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俗話說「有錢、沒錢,討個老婆好過年!」愈接近歲末年終之際,未婚男女反而愈會被關注;晚婚與不婚,可能有諸多原因:整體社會思維轉變、政府政策沒有支持力、個人意識與壓力挑戰…可曾想過結婚的挑戰從籌備婚禮就已開始。根據一項2013年英國研究發現,23%的英國男性認為籌備婚禮是最大的壓力事件,相較女性,僅16%有相同看法。

研究訪問兩千名英國民眾,了解其生活中壓力事件。結果發現,37%的民眾表示搬家為最大的壓力事件,其次為迎接新生兒、婚禮,及轉換工作。婚禮可能對新郎與新娘的生活造成負面影響,雙方皆須承受親友所帶來的壓力,調查發現,與婚禮有關的最大壓力源依序是決定宴客名單、控制預算,和讓大家都開心。其他包括:座位安排、面對盛氣凌人的家庭成員,及岳母的干涉。面對婚禮的壓力,30%人表示感到焦慮,23%人因此出現睡眠問題,另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。進一步調查紓壓方式,11%人以抽菸紓壓,透過哭泣或飲食紓緩情緒者則佔9%。婚姻的挑戰除了籌備婚禮外,超過五成的人認為,金錢為最大壓力源,其次為迎接新生命、能否成為好父母等。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,許多伴侶因籌備婚禮面臨過度壓力,有的甚至選擇放棄結婚,可見其壓力過大造成的影響。籌備婚禮的期間,會面臨與許多人的溝通,因此,在心態上應有所調整,不要太要求完美,或太在意他人不同的意見。重要的是,與另一半取得基本的共識,或預先列清單──會遇到什麼人、要談什麼事、要找哪些人協助做什麼…當籌備婚禮中遇到狀況,心裡已有方案,不會太慌、太急,而覺得沮喪或挫敗。當意見不同時,可以問自己,用對方的方式一定不好嗎?婚禮僅是過程,象徵婚姻的開始,應將更多重點放在婚後的相處。建議在籌畫婚禮時,放下完美要求的堅持,共同留下好的溝通經驗或成效,才是一個好的開始。

氣溫逐漸降低,根據衛生福利部疾病管制局發佈的台灣流感速訊,國內流感疫情已呈現微幅上升,檢出型別以A型流感為主。而隨著低溫下探,預期國內流感疫情將持續升溫。

台灣基層透析協會理事長鄭集鴻醫師提醒,腎病友因本身的抵抗力較一般健康民眾弱,較容易感染流感及肺驚喜價炎,萬一不小心感染肺炎時,致命性也會比一般健康者高,是屬於有高感染風險的民眾,在秋冬流感流行季,宜施打流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗加強保護力。

造成腎友生命受到威脅的第一大死因是心血管病變,第二大死因,就是感染。因感染而死亡的案例中,肺炎是蠻常見的,有可能會引起敗血症,造成血壓過低、休克而必須住到加護病房,用比較特別的方式洗腎,危險性會比較高。而嚴重的感染,也會加速腎臟的急遽惡化,讓原本還不需要洗腎的慢性腎臟病患者,進展到必須洗腎治療。

洗腎是辛苦的慢性治療,需要血液透析治療的腎友,平均每二天就要洗腎一次,每次要洗四小時,才能把毒素清乾淨。有些年紀大的腎友會賴皮,不想去洗腎或不想洗那麼久的時間,就會影響到毒素的清除,但當毒素累積多了,也會影響免疫力。要好好預防明星感染,規律、足夠的透析治療,也很重要,建議可就近到單純的洗腎中心做治療,不一定要擠到人山人海的大醫院去,亦可減少被感染的風險。

在流感季,個人保健更不能輕忽。鄭集鴻表示,要避免出入人潮密集的公共場所、勤洗手。同時,也要從日常生活中,加強自己的抵抗力,生活作息要正常、睡眠要充足、營養也要足夠。尤其是65歲以上的長者,倘若因口牙不好、腸胃吸收能力差而有營養不好的情況時,也較容易感染,可與醫師及營養師討論怎麼適當地運用點滴式營養品、營養補充品來補充。

在規律運動方面,不用太劇烈,運動到有一點流汗,就可以了,建議每周至少五天,每次規律運動半小時,但因秋冬天候不佳,外出運動較不方便,可以考慮踩固定式的腳踏車,邊運動邊看電視,也是蠻好的運動模式,一方面比較安全,另一方面,也比較不受天候的影響。

此外,要特別提醒的是腎病友的免疫反應比一般健康者弱,即使得流感、肺炎,症狀有可能比較不明顯,也有可能不太會發高燒到39度以上,常常是以倦怠、意識不清來表現。家屬在秋冬流感季節期間,一定要提高警覺。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

為積極推動彰化市觀光及相關產業發展,讓遊客可以了解彰化市的觀光景點、生態、特色小吃、人文歷史及文化之美,市公所將與救國團彰化縣團委會共同辦理「玩在彰化·五大觀光軸線~慢活輕旅行」專案遊程活動,遊程分別於十二月八日、十八日與二十二日分三梯次舉行,每人只要三九九元即可透過導覽解說暢遊並品嘗小吃。

市長邱建富昨〈三十〉日記者會表示,三梯次的遊程時程規劃,分別為:第一梯次出團十二月八日,遊程路線:彰化火車站a小西街探祕a阿璋肉圓a銅鐘圓仔冰a元清觀a孔廟(木瓜牛奶、大元餅行)a扇形車庫,名額三十人,即日起報名、額滿新款為止,報名電話:○九三二○五○九七九張先生,報名網址:。

第二梯次出團十八日,遊程路線:彰化火車站a小西街探祕a阿璋肉圓a銅鐘圓仔冰a元清觀a孔廟(木瓜牛奶、大元餅行)a扇形車庫,名額八十優惠網站人,即日起報名、額滿為止,報名電話:○九三二○五○九七九張先生,報名網址:。

第三梯次出團二十二日,遊程路線:彰化藝術館a阿束社咖啡a輕食a綠色學習成功營區a天空步道a八卦山大佛a銀河廊道卦山夕照,名額三十人,即日起報名、額滿為止,報名電話:○九三二○五○九七九張先生,報名網址:https://goo.gl/forms/pOS9yhrkVBZYtOwR2。

邱市長強調,彰化市擁有五大觀光軸線與YouBike慢遊觀光資源(火車接Ubike,彰化Givemefive),結合鐵道、步道與自行車道串聯成完整的觀光休閒系統,不管是欣賞碩果僅存的扇形車庫老火車頭、參拜寺廟古蹟、品嘗小吃美食,或是前往八卦山大佛風景區體驗歷史文學之旅,以及走一三九線進行生態之旅,在在都讓人身心舒暢。

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