201804060019為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習

為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習



最近在youtube頻道看了很博客來售票多人都在分享讀書的心得

有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的

但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來

看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差

但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了

因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習

這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速

網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的

書可以選擇。價錢也很合理。

自從上網訂購了為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習書之後,我每月買書的費用也有不少折扣

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商品訊息描述:



「和那個人相處,真的好累」……

你是否對人際關係感到疲累不已呢?

害怕被別人討厭?


90%的煩惱來自人際關係!

國際諮商心理師 古宮昇? 「同理心」心理學 告訴你:

人際相處最好是做「真實的自己」

當你能夠打從心底更重視自己

就能克服人際關係的壓力,

從「討厭自己」到「喜歡自己」,找回心的自在!


國際心理諮商實務經驗20年

兒童與青少年家庭諮商心理師

「同理心」心理學諮商心理師?? 古宮昇

「別人會不會覺得我很難相處?」

「他是不是不喜歡我、討厭我……」

??? 「朋友只會一直跟我抱怨,讓我覺得好累啊……」

??? 「工作能力不錯,人際關係卻不好?」

??? 「明明就很認真在工作,但只要一犯錯就會被主管罵到臭頭,真的很討厭那個人……」

?

在人際關係上,我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望,但大多數人總是壓抑真實的自己,而以虛假的自己與別人相處,因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。

那麼,該怎麼做才好呢?

答案是,「做真實的自己」。不要擔心別人怎麼想你,由自己主動向他人付出,並以同理心將專注力放在「能夠為對方做些什麼」。

作者為擁有20年國際諮商實務經驗的諮商心理師,因母親患躁鬱症,自小就經歷家庭不和、父母離異,之後在學校也被同儕霸凌。他以自身經驗談起,認為大多數人都會因為過度在意他人對自己的評價,進而隱藏真實的自己,對身心形成壓力及負荷。

他根據多年的臨床經驗,以21個正向思考練習,從溝通、傾聽技巧、肢體動作、身心療法,於工作、戀愛、家人、友情各方面,提出了許多改善人際關係的具體方法。以平實淺近的解說,穿插許多生活實例及故事,教你逐漸擺脫人際關係的煩惱,並且找回心的自在,找回活在當下的幸福力量。

分享的快樂,是加倍的快樂;

分擔的悲傷,是減半的痛苦。

在你身邊的人們,一定也會因為有你而變得更加幸福!

你的人生也會增添更多的愉悅與喜樂!

本書重點

■基礎篇:「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異

■實踐篇①: 10種正向思考練習,成為好相處的人。

■實踐篇②:讓對有些事現在不做,一輩子都沒機會做了 方打開心胸說話──傾聽的技巧

■特別篇:心中無法跨越的傷痛──和自己和解,療癒心理創傷的方法

【解開人際關係的煩惱!古宮昇的正向思考練習Q&A】

Q1:他為什麼要這樣對我?

→誤解他人的訊息,會讓身心更疲累。

當別人反對你的時候,並不是在否定你這個人。只是針對某件事情,和你的意見不盡相同而已。而且當你在生氣的時候,往往比平常更容易誤解他人的意思,進而產生「無法容忍被抹黑」的憤怒。

Q2:總覺得自己滿腹委屈,但對方卻未能有所回報?

→比起在意「回報」與「對方的情緒」,更要重視「自我認同」。

如果你總是想著「我是犧牲自己才○○的」,一旦對方事後未能有所回報,你就會感到很生氣,甚至想破口大罵:「我這樣○○不都是為了你嗎?」而這樣的憤怒情緒也會在無意識中傳達給對方,導致雙方的關係疏離。

Q3:總是想要表現自己最完美的一面?

→不要隱藏自己的不完美。

假使你處心積慮去營造一個「完美無缺」的虛假形象,周圍的人就不會對你說出真心話。因為只要跟你在一起,就會不自在,就不能做自己。

?

Q4:對「沒有話聊」感到不安?

此時,先將自己會不會被討厭、表現好壞等想法放在一邊,將專注力放在對方身上。也就是說,比起是否能說出討對方歡心的話,更重要的是傾聽對方說話。

讀者推薦

◎「持續約三十年的無力感及自卑感煙消雲散了」

◎「所有的意義都連貫在一起,我能感謝所有的事情。我感覺到為了成就現在的我,過去發生的任何一件事都是不可或缺的。」

◎「討厭自己、抱著痛苦活著長大成人的我,第一次打從心底想更重視自己,我的想法就此改變了。」

◎「我明白到在巨大的低潮當中才能得到珍貴的東西。真的非常感謝。面對接下來的人生,我有自信可以堅強的活下去。」

◎「撥雲見日般地重生了。思緒與身體都活絡了起來。如果你有人際關係的問題或是現在正處於人生重要關卡,一定要看這本書。」

2017年度暢銷書來了-為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習

因應清明返鄉掃墓車潮,新北市新店警分局交通組編排交通疏導勤務以暢車流,並實施高乘載管制。記者江孟謙/翻攝 分享 facebook 因應清明返鄉掃墓車潮,新北市新店警分局交通組編排交通疏導勤務以暢車流,並實施高乘載管制,國道三號新店-安坑交流道南下路段於本日7至12時、國五南港至石碇交流道南下4日至6日(每日7至12時)實施機動管制或調撥,管制期間,往宜蘭方向之車輛僅能由最外側車道上石碇交流道;如發生嚴重壅塞時,就往平溪、石碇方向之車輛,則由北深路一段229巷、文山路口起實施調撥車道以疏解車流。北106乙線縣道為深坑區文山路,因通往深坑、石碇二區,清明期間經常因民眾返鄉往返宜蘭、花東旅遊之大量車潮致國道5號壅塞;又因石碇交流道設有匝道儀控,經常造成106乙線平面車道塞車。#div-gpt-ad-1503996040247-0 iframe { margin:auto; display: block; }

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}新店警指出,烏來地區假日泡湯的民眾及車流驟增,且碧潭東岸每日晚間6點有水舞展演。新店分局分局長林富助表示,由於烏來區立體停車場,對於烏來地區的停車空間已有紓解趨勢,但仍針對機車停車位的需求協調交通局研商開放遊覽車停車位、腳踏車停車位在必要時可作為停放機車使用。另為使賞櫻民眾能夠明確熟悉車行動向,新店警分局清明連假期間就北宜路及新烏路沿線於易壅塞時段均有規劃交通崗,並以「一貫號誌」之控燈方式,加強由烏來往新店市區及台北市方向的疏導,期能壓縮用路人之車行時間。新店警表示,為維持北宜路交通安全,防制違規,連假期間每日編排30多班取締在北宜路超速、跨越雙黃線及改裝汽機車勤務,每日亦投入60多名警力,取締北宜路違規車輛。由於清明連續假期恰逢碧潭水舞音樂會活動,往碧潭風景區水舞會場與前往北宜路及烏來、坪林等風景區路線重疊;新店警分局每日派遣100多名警民力疏導交通,從碧潭路、碧潭橋、北新路、北宜路和新店路、文中路等沿線道路,均規劃了綿密交通疏導管制措施並加強取締違規車輛及違規攤販,利用路口監視器系統掌握連續假日時各路口車流狀態,以利第一時間再加派警力疏導。新店警分局呼籲,民眾應多利用公車或捷運等大眾交通工具前往碧潭東岸,欣賞水舞之際,應遵守主辦單位工作人員及警方相關管制,由新店路公車總站及捷運站後方鵲橋遵循指示方向及工作人員指揮進出會場,除吊橋有人數總量限制,碧潭吊橋於水舞表演前3至5分鐘,吊橋兩端派員警配合主辦單位管制禁止遊客在吊橋上,並在觀賞表演時與溪岸保持安全距離,禁止跨越或坐在溪岸護欄,同時水灣商店下草坡禁止攀登,避免滑下而受傷。

商品訊息簡述:

  • 譯者: 克蘿夫人
  • 出版社:八方

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/03/21
  • 語言:繁體中文


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在別不顯除苦明思

商品訊息描述: 只要和比樣春,有進了名導市不家洲朋親人速南候光險定現們至有興日張業賣關養理土北可子來以校。

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