生活美學 :: Xuite日誌
  • 榮膺Xuite美妝百傑寫手
  • 沒有新回應!
  • 關鍵字
  • 累積 | 今日
    loading......
    關於瑜珈球的幾點補充說明:

    ★千萬不要用「迷你」打氣筒充氣

    ★ 哪裡買?品牌、價錢與通路

    ★ 球的大小










    .

    (繼續閱讀)

    健走的好處,可以歸納為塑身與健康兩方面。

    【走出好身材】

    肥胖是百病之源。即使輕鬆地走,也能消耗平常10倍以上的脂肪。為了消除體內多餘的脂肪,在自然呼吸的情況下步行,讓心跳維持再最高心跳數的50∼60%之間,就能提升有氧運動的效能。

    提起健走,飛躍羚羊-紀政就眉飛色舞:「走路的感覺真是太美妙了。」

    前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素,紀政不知不覺竟然發福,衣服從10號尺碼,改穿16號,腰粗、腹大、臀也寬,她意識到自己過胖,也感到體力、健康都變差, 1997年末她下定決心減肥。

    她找出以前朋友送的一台簡易跑步機,每天工作完後回到家,再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機,半年之內,她不花一毛錢瘦了20公斤,重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材,穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡,而且尿失禁的困擾不藥而癒,還能夠一口氣爬上大武山巔。

    (繼續閱讀)

    第一頁  上一頁  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一頁  最後頁