2017030117420603慧瑜珈課程表--孕婦瑜珈.生產瑜珈.催眠生產.哺乳課.嬰兒按摩.空中瑜珈

 0603

 

11:00~12:00

孕婦瑜珈

9:30~10:30

空中舞蹈

11:00~12:00

孕婦瑜珈

 

9:30~10:30

11:00~12:00

孕婦瑜珈

10:30~12:00

嬰兒按摩

(四月見)

 

14:00~15:00

孕婦瑜珈

14:00~15:00

空中流動

14:00~15:00

孕婦瑜珈

 

14:00~17:00

催眠生產

14:00~17:00

生產瑜珈

19:00~20:00

孕婦瑜珈

19:00~20:00

孕婦瑜珈

19:00~20:00

孕婦瑜珈

19:00~20:00

孕婦瑜珈

20:20~21:20

空中瑜珈

19:00~20:00

孕婦瑜珈

 

 

 

 

 

※此表僅供參考,實際開課狀況請詢問huiyogalll@gmail.com,謝謝!

 

孕婦瑜珈:孕媽咪的基礎練習

可以平靜情緒、建立與寶寶聯結、鍛鍊身體、預防或改善孕期不適。內容包括呼吸、冥想、骨盆練習、肌肉的伸展、肌力的鍛鍊。懷孕12週以上狀況穩定,未被醫生告知不能適度運動者可加入練習。一堂課一小時,一期五週十堂課,或一期十二週十堂課。

生產瑜珈:陪產者深入參與的生產準備課程

可以降低待產的不適,促進產程進展,讓爸比更深入參與,建立家庭聯結。內容包括進入產程後的信念、呼吸、姿勢、動作、按摩、生產球、生產巾(Rebozo)技巧。只上一次的3小時工作坊,適合懷孕34~38週左右的孕媽咪與陪產者一起參加。

催眠生產 (Hypnobirthing)身心合一,最完整的生產準備課程

發揮與生俱來的本能力量,信任身體與寶寶,以自我催眠(冥想)的方式,達到無藥物、無暴力、安全、放鬆、舒服的自然產,可謂溫柔生產的再提昇。是身心合一最完整的生產準備課程,陪產者要一起來,一期四堂課共12.5小時。

哺乳課: 切勿輕忽哺乳的準備

哺乳是自然的事卻不是簡單的事,事先的準備會很有幫助,哺乳也絕對不是媽咪一個人的事,爸比的了解與支持尤其是成功的關鍵,建議夫妻同來上課。由超強哺乳講師毛心潔醫師專業授課二小時,告訴您泌乳顧問一定要妳知道的事,二個月才有一場,請務必把握機會。

嬰兒按摩課:與寶寶的第一項親子課程

以自然又舒適的手法,讓寶寶身心得以放鬆,並能充分感受到父母透過肌膚的觸摸所傳遞的關愛。 講師為國際嬰幼兒按摩協會(International Association ofInfant Massage, IAIM)的合格講師,內容將涵括理論與實務操作兩方面。一期五堂課,每堂課90分鐘。

空中瑜珈:安全、有趣、健康

源自於紐約,綜合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯和體操技巧,利用專利掛布工具,延展脊椎及運動核心肌群,達到事半功倍的熱量消耗效果。抗地心引力的倒掛動作,並可強化淋巴與血液循環代謝改善水腫。在空中擺盪飛翔可圓滿素人空中特技的夢想,超好玩又安全的練習,一定要來試試看!

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