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優雅的阿根廷探戈舞會 Practica Sacale Punta活動網址 https://goo.gl/kdSFGC

每周二 在 Chen's Studio Argentine Tango Dance 晚上 7:30~10:30

在夏夜的台北忠孝東路上 路燈閃爍在兩旁 你和我卻可以 恣意的夜舞在這裡?



Practica Sacale Punta @ Chen's Studio 拋掉白日的煩憂 讓我掉落阿根廷探戈的舞曲裡

歡迎 每周二 來練跳 只有再不斷的練習中 才可找到生命的出口 台北市忠孝復興站、東區地下街12號出口

台北市忠孝東路4段128號4樓 02- 27752577

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親子共舞_8531

下午2:00~3:00開課囉~~ 親子共舞~~

一場場的親子有氧運動~啟動.~??

小種子共學有氧舞~連續六堂,

年輕的爸比&媽咪揹抱著寶貝跳舞

新時代,新想法,新教育~

一起跳起來~oh~yea~

如有興趣的新手爸比,媽咪,快快加入小種子共學團。

教室上課地點:

台北市忠孝東路4段128號4樓

02~27752577 0936171618

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商品訊息描述:

每天睡6.5小時,你的人生會大不同!
從腦科學觀點出發,正確的超「朝活」法初公開!


你知道詹宏志、嚴長壽、嚴凱泰、蔣勳、村上春樹、渡邊謙都是朝活族嗎?
一日之計在於晨!? 超「朝活」,才是王道!

朝活,在日本颳起超強旋風後,隨即席捲全球各地。

每個人都知道,利用早晨時間鍛鍊、學習,思路清晰,專注力集中,效果相當驚人,見面都會問:「你今天朝活了嗎?」

但是,世界知名的腦科學權威久保田競教授公開呼籲:「晨起活動,不能犧牲睡眠時間!」他以自創並實踐超過50年的超「朝活」法,教大家透過黃金三角(睡眠、運動、飲食)來活化腦部機能,強調壓力對海馬體及腦部最高中樞前額葉皮質區的損傷,除了會開始變得健忘、對任何事都提不起勁、無法判斷該做的事,還會對許多事物產生負面想法,提醒大家千萬不要忽略壓力這個隱形的殺手。

看過類似〈明日的記憶〉等有關失智癥影片或相關報導,我們身邊有很多人,甚至你自己,不免開始憂慮有一天會不會也忘了一切,變得完全不認識自己的朋友,甚至摯愛?其實預防方法很簡單:要活就要動,尤其是活化腦部前額葉皮質區機能!這個部位掌控人類大腦90?運作,只要讓它動起來,不僅有益身心健康,同時可以提高生活品質及工作效率。

讓你愛不釋手以最新的腦科學揭開真相!
腦科學的最高權威揭露種種驚人的事實

◎睡眠不滿6.5小時,「心肌梗塞」、「狹心癥」、「腦中風」的風險大增!
◎睡眠在4小時以下,肥胖的風險急遽增高!
◎「6.5小時到7.5小時之間的睡眠」死亡率最低!
◎「起床後20分鐘」是抵抗壓力的黃金時段
◎從清晨就能讓大腦變得更靈活的6種吃法
◎「快感報償系統」分泌多巴胺的「朝活」法
◎連續承受兩星期以上的壓力,大腦開始受損!

本書特色

你今天朝活了嗎?
晨起活動,讓大腦一早就動起來!

作者久保田競在書中提到:「如果沒有慢跑的習慣,我可以斷言自己,活到78歲時,要不是得了失智癥,要不就已經去另一個世界報到了。」另外,他的妻子也在專欄中寫道:「我的先生啊,工作是工作,興趣是工作,娛樂是工作,早起也為了工作……,像這樣的一個工作狂,假如一直都不運動,每天泡在工作裡面,後果實在是不堪設想。46歲開始慢跑後,他的人生才有了轉折點。」

這位「醫學博士」曾對自己頂著這個閃亮的頭銜感到羞恥。在46歲以前,他放任自己吃想吃的食物、喝想喝的酒,一股腦地投入研究,對身體發出的悲鳴置之不理;直到46歲開始慢跑以後,意識到身心健康的重要,才懂得活用自己在腦部科學方面的知識,從飲食著手,慢慢在生活上進行調整與修正。他在結語中告訴讀者:「為了能夠掌控自己asus zenfone 5的人生,在日常生活中需要注意的地方,就是我在書裡面要跟大家一一介紹的。」

根據2012年3月快樂工作人(Cheers)雜誌「改變人生!朝活高效工作術? 早上1小時的魔法」專題報導,許多為人熟知的傑出成功人士,包括詹宏志、嚴長壽、嚴凱泰、蔣勳、郭特利、村上春樹、渡邊謙等人都是「朝活族」!而在更早之前,2008年1月天下雜誌「你的未來,決戰早晨」等文,也提到包括織田信長、拿破崙、曾國藩、君悅總經理David Pacey、臺塑集團董事長王永慶、韓國總統李明博等人,也都是所謂的「朝活族」,他們的成功都是有目共睹,足以做為超「朝活」法的古今範例,讓讀者對「朝活」一詞,印象更為深刻、清晰,進而在臺灣也帶起一股「向早晨要時間」、「早晨早起一點點,健康快樂多一點」的風潮。

作者久保田競在日本腦科學研究的地位舉足輕重,經常在世界上最具權威性的「美國神經科學學會」發表研究報告,堪稱日本腦科學界最高權威,特別是在嬰兒腦部開發的領域中,擁有長達30年的研究發表及實踐成果,相關書籍在臺出版超過七本,包括大塊文化《笨蛋是可以治療的》。

「朝活」近幾年在日本已成為一種時尚健康的生活方式,大家碰面常問的一句話是:「你今天朝活了嗎?」而且根據統計,有83?受訪者認為「朝活」對健康有利,71?為對工作有幫助、效率更好。作者久保田競和他的太太,一個78歲,一個80歲,每天都元氣滿滿、開心安排自己的生活,活躍在文壇、學術及工作領域,他們的活力泉源令人好奇,究竟合乎腦科學的生活養生該如何做起?提升大腦效率的秘訣究竟有哪些?透過這本書,競博士與大家無私分享他扭轉人生的「朝活」哲學。

作者簡介

久保田? 競Kisou Kubota

1932年生。醫學博士、京都大學名譽教授。

東京大學醫學系、東京大學研究所畢業後,在研究腦部先驅時實利彥教授門下專攻腦神經生理學,之後師事奧勒崗州立醫科大學J.M.布魯克哈特教授。回國後,擔任京都大學靈長類研究所神經生理研究部門教授,後為所長。

在世界上最具權威性的「美國神經科學學會」發表的研究報告,為日本人中最多,達一百篇以上,是全日本舉國公認研究「腦」(尤其是前額葉皮質區的構造、功能)方面的最高權威。

在研究前額葉皮質區之前,曾進行斷眠等實驗達10年以上,以睡眠研究者的身分活躍於該領域。

46歲開始慢跑後,2年內成功減重23公斤。就腦科學角度觀察自身慢跑體驗,寫作出版的《跑步與腦》(朝倉書店)已長銷多年,並以「奔跑的大腦生理學家」受到各界矚目。

早晨4點半起床工作,實踐「朝活」已超過50年,並持續每天慢跑達30年以上,至今依然維持不輟。

著有《笨蛋是可以治療的》(ASCII MEDIA WORKS Inc.)、《打造天才腦的0歲教育》(大和書房)、《育腦家族》(NTT出版)等。其妻加代子女士化身為電視節目裡的「腦科學奶奶」曾蔚為話題。

譯者簡介

陳(女閒)若

東吳日文系畢業。
曾任出版社主編,目前為專業譯者。



提升大腦效率90%的超朝活法

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