彭祖心身活─高齡者生活體驗

「年輕嚐老體驗營」弘光科技大學老福系-大一新鮮人變銀髮族                 文/王妙端

 

 一早帶了體驗包從中服出發，今天是老人體驗的場次裡，人數最多的一場，幾乎近百位的大一新鮮人，所以是非常重要的一場，希望這些初初踏入老人福利領域的學子們能夠重新對長者的生活有更深的一層體認。

雖然是鬧哄哄的進場，但是每個人在穿上體驗裝備的時候，嘴裡老喊著”這要怎麼動啊！？””什麼？還有負重鐵條？”頓時身上多了幾公斤的重量，有人是在穿著中就滿身是汗。很多同學在穿上裝備之後就變身成”老人”了，無論是動作還是心態上都是。

看著他們走路要另一位”孫子”扶持，”孫子”走太快時還會喊~”你這個不孝孫！走慢一點啦！”體驗各個關卡時，關主只要沒有看到”孫子”陪伴的”老人家”還會打趣地說~”阿公（嬤）！你一個人來喔~””你這些字看不看得到？””對啊！我那個不肖孫子喔~放我一個人來啦！”一付就是長輩的口吻在說話。

在「衣顯身手」這關裡，我看到一個女同學用著還蠻快速的身手在扣鈕扣，但是仔細一看，扣子並沒有對齊，我就說”阿嬤！妳的扣子沒有對齊耶！”只見她把臉湊近衣服，盯了很久才發現自己少了那一個。

看著大家滿身是汗完成各個關卡的體驗，這對他們來說是個很珍貴的經驗，每個人在脫下裝備的那一刻，都有種”如釋重負”的表情，相信透過這次的體驗，讓他們對於不管是家中的長輩也好，路上的陌生長輩也行，更能有一顆體貼的心來看待長輩們的種種行為舉止。

老福系黃玟娟老師為這次的體驗做開場，感謝主辦單位弘道老人福利基金會及台北富邦銀行公益慈善基金會的贊助，並請同學準備進入80歲老化世界！

 

    唉唷~怎麼找不到一瓶20元的醬油啊~

真奇怪！門診單上的字怎麼都點點…用放大鏡看還看不清楚勒~

鈕扣怎麼都扣不上啊~我的手都快抽筋囉！

甲：嘿嘿~我終於夾到一顆花生囉！乙：阿嬤您好棒唷~都已經過5分鐘了~

 

 阿嬤：乖孫子，要好好的扶阿嬤唷~ 孫子：當然啊~等等換我當阿嬤時，你也要體貼一點唷！

 

 

  

弘光科技大學老福系 老人體驗營 971020

一封信，給80歲的自己

 

※在我還沒體驗老人之前，是多麼不能體會老年人的痛苦與辛苦，老年人真的很不好當，眼睛看不太清楚，還有沉重的腳步和手臂就如同背了一堆石頭般的重，體驗過後，才知道是多麼不容易的事，不管在食衣任行育樂，都要費很多精力才能完成一件事。藉由這次的體驗讓我了解到老年人在許多方面的不便，下次當我看到老年人時，我會多多幫忙他們，體諒他們，也讓我深深體會到我應該趁現在好好照顧自己的身體，不要到老了才後悔，我也會趁年輕時多運動、多思考，讓我的老年生活過得更精彩和快樂！還有保持著一顆健康開的心，不管身多老心永不老，還會活到老學到老，一樣都可以活得很青春，當個快樂的老年人。

    不知道再過60年的我是否還有活在這世界上，我是否找到我心愛的人，生了幾個兒女在身邊孝順我，每天陪我聊聊天，還有孫子陪伴我度過我美好的下半輩子。   

 ※80歲的我能做什麼事？想做什麼事？我想現在的我可能想破頭也只能想到那幾項。但我想不會變的是不論我到了幾步，只要有空閒的時間，當志工的時間是不會間斷的，更好的是還可以呼朋引伴，把可能同樣退休在家，閒到發慌的老朋友們也一起拉入這個領域。

    有很多的事情都是先有前因才會有後果，所以再怎樣都不可以怨天尤人，不可因為身體上的病痛或是行動上的不便而怪罪他人，因為有些問題追本溯源，造成的原因可能都是自己。

    雖然我不知道在將來我對於「老化」這件再自然不過的事，是否還能像現在的我一樣看得那麼豁達，但是不要害怕或排斥面對老化，讓自己過的充實、快樂那將會是最重要的。   莊子瑩

 

※給80歲的自己：

    從來沒有想過自己會活到幾歲，但如果我活到了80歲，我將對自己有所期許，並且在這到80歲之間的日子努力。

    我希望自己仍是一個健康且健全的老人，生活起居都能自己完成，不用麻煩別人，也希望生理機能、免疫系統都很好，不會有什麼病痛，可以行動自如，不會臥病在床，也不用依靠別人，隨意想去哪就去哪，想做什麼就做什麼，這是我對自己生理狀況的期許。

    我也希望自己是一個備受尊重的老人，不只年齡成長，心智想法也都更上一層樓了，是一個和善可親的老人，而不是一個孤單寂寞的老人，希望此時的自己已經擁有許多人生歷練，而不是個故步自封的落伍老人。也有許多寶貴經驗可以分享給後代子孫，不是一個只會啐啐唸的老人，而是一個健談且有深度的長者。

    這個時候的我，應該到了安享晚年的階段了吧！希望此時的自己不用汲汲營營的工作賺錢，也不用擔心下一餐在哪裡。可以過閒適恬淡的生活，跟好友泡泡茶、聊聊天、散散步。總之，希望此時的自己是過著「長壽」且「長健」的生活。

願未來的我：身體健康、天天開心                   18歲的自己 敬上

 

※你好啊80歲的我，我跟你說，你應該不會變得跟我18歲那時體驗的樣子吼！如果變得那樣的話，我想你的脾氣一定是很大的老頭，我跟你說：「凡事都心平氣和，做什麼事情不要過於急躁。」還有啊之後你會跟我現在等待的人結婚嗎？或者還是一個人，還能做很多想做的事嗎？         

※80歲了喔！很不簡單喔！你是最強的！80歲了不要像小孩子一樣任性，要卡「好嘴」一點！人要活到這年紀很不容易喔！要加油努力的活下去！人生80才開始，還有很多很多的好玩事物正等著你唷！年齡到了就不代表要死了，80歲是一個開始，一個全新的開始，80歲以後的生活，正在等著你。

 

※嗨！你好嗎？現在的你還是一樣美麗嗎？我想你應該會有很幸福的家庭和一群孝順的子孫吧！當我寫這封信時我18歲，我期待到我80歲時，會有很健康的身體，而不是受病魔纏身，現在的你很快樂吧，也許還有精力參加志工活動，幫助需要關懷的人，為自己的人生畫出美麗的色彩，也許這一路走到80歲，妳遇到了許多不如意的事情，但你該開心的是，即使有許多不開心的事，也都過了，能很順利的走到老，真的很幸福，有許許多多的親朋好友陪伴著你，恭喜你！有個幸福美滿的人生。        

※

我現在還不到20歲，但是卻要想想80歲的我會是什麼樣子？在我心中開始思考這個問題，也和媽媽討論一下老人家的生活、心靈感覺等，綜合歸納成自己的想法及老人生活，我希望我的老年是有希望的是快樂的。

 人老了身體漸漸衰退，身體漸漸臃腫，以前的衣服穿不下去了，但我要保持美好的體態，不多吃每餐吃個8分飽，以蔬果為主，每天去公園運動參加健康操，每天看起來有精神有活力，衣服穿著整齊簡單頭髮梳妝得整整齊齊，臉上帶著慈祥的笑容，不時和公園相遇的人說說話打打招呼。

還有要好的社交人際關係，可以和朋友定期的見面（一個月一次聚會），每週和親人輪流相聚話家常並參加每週教會的聚會，彼此關心互相扶持。

我可以去上社區老人學校，學學如何養身、防止詐騙、唱唱歌、學學年輕人的新玩藝、所謂活到老學到老永願保持一顆學習的好心情，作為年輕人的榜樣。

我有足夠的月收入可自給自足有勞保年金，儲蓄險、終身壽險、健康保險，還有一些積蓄，我不用擔心我沒錢花，需要向兒女親人伸手要錢，甚至我還可以認養一個孤兒每個月幫助他成長。

我希望老了可以住在風景明媚的地方每天看太陽升起太陽下山，聽鳥叫看到可愛的動物撫摸他們，也許我已無法做家事洗衣煮飯就找一個喜歡的老人院住著，每天有不少的老伴陪著，我不會孤單寂寞。

套聚外婆說的話：夕陽無限好，就是好嘛，何必一定要近黃昏呢？我希望像外婆一樣，樂觀有見識的活到老，而不要做一個撈叨愛抱怨碎碎唸的老人。

※這是我第一次體驗老人的生活感覺好辛苦唷！體驗之後讓我深深的感覺到老人的生活是多麼不方便。例如：行動、視力、聽力等…

所以我們要多幫助他們、照顧他們、常回去看他們，老人家會覺得很高興有人來陪伴我真是太好了。

有些老人長期生病臥病在床真是太可憐了，甚至還不能吃東西，要用喝的方式來吸收營養，這時就必須要有人在旁邊來照顧他們。

總之這次的體驗讓我學習到如何照顧一位80歲的老人家，照顧他們要有耐心、愛心，有時候要跟他們說說話這樣他們才不會孤單、寂寞。

這次體驗讓我收穫良多，下次有時間的話好想再體驗一次老年人的生活。

我活到80歲的時候應該很需要有一個人在旁邊陪我聊天、看電視這樣才不會無聊，也會參加一些志工的活動，多和一些人相處這樣才不會孤零零的一個人沒有朋友，這就是我80歲的生活。                 

※原來是這麼一回事，關於老這件事。不過我想這對你面臨到的還差一大節，對吧？畢竟現在的我只是在模擬你的生活罷了！體驗你生活中的小小部分，我相信你生活中一定還有很多更多的不方便，因為我光是體驗你生活中的小部分就覺得很不方便了，何況是身體隨著歲月逐漸退化，所累積造成的諸多不便，一定對你的生活影響很大吧！

不管是在生理方面還是心理方面，慢慢意識到自己變老了，最明顯體會得就是身體感官吧，眼睛模糊了、腳步變慢了、聽不太清楚了、說話變慢了、東西提不太起來了…..等，有時還會害怕拖累到了子女，畢竟你也不想這樣，對不對？不過我相信子女們會感受到你的心情，而你也能夠在晚年生活，有個很好的照應。

以前的想法知道年老的不方便，卻不能感同身受，就有點像講講罷了，不知道實際上是有多辛苦，現在體會到了，也明瞭自己所體會到的只是少少部分而已。現在19歲的我體會到未來80歲的你，最大的收穫就是將心比心，對長輩的應對上也較能感同身受，了解到身體上的不便，而不是只會在心理上小滴咕，會站在長輩立場來看待，不是只是一昧的用年輕的自己來對待，學會體諒年老的不便。     

※從前一家人出去玩時，阿嬤總是在最後面，所以大家都會放慢速度，現在你也可以體會爲什麼了吧！

現在的我，你的臉在應該都是歲月的經歷了不少大大小小的風雨吧！最後的階段希望你很想做你自己的事，我應該知道你的個性，希望你不在是以前的我，而是蛻變的我，不要壓抑自己，而且要很充實的生活，記得不要待在家看電視，不流行了！如果可以多去旅行吧！看看不同的世界，我想心情一定會很棒！對了，你的腸胃還健康嗎？美食故然要享受，但老了還是要認命點，多吃一點深色蔬菜和水果，多走動或是做點家事也不錯，照顧好自己的身體，對了，如果有點積蓄，記得捐一些給流浪動物之家…兒孫自有兒孫福啦！加油！

 

※80歲的自己你好：

當你看到這封信時，我已經80歲了，80歲的我是否過得安好呢？你的臉是否都長滿了皺紋？我的身體是否還健康？現在寫這封信的我才18歲，正值青春年華，也正開始享受大學生活，年輕的我活潑開朗，那麼80歲的我是否也像這樣呢？年輕的我喜歡結交一些好朋友，到處玩、聊天談心，而80歲的我是否身旁有一群之心的好友，年輕的我喜歡一家團聚相處，80歲的我是否家人都在身旁孝順你、照顧你？很想見你80歲的我，想看看你的面貌，想聽聽你看到未來的每一件事情。

※80歲的我啊！你那時的科技應該會變得很發達，你是否能乘著時光機，帶些照片來見見我，跟我聊天，讓我看看未來的世界到底是什麼模樣？也讓我看看未來的我是長什麼樣子。

※給80歲的我，不知道我人生到最後是否還是過得充實又快樂，也不知我人生到最後是否有很多人陪伴，現在的我對未來的世界充滿了憧憬，也充滿了期待，現在的我會好好擴展我的交友圈，也會好好照顧自己的身體，讓未來的我能過得更健康更快樂。

祝福未來的我 天天開心 ^^

             身體健康               18歲的我  敬上

 

※前個月才做高齡體驗營，這時的我才18歲而已，根本沒想過自己會不會活到80歲呢！

這次的體驗是想讓我們了解80歲自己的身體機能會變得怎樣，其實還蠻恐怖的，身體會變得很沉重，手指沒什麼感覺，夾東西、穿衣服、扣鈕釦都很困難，很難想像以後變成這樣應該怎樣生活，是不是到了80歲都不能自己行動呢？生活上大大小小的事，是不是自己都做不好，凡事都要靠別人呢？

其實…我根本不想活到80歲，這樣太長太久了…大概活到6、70歲就夠了啦！但是如果真的活到了80歲，希望可以過個無憂無慮，過個快樂的老年生活。

 

※80歲的我，你好^^

人活到80歲會如何，身體上有何改變？走路變得緩慢、老花、重聽、駝背...這些都是難以預料的，因為天知道接下來會發生什麼事。但也在接觸高齡體驗後，對老人家改了觀，有些老人不是不聽你說話，而是他們重聽、聽不清楚，也不是故意慢吞吞的，而是肢體老化了，行動跟著減緩，反應慢半拍。

人都會老的時候，不如趁年輕時多做自己喜歡的事…雖然活到老學到老，但某些事對老人還是很困難的，不過我也希望我老的時候，能跟現在能做自己喜歡的事，能一直交朋友，能一直很開心，最重要的是「健康」，有著健康的身體、健康的心理，對自己、家人都是好的！我要永遠保持年輕！有一顆樂觀的心，生活一定很美好！加油 ^^