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內容來自YAHOO新聞

孩子睡不飽 9成贊成上學時間延後

(中央社台北28日電)快開學了,叫醒沒睡飽小孩上學的混亂場面,又將在許多家庭上演。根據「親子天下」雜誌一項調查,受訪的家長、老師以及學生,9成以上都贊成將上學時間延後。

近半數的贊成者認為「睡飽精神好,成績才會好」;多數人同意「晚點上課或早點下課,孩子才有時間做其他興趣學習、休息、家庭互動,這是每個孩子都需要的,而不是塞滿功課及考試。」

不過,也有約1成的家長不贊成延後上學,大多數是擔心「愈晚上學會變成愈晚就寢」,主張解決孩子睡眠不足的根本方法是讓學生早睡,而非晚起床。

台灣的學童是世界睡最少的孩子之一,根據林口長庚醫院睡眠中心兒童睡眠醫學負責人黃玉書2010年調查,台灣小六生週間每天平均睡8.7小時,年齡越大睡越少,高中生只睡6.8小時,遠遠低於美國國家睡眠基金會建議青少年所需的8~10小時。

「台灣青少年睡眠時數是全世界數一數二的少,3C產品出來後更嚴重」,黃玉書說,大人交友聯誼睡不好出現高血壓、心血管疾病,孩子睡不夠則出現情緒化、無法專心學習,甚至行為問題。

「親子天下」表示,全世界的睡眠專家都一致指出,晚睡晚起是青少年的生理需求,而非孩子故意找碴或偷懶。美國小兒醫學學會建議,為使青少年有足夠睡眠,上學時間最好延到8時30分以後。延後上學,學生睡飽了,學業成績也變好,因此歐美各國的許多國、高中,紛紛開始排除萬難延後上學。

「親子天下」指出,要讓孩子睡得夠,大環境調整也許不容易,但家長可以重新安排孩子學習內容的優先順序,避免「塞滿孩子的生活」;家長也應以身作則,把睡眠調整成全家生活中的第一優先,協助孩子睡前戒除使用3C產品、戒除喝進過多隱含咖啡因的飲料等,讓孩子擁有睡飽開始的每一天,才是最好的開學禮物。

「親子天下」是在7月28日到8月7日進行「總是睡不飽?上學時間延後,你贊成嗎?」線上調查,回收份數2008份,有效問卷1996份。1040828

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孩子睡不飽-9成贊成上學時間延後-063628588.html







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