢？思想單純點亦是種幸福，我們通常都想的太多而綑綁了自己。

轉貼自網路文章

	頸部繞環
	功能：伸展頸部肌群。
	動作說明：
	1.	以頸部為中心緩慢地轉圈，不要過度後仰。
	2.	每轉一個方向，可稍停一下。

	手臂伸展
	功能：伸展手臂肌群。
	動作說明：
	1.	兩手手指交叉，掌心朝外。
	2.	手臂向前伸直，維持20秒。

	體側伸展
	功能：伸展體側肌群。
	動作說明：
	1.	右手插腰，左手上伸。
	2.	身體向右側彎，維持20秒後換邊。

	胸肩伸展
	功能：伸展胸肩肌群。
	動作說明：
	1.	坐在椅子前端，兩手向後抓。
	2.	挺胸，維持20秒。

	肩部伸展
	功能：強化肩部肌群。
	動作說明：
	1.	雙肩向上聳起，靠近耳朵。
	2.	靜止10秒後再放鬆。

	腕部伸展
	功能：伸展手臂、手腕肌群。
	動作說明：
	1.	手掌向下，手指朝後，平放大腿旁。
	2.	伸直肘部身體向後微傾，維持20秒。

	手指伸展
	功能：伸展手指。
	動作說明：
	1.	兩掌對立，手指張開朝上如尖塔狀。
	2.	手指稍加施力達繃緊程度，維持20秒。

	腰部扭轉
	功能：伸展腰背肌群。
	動作說明：
	1.	身體側旋轉，兩手抓住椅背。
	2.	兩腳不可離開地面，維持20秒後換邊。

	腳踝繞環
	功能：伸展踝關節。
	動作說明：
	1.	左腳抬起，手握腳掌。
	2.	依順、逆時針方向緩慢繞環後換腳。

	抬腿運動
	功能：強化腿部肌群。
	動作說明：
	1.	兩手壓住大腿，將右小腿抬起，再放下。
	2.	反覆10次後換腳。

	推撐運動
	功能：強化手臂。
	動作說明：
	1.	面向固定物，約一隻手臂的距離。
	2.	雙手平舉抵住固定物，手肘彎曲後伸直，
		反覆10次。

	屈膝運動
	功能：強化腿部、臀部肌群。
	動作說明：
	1.	兩腳微開，雙手插腰。
	2.	腳跟貼緊地面，膝蓋彎曲後伸直，同時將上
		身打直前傾，反覆10次。

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