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中國時報【報導鄭

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為協助民眾及早規畫老後生活,富邦人壽舉辦「高齡關懷結合銀光經濟及健康養生講座」,由陽明大學健康高齡中心主任陳亮恭、富邦人壽經營企劃處執行副總經理李回源、長庚醫院護理師譚敦慈,分別提供遠離疾病、財務自由、吃出健康3把金鑰,協助民眾了解如何通往健康「晚美」的人生。

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第一把金鑰是「遠離疾病」,陳亮恭建議,可透過健康抗老的方式,預防身體活動功能(肌肉骨骼)、心智功能(失智、憂鬱)、感覺功能(視力、聽力、平?感等周邊

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神經)的喪失。

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40歲起規畫退休

第二把金鑰是「財務自由」。李回源建議至少從40歲開始準備,用三階段完善全生涯需求。第一階段準備期為40至60歲,強調經濟安全,首重資產累積,應開始規畫退休專用的專款帳戶。

第二階段享樂期為60至75歲,宜有穩定現金流,以支應可能產生的健康管理和醫療服務需求。

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第三階段安養期為75歲以上至終身,需有完全自主性與無風險的現金流,甚至可將累積資產交由第三方機構代為管理,確保自己能得到完

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善的照顧。

三少一多保健康

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第三把金鑰是「吃出健康」,譚

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敦慈認為均?飲食絕對是不變法則,還應掌握「三少一多」,少油、少鹽、少糖、多動,就能減少心血管疾病、罹癌或失智症的機率。

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