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坐月子飲食寶典:35種坐月子好食材+103道低卡美味佳餚

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出版地:台灣
內容簡介  ●產婦多吃紫米能補血美顏、抗老?  ●鱸魚有助剖腹產婦的傷口癒合?  ●吃豬腳可促進乳汁分泌?  ●杜仲可預防產後腰膝痠痛?  ●黃豆能紓解產後憂鬱?  ●多吃山藥能補中益氣、增強抵抗力?   35種養身好食材+103道滋補料理,元氣100分!  營養師專業解析坐月子特效食材,補血養氣、通乳、強健筋骨等功效全掌握,做個元氣滿分的幸福媽咪!   不怕熱量過剩,美味營養4週月子餐,窈窕享瘦!  打破月子餐高熱量的迷思,營養師針對各週食養重點,設計4週低卡滋養配餐,輕鬆回復產前窈窕身材!本書特色  35種坐月子好食材,產後調養一次到位  103道低卡滋補佳餚,變身美顏窈窕幸福媽咪   成功追奶&快速甩肉,輕鬆美麗坐好月子!  產後女性最關心母乳分泌不足、如何恢復苗條身材的問題,坊間的月子中心、月子餐開銷大,不妨在家親手料理,安心、省錢又健康!  本書以坐月子必吃食材為主,搭配不能錯過的飲食調養重點及低卡美味食譜,是小資族媽咪的坐月子聖經!審訂推薦  世峰中醫診所院長陳世峰

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資料來源:博客來

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