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內容來自YAHOO新聞

舒緩眼睛疲勞靠這招5穴道刺激反射帶

【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】上班看電腦、下班滑手機,生活中無不充斥著3C藍光的刺激,長期下來眼睛不僅容易感到酸澀,甚至還會演變成慢性疲勞。日本指壓按摩、推拿大師表示,想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀,不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道,除了能有效消除眼睛疲勞,還能讓你的眼睛清明又有神。

想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀,不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道。

日本指壓按摩、推拿大師五十嵐康彥在其著作《對症下手,頭部穴道按法》一書中指出,近年來急速增加的智慧型手機、電腦等藍光,以及LED電視等便利的環保光源,可能會對眼睛造成傷害,雙眼若變成慢性疲勞,會發展成眼翳、充血、乾眼、視力衰退等嚴重症狀。

按壓力道、強度有差別點押、指尖按壓功效大不同

人的許多穴道都集中在頭部,其中又以神經系統和荷爾蒙系統的反射帶居多,若能持續性的刺激頭部穴道反射帶,不僅能維持身體健康,經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道,還能達到舒緩眼睛疲勞的效果。

而按壓穴道的方法,依部位和症狀區分使用指腹或指尖,可分為「點押」和「指尖按壓」2種基本方式,是即使力氣小的人也很容易學會的技巧,為了達到最佳效果,請參考以下介紹的力道強度。

依部位和症狀區分使用指腹或指尖,分為「點押」和「指尖按壓」此二種基本方式。(圖片提供/商周出版)

弱度:弱度的按壓大概是用指尖陷進去皮膚2~3mm程度的力氣,較弱的刺激可以讓機能活性化,有助改善慢性症狀。

中度:中度的按壓是以讓自己感覺到「舒服」的力道,被按壓的部分四周皮膚會稍微泛白的程度。中度的刺激會抑制機能,擁有鎮定神經緩和焦躁的效果。

強度:強度的按壓是以讓自己感覺到「有點痛」的力道,被按壓的部分會產生皺紋的程度。強度的刺激有停止機能的效果,可以減輕頭痛或牙痛等疼痛。

下次感到眼睛疲勞時,建議先閉上眼睛讓眼睛好好休息,若休息也無法改善眼睛疲勞,不妨試試按壓以下有助於消除眼睛疲勞的5個穴道:

【舒緩眼睛疲勞5穴道】

按壓天柱穴道有促進眼睛的血液循環、明目的功效。(圖片提供/商周出版)

★穴道一/【天柱】:靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側

作法:手指對準左右兩側的穴道,按壓時斜斜地往上推,每次約按壓5秒鐘,壓15次。

功效:按壓此穴道有促進眼睛的血液循環、明目的功效。

強度:中度、點押。

經常按壓眼部周圍的攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等穴道,能有效消除眼睛疲勞。(圖片提供/商周出版)

★穴道二/【攢竹】:眉頭略微下方

作法:手指以較強的力道上下移動,每次約按壓3秒鐘,壓10次。

功效:有助改善近視、老花眼。

強度:強度、點押。

★穴道三/【晴明】:眼頭

作法:手指以中度力道緩慢按壓,注意手指不要碰到眼球,每次約按壓3秒鐘,壓10次。

功效:改善充血、紅腫、疼痛。

強度:中度、點押。

★穴道四/【承泣】:瞳孔的正下方

作法:稍微扳開下眼瞼,以較弱的力道緩慢按壓,每次約按壓2秒鐘,壓5次。

功效:有助回復視力。

強度:弱度、點押。

★穴道五/【瞳子髎】:眼尾

作法:手指對準左右兩側的穴道,用較弱的力道如畫圓般按壓,每次約按壓3秒鐘,壓10次。

功效:改善充血、紅腫

強度:弱度、點押。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/舒緩眼睛疲勞靠這招-5穴道刺激反射帶-014205807.html

















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