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    賴彥廷醫師說,「網球腿」的治療除了使用藥物控制疼痛之外,建議患者可以使用拐杖減少患肢承重和限制活動。使用拐杖的時間,會因為病患受傷嚴重程度的不同而有所增減,一般是使用到正常走路不會疼痛為止。

    此外,罹患「網球腿」的民眾,也需進一步至復健科接受復健治療。由復健科醫師視病況提供冷(熱)療或電療處置,提供副木固定腳踝背屈角度;適時加入適度肌肉伸展或強化的課程等等,以達到病患最佳的預後。

    賴彥廷醫師說明整個復健療程約需四至八周左右。病患一般必須要耐心等到自己走路完全不會痛,而且足踝的活動角度可以完全不受限才能再回到運動場上,有時甚至需長達十二個星期的復原期。

    賴彥廷醫師強調,病患復原後可以透過注意以下幾台中汽車借貸房貸利息試算點,來減少自己再次受傷的風險:

    一?避免運動傷害,「暖身、拉筋」不可少!運動前,確實做好完整的暖身運動與拉筋伸展,約需十到十五分鐘;特別是針對小腿肌肉的伸展運動。

    二?依照個人身體狀況,慢慢增加自己的運動債務協商車貸強度,勿過度逞強,可以從騎自行車和慢跑開始訓練。

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