201111170936睡前減重法=氨基酸(胺基酸)減肥法

睡前減重法=氨基酸(胺基酸)減肥法
主要就是你睡覺前先吃胺基酸的話就會瘦

利用”氨基酸”來減肥,主要的方式就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用,那什麼是氨基酸呢?

(認識氨基酸)
氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”:
*必須氨基酸:有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成,必需由食物取得
*非必須氨基酸:可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成,稱為非必需氨基酸

(蛋白質與氨基酸)
人體氨基酸有二十多種,總稱為蛋白質,蛋白質是由多種氨基酸製造而成,不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。例如黃豆中的蛋白質和牛奶中的蛋白質、牛肉中的蛋白質皆不同,不管是哪一種蛋白質,吃進肚裏就會消化成這二十多種氨基酸,紐萊特氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質與酵素。由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能,具有良好的減肥作用,可以分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

(什麼是生長激素)
*HGH(Humon Growth Hormone)
*是人體自行分泌的一種天然激素,為人類生長賀爾蒙
*學名為Somatotropin
*是由腦下垂體前葉所分泌
*主要作用為:提升腦下垂體的賀爾蒙釋放,恢復青春,增強身體免疫系統,恢復記憶力,促進骨骼及肌肉生長,加速體內脂肪的燃燒,與胰島素(註一)相抗拮,防止體內脂肪堆積


*身體內每一個器官的發育生長,都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行;以晚上分泌最多,在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛,尤其是入睡90分鐘分泌最多
*HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降,從21到31歲以後,每10年減少14%,因此人愈接近中年,HGH分泌不活躍,加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量,那些多出的營養素日積月累,就會形成脂肪,如果基礎代謝率低,熱量無法適時消耗,就很容易造成肥胖,體態自然就會越來越臃腫。

(生長激素與氨基酸的關係)
生長激素是由188個氨基酸組成,是所有已經分析過的動物的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時,生長激素的分泌量到達顛峰,21歲後開始減少,當生長激素的分泌量越少,老化的速度就愈快。

科學家證實,補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料,提供人體腦下垂體足夠的刺激,分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準,促進人類生長激素的釋放,如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。

使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同,由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間,所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的紐萊特複合氨基酸,可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加,即可燃燒體內多餘的脂肪,因此在睡眠中就能恢復健美身材。

註一:
胰島素可以促進細胞對醣與脂肪及氨基酸的吸收,即為脂肪合成作用

 

胺基酸的資料~~~
 
【拼音:ān-jī suān;英文:Amino acid】胺基酸是構成蛋白質的基本單位,賦予蛋白質特定的分子結構形態,使他的分子具有生化活性。蛋白質是生物體內重要的活性分子,包括催化新陳代謝的酵素和酶。 
不同的胺基酸脫水縮合形成肽(蛋白質的原始片段),是蛋白質生成的前體。

 
胺基酸為分子結構中含有胺基(―NH2 )和羧基(―COOH),並且胺基和羧基都直接連接在一個-CH-結構上的有機化合物。通式是H2NCHRCOOH。根據胺基連結在羧酸中碳原子的位置,可分為α、β、γ、δ……的胺基酸( C……C―C―C―C―COOH)。
蛋白質經水解後,即生成20多種α-胺基酸,如甘胺酸(Glycine)、丙胺酸(Alanine)、纈胺酸(Valine)、亮胺酸(Leucine)、異亮胺酸(Isoleucine)、苯丙胺酸(Phenylalanine)、色胺酸(Tryptophan)、酪胺酸(Tyrosine)、天冬胺酸(Aspartic acid)、組胺酸(Histidine)、天冬醯胺(Asparagine)、谷胺酸(Glutamic acid)、賴胺酸(Lysine)、谷氨醯胺(Glutamine)、甲硫胺酸(Methionine)、精胺酸(Arginine)、絲胺酸(Serine)、蘇胺酸(Threonine)、半胱胺酸(Cysteine)、脯胺酸(Proline)等。

 
胺基酸為什麼可以減肥呢?

身體內每一個器官的發育生長,都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行;以晚上分泌最多,在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛,尤其是入睡90分鐘分泌最多~

*HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降,從21到31歲以後,每10年減少14%,因此人愈接近中年,HGH分泌不活躍,加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量,那些多出的營養素日積月累,就會形成脂肪,如果基礎代謝率低,熱量無法適時消耗,就很容易造成肥胖,體態自然就會越來越臃腫。
(生長激素與氨基酸的關係)
生長激素是由188個氨基酸組成,是所有已經分析過的動物的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時,生長激素的分泌量到達顛峰,21歲後開始減少,當生長激素的分泌量越少,老化的速度就愈快。
 
科學家證實,補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料,提供人體腦下垂體足夠的刺激,分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準,促進人類生長激素的釋放,如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。
 
使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同,由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間,所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的複合氨基酸,可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加,即可燃燒體內多餘的脂肪,因此在睡眠中就能恢復健美身材。
 
註一:
胰島素可以促進細胞對醣與脂肪及氨基酸的吸收,即為脂肪合成作用
 
根據中醫的理論,人的血液循環是配合時辰的,子時的時候循環至頭部,丑時循環至肝臟,
依此類推,在子時的時候就是血液走到頭部,也就是臉部的時候,如果能有充分的休息與
睡眠,臉色當然會美美的。
 
如果丑時還不睡,肝就會過度勞累,臉色也會黃黃的,所以早睡早起不但對身體好,對美
容也有天大的效果,但是睡眠品質也很重要哦! 是否容易入睡,是否容易驚醒,是否一覺到
天明都攸關美容覺優質與否,不可不慎。
 
所以,如果我們在九點或九點半上床,就能確保睡到最完整的瘦身覺和美容覺。(如果你是
十點或十點多才睡,也不見得能夠馬上入睡。)我在網路上,看到有不少網友的家庭,九點
或九點半就熄燈就寢了,這真是懂得健康養生的家庭。
 
我們中華民國的國軍,也是在晚上9:50分,統一熄燈上床睡覺的。
 
所以早點上床睡覺~睡熟一點就有減肥效果啦~吃胺基酸也有幫助睡眠~能達到減肥的效果唷~
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