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      《小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕》



      月經順,女人就會順!

      人氣女中醫鄒瑋倫獨創6階段生理週期調養法

      只要照顧身體28天,身體就會照顧妳一輩子!



      史上最強的6階段生理週期健康法

      小紅期:來不來,順不順,決定下一個28天過得如何的關鍵

      經後補血一期:減肥要趁此時,補血食物是王道

      經後補血二期:想變美豐胸的人,一定要在此時進擊

      排卵期:掌握體溫的節奏,為「做人」做好準備

      經前補氣一期:水腫、頭暈、手腳冰冷等代謝不好,這時候最有感覺

      經前補氣二期:對自己好一點,度過難熬的經前症候群



      對於男人來說,人生的週期是生老病死,不能逆轉或回復。而對女人來說,人生的生老病死除了大週期下還有小週期,那就是每個月的月經。而月經對女人而言,更像每月一次免費的定期檢查,只要能及時注意透過月經症狀所發出的身體警訊,就可以把自己的健康調整好。



      本書是人氣女中醫鄒瑋倫,根據自己行醫十多年的豐富經驗與看診實例,針對女性的生理調養,提出首創的「6階段生理週期健康法」。將月經週期分為六期,分別為行經期、經候補血一期、經後補血二期、排卵期、經前補氣一期,以及經前補氣二期。只要掌握並活用關鍵的6週期、28天,就能健康美麗一輩子!



      她認為,每一個生理週期都有其各自的使命,只要從飲食方式、生活習慣著手改進,再配合利用中醫的方式調理,使這六個期間的使命都能順利完成,如此不但會使月經順暢,更可以預防並改善子宮肌瘤、子宮內膜異位、月經濕疹等各種女人病,以及月經期間惱人的痛經、白帶、失眠、水腫等症狀。書中也列舉包括穴位按摩、茶飲、自製面膜等諸多養生與漢方美容法,並針對六週期的調養提供十八道獨門的美味食療方。



      鄒醫師這樣說

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      ◎有人說不婚不孕的女人容易變老,其實應該是說,如果女人不婚不孕,她的身體就會自動弱化黃體素以及女性荷爾蒙,因為沒有使用它們的必要,它們就會覺得自己不重要而弱化,甚至消失了。同樣的道理,女人如果沒有月經,或是月經來得七零八落,那也很容易變老,因為這代表身體沒有預備好足夠的女性荷爾蒙。所以女人不但要感激每個月月經的降臨,更要好好珍惜它。



      ◎在小紅的六個週期,每一個期間都有各自的使命。像是小紅期的任務,就是要把體內一些老舊的廢物清除掉;經後補血一期,要滋陰養血,讓身體恢復足夠的血量;經前補氣二期,面對惱人的經前症候群,就要舒肝理氣少動怒,還要運動少一點,對自己好一點。



      ◎月經來不來所代表的其中一個意義,就是女性荷爾蒙,也就是中醫所說的「天癸」足不足夠。如果體內的雌性荷爾蒙不夠,讓雄性荷爾蒙取得壓倒性的勝利,那女人就準備會變胖變醜了。









      活動







      • 作者介紹





        鄒瑋倫

        學歷:
        ?國立中興大學園藝系
        ?中國醫藥學院學士後中醫學系
        經歷:
        ?中國醫藥大學附設醫院醫師
        ?台北市立和平醫院醫師
        ?台北市立聯合醫院中醫院區醫師

        現任:
        ?京華中醫聯合診所主治醫師
        ?台北市中醫師公會理事
        ?中華民國傳統醫學會理事
        ?台北市社區大學中醫美容學講師
        ?台北市中醫會刊編輯委員
        ?長庚大學中醫社指導老師

        著作:
        ?中醫師給你的不生病養生書
        ?超完美食物黃豆
        ?要瘦要美也要吃喝玩樂:人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法

















      小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕-目錄導覽說明





      • 作者序 女人專屬的健康祕方



        Part1 女人體內的月曆

        月經讓妳更懂得疼惜身體

        來不來、順不順,全靠天癸決定

        每月一次的免費健檢

        健康美人的養成秘訣



        小紅常見的六大惱人症狀

        女人最討厭的好朋友――痛經

        「十女九帶」的羞羞病――「白帶」

        夜夜煎熬的痛苦――失眠

        讓大腦大當機――頭痛

        因虛寒虛寒所致――腹痛

        讓身材大一號――水腫



        史上最強六階段生理週期健康法

        跟隨陰陽消長的節律調理身體最有效

        掌握2+2+2分段式調養法,養生也兼防病



        Part2 神奇的六階段小紅調養術居家商品

        小紅期是決定下一個二十八天過得如何的關鍵

        小紅不來,女人會變醜

        來的時間長短也很重要

        痛經讓人快老、難瘦、難懷孕,還容易有婦女病

        三十五歲為分界,看血塊代表的健康警訊



        充分掌握補血與瘦身的黃金期

        補得多不如補得巧

        減肥趁此時,補血食物是王道

        情緒失寧,要清心降火到貨付款



        美不美,由經後二期決定

        養卵就是養青春

        想變美豐胸的人看這裡



        讓卵子順利產生的關鍵期

        排卵心事誰人知

        測量基礎體溫,算出好孕期

        陰道發炎的調理期



        經前補氣一期調養好,身體就會慢老

        女人要不鬱,不痰,不瘀,不濕

        代謝不好,這個時期最有感

        少吃冰,多運動



        愛吃、易怒,又變醜的經前補氣二期

        讓人「經前爆」的經前症候群

        昏睡又憂鬱

        減肥的撞牆期

        對自己好一點,不要讓身體太操

        運動少一點,不要站蹲坐太久

        忙碌的人更要顧肝

        延緩衰老,推遲更年期



        Part3 與小紅有關的惱人常見病

        子宮息肉是子宮內的違章建築

        女性荷爾蒙分泌過旺的子宮肌哪裡便宜

        經期過長,是子宮頸癌的警訊

        每月見紅兩次,當心子宮內膜異常增生

        乳腺增生,經前加重乳痛,臉上長斑

        子宮內膜異位是痛經與不孕的根源

        內分泌失調會導致月經濕疹



        Part4 小紅調理食譜

        小紅期

        參耆烏骨雞湯

        山楂紅糖地瓜湯

        紅莧菜炒雞蛋



        經後補血一期

        1.鮮蝦蘆筍麵

        2.韭菜炒雞蛋

        3.木耳豬血湯



        經後補血二期

        1.滴雞精

        2.蘿蔔燉牛肉

        3.南瓜燉牛肉

        超值推薦

        排卵期

        1.鯉魚紅豆湯

        2.花生豬腳

        3.參耆玉米排骨湯



        經前補氣一期

        1.陳皮紅豆薏仁湯

        2.暖身補氣茶

        3.沙蔘杏仁蒸魚



        經前補氣二期

        1.陳皮甘草茶飲

        2.參鬚桂圓茶

        3.雙參燉豬肉





















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:208

      出版地:台灣













      商品訊息特點









      • 作者:鄒瑋倫

        追蹤









      • 夏季特賣

      • 出版社:時報文化

        出版社追蹤

        功能說明





      • 出版日:2014/9/16








      • ISBN:9789571360539




      • 語言:中文繁體




      • 適讀年齡:全齡適讀




      • 館主推薦:★★★☆☆








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      【記者楊國樑高雄報導】在進入智慧製造時代後,強化精密量測是提升機械智能化的關鍵,為加速智慧機械的開發,金屬中心與建暐精密科技持續於精微模具加工技術與設備研發議題進行合作,建暐精密科技並於11/10捐贈CNC氣浮式雙功能三次元量測儀,當日由建暐精密科技董事長李聰林出席捐贈啟用典禮,金屬中心董事長林仁益代表受贈。金屬中心將以此投入掃描量測及建模技術研發,可有效提升掃描量測之精度、解析度與穩定性,進而達到快速取像及量測功能,期藉此次合作雙方將持續深耕精微模具加工技術與設備研發能量,擴大打造成智慧機械生態系統以達到雙贏。

      金屬中心在過去50多年中培育不少優秀產業科技的領導人才,並為台灣產業注入許多創新能量,李聰林董事長曾於民國62年進入金屬中心,爾後一手創立建暐精密科技,在IC半導體之特殊耗材、IC封膠模、衝切模及超精密光學、光碟片模組、二/三次元精密量測儀器、治具研磨機、立式磨床、內外齒研磨機等產品,奠定優良信譽及優異成果。

      此次金屬中心與建暐精密科技攜手,雙方針對智慧機械推廣、與開發等議題進行合作,以提供智慧製造更效率的作業、更準確的品質管理,進一步創造智慧化的應用,往後金屬中心將持續協助廠商提升國產化能量,以具備國際先進大廠相同水準,並扮演中小企業的升級推手,指引出更明確的方向。2016/11/10

      (記者黃秀麗新北報導)為活絡新北市商圈組織經營型態,並提昇自主經營能力,新北市政府推動「新北市商圈特色自主營造補助計畫」,結合青年團隊的創意提案及在地組織的需求,補助各商圈落實提案計畫內容。

      新北市永和中興街韓國商圈配合本次計畫,邀請國內新生代塗鴉藝術家Bamboo's WORK團隊,與馬來西亞的CLOAKWORK塗鴉藝術家,於18日在商圈店家鐵捲門創作韓國風彩繪,為傳統商圈注入年輕活力及熱情。

      新北市政府經濟發展局局長施威全表示,為協助永和商圈展現在地文化及特色,特別藉由「新北市商圈設計家」計畫,與國內外的青年團隊合作,以街道美術館的概念出發,結合當地店家韓國華僑的背景,經過與當地店家2個月的溝通後提出二項設計,先在騎樓地板貼上中韓姓氏的對照,及韓國食品、生活用品等圖文說明,讓遊客逛街時尋找自己的姓氏,以増加遊客對韓文的興趣。

      施威全補充說明因店家開業時間多為中午12點,但部份遊客上午就會來到商圈周遭消費,故透過韓風圖騰來美化店家鐵捲門,供遊客拍照留念,讓遊客感受到韓國風情,增加在商圈停留的意願和時間。此外,商圈更規劃特色騎樓地貼及免費提供韓服拍照的服務,期待吸引更多遊客造訪體驗。(自立晚報2016/11/18)

      圖說:經發局長施威全與彩繪創作者合影

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      為迎接脫北者三萬人時代,韓國政府計劃將脫北者政策向社會統合型轉變。

      韓國統一部11月27日發表了社會統合型脫北者定居支援改善方案。具體內容包括:①增加政府、公共機關內的脫北人士雇用規模、②推動安置金和居住補貼現實化,③通過構建脫北者門戶網站進行指導支援等。

      韓統一部當局者表示,“重新考慮了在保護脫北者中將焦點放在自立自強的脫北者政策的成果和局限”,“雖然客觀的定居指標有所改善,但為了解決脫北者無法融入到韓國社會中這一局限性,需要對政策進行調整”。入境韓國的脫北者人數在本月11日突破3萬人,並於21日達到3.0021萬人。

      在應該首先解決就業崗位問題的認識下,韓國政府決定在中央行政機關、地方自治政府和公共機關內增加脫北者的聘用規模,以便使脫北者更好地融入到韓國社會中去。為了發揮實際效果,中央行政機關正在推進評價地方自治政府時增加反映雇傭脫北者的這一指標。

      為了讓脫北者生活穩定,並加強他們的自理能力,政府還計劃在支付安置金(每人700萬韓元)和居住補貼(每人1300萬韓元)時,考慮工資及物價上漲率等因素逐步進行上調。安置金於2013年,居住補貼於2007年進行過最後一次上調。

      在朝鮮脫逃居民定居支援事務所(一院)內接受的社會統合教育課程也將得到強化。一院計劃通過專門設計師,引進“長期人生規劃”教育課程,還計劃預計投入63億韓元的預算新建職業訓練館。

      為了社會團結,還需要推進其他方案。包括:①脫北者和當地居民結對子;②通過構建脫北者門戶網站進行適應當地社會所必要的咨詢、指導支援;③為幫助脫北學生適應韓國社會,一線學校內增加脫北教師出身的協助人員人數等。

      但關於此次公布的內容,有人指出看不到具體計劃或重大的政策轉變,非常可惜。朝鮮人權信息中心所長尹如相(音)表示,“雖然認同社會統合型政策這一宗旨,但是具體內容還存在諸多不足,難以實現社會統合的目的。

      【 延伸閱讀 】
      ■ 更多新聞請看韓國中央日報


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