這本書在一般書局等流通管道買不到，只有在Y拍有個專屬賣場在賣，據說已經默默流傳很久，最近因為媒體報導藝人六月強力推薦此書，所以忽然之間熱銷。

出於好奇，先網路搜尋並瀏覽了一下相關部落格的內容，看起來並不是譁眾取寵、花而不實的口水書，而是屬於討論延緩老化，遠離疾病的養生書籍，於是我買了這本書及另外一本生命基金。

書名叫做「一定瘦」，是有點比較聳動，作者說他原來是想命名為「一定壽」，不過顯然吸引力就低多了～

書的內容，跟我以前所接觸的養生觀念頗多相似之處，也可以說有很多觀念之前就有看過。

其中比較特殊的，則是不要喝太多水！以及喝水要注意時機。

這一點很正確。

不知道什麼時候開始，經常聽到那種似是而非的言論，
不管有沒有口渴，人要多喝水才會健康，這種說法其實把人體本身的機能給遺忘了。

人體要喝水，就會口渴，不口渴就不需要喝水。

過度喝水只會產生問題，絕對不會養顏美容助消化的。

這從最近新聞中（如後）也可得到印證。

在不恰當的時機喝太多水，就算尚未到達生病的程度，也容易讓你消化不良或水腫！
水腫體型就難看了。

所以不要再被瓶裝水的業者、半弔子的假醫學觀念或是美容偏方 洗腦了。

喝太多水致尿失禁 26歲女包尿布上班

自由時報記者歐素美／台中報導

26歲潘姓女子因愛美而常喝水，想讓皮膚水噹噹，偏偏她又常應酬喝酒，罹患膀胱過動症，每天跑20幾趟廁所，嚴重影響工作及作息，甚至因漏尿而需包尿布上班。所幸經醫師診治，服用抑制膀胱收縮藥，病情才獲得改善。

潘小姐因從事服務業，經常需與客戶應酬喝酒，加上外傳多喝水可排毒及讓皮膚水亮，因此只要一有機會就多喝水，而在去年開始出現頻尿症狀，頻頻上廁所，甚至有時才剛上完廁所就尿急，還會漏尿。

不僅公司主管懷疑她藉故上廁所偷懶，甚至因漏尿嚴重而必須24小時包尿布，還因此罹患尿布疹，讓她苦不堪言，日前至光田醫院婦產科求診。

醫師徐廣鵬藉由她的每日排尿紀錄及膀胱檢查，發現潘女患有膀胱過動症，加上飲水過量，才會導致頻尿、尿失禁等症狀。

徐廣鵬表示，膀胱過動症是指膀胱在儲尿過程，逼尿肌不自主收縮，導致患者出現尿急，嚴重者即會出現尿失禁，台灣有近2成女性有膀胱過動問題，泌尿道發炎或老化都是膀胱過動的原因之一。

徐廣鵬指出，一般人每日飲水量約1500到2000CC就足夠，若有頻尿、夜尿、尿失禁等膀胱過動症狀，最好儘快就醫，同時不要喝太多水，或吸菸、喝酒，以免過度刺激膀胱收縮，加重病情。