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蒸騰的熱氣，從水池間發散溢滿整室，一股暖意直從足心竄至頭
頂，舒開每個毛細孔，緩和緊繃的神經。泡湯，已成為秋冬不可或缺的全民休閒，每當天氣轉涼，各家溫泉會館總是大排長龍，業者們為了吸引顧客上門更卯足全勁規劃舒適、具有設計感的空間，甚或搭配美容、按摩spa服務，對於女性朋友而言，來趟泡湯之旅兼具紓壓與美容功效，頗有幾分貴婦般的待遇感受。
然而這種貴婦級的泡湯行程通常所費不貲，而且在秋冬旺季還要人擠人，實際上，要享受泡湯樂趣可以更簡便，市售現成的材料就可以讓你輕鬆便宜自製美人湯，雖然自家浴室沒有會館的精緻裝潢，不過卻更有忙裡偷閒的生活趣味，透過親力而為營造自身最喜愛的氣氛，更不需受時間限制，怕羞的女孩亦能避免大眾池坦誠相見的尷尬。只要準備好入浴劑或芳香藥材，想要再奢侈點還能加些玫瑰花瓣、點盞精油燈，在家泡湯其實可以一樣愜意。
以下小編提供女性朋友幾個DIY泡湯的方法，以及要準備的相關道具，讓大家在逐漸轉寒的秋冬季節，不用舟車勞頓就可舒服泡個「美人湯」。
泡湯DIY
初階版
2. 10元商店或50元商店購賣空茶包，買大的尺寸，在裡面塞入喜愛的花茶材料，譬如想要放鬆可以選擇薰衣草。
進階版
如果你有充分時間，也可嘗試自製藥浴，藥浴是透過溫度水波及芳香藥材的輔助而達到身心舒暢的方法。藥浴主要分為兩大類。其一為浸泡法，直接使用家中浴缸或來個復古風，以檜木箍桶進行藥浴，不但有檜木芳香，水溫也較不易冷卻。妳可以在洗澡水中加入乾燥的花瓣、青草，花瓣最常使用玫瑰花，草藥最常用的則為香茅草葉與艾葉，或者其他芳香性花草如薄荷、芥子等都可做為藥浴材料，目前流行的精油也可拿來浸泡。若是水溫太低無法有效釋出成分，有個小秘訣是先將這些藥草加水熬煮，淬取濃汁，再倒入澡盆中，加水調到適當溫度再開始浸泡。
另外一種藥浴法為蒸氣藥浴，意指以帶有藥物之蒸汽蒸薰身體。此法優點為不必泡在水中，較無衛生問題，不過需要特殊設備。如蒸薰藥浴法需使用加熱設備讓藥氣蒸薰身體，但其實也可使用茶壺代替，作法為將茶壺裝水放入草藥或精油，再置於電磁爐上加熱，利用壺嘴冒出之蒸汽來蒸薰。而高壓蒸汽沖洗法則要採用蒸氣鍋爐以製造高壓水蒸氣，引導草藥成分通過藥槽揮發帶出。
想嘗試要浴的女孩，小編提供妳中醫師陳俊哲的洛神平腹湯方。材料為黃耆
WHAT’S MORE
1. 足部護理
泡湯時還可順便來個足浴，主要概念為利用冷熱水交替打通不順暢的血液循環。將雙腳泡在溫度約38～42度的熱水中，打通血液循環後接著再以冷水收縮膨脹過度的血管，並用蓮蓬頭不斷衝擊雙足，大約維持5～10分鐘後，最後以毛巾擦乾水分。接下來就要進行放鬆雙足的動作，一樣準備38～42度的熱水，加入適量的足浴粉或是浴鹽，雙足浸泡15～20分鐘後，再擦乾就大功告成。
泡完足浴後，再按摩腳底板中央的「湧泉穴」，以大拇指的力量用力按壓，再給足部舒緩滋潤，妳可選擇如美體小舖足部保養產品系列，根據心情選擇薄荷、檸檬、迷迭香、茶樹等不同配方。或是貼上輕鬆舒緩貼布消除疲勞。不想太講究的話，較為滋潤的身體乳也是個不錯的選擇。
調節氣氛小道具
除了湯頭素材絕不可少，經由一些巧思，在家泡湯也可很有情調。以下道具可以讓浴室瞬間變身成「燈光美、氣氛佳」的湯屋，再者，如果你有生活智慧王的天份與熱誠，還可隨著心情為浴室量身打造出不同風格。
1. 蠟燭
為達到放鬆目的、營造出如戶外泡湯般的情調，可選擇接近大自然造型與顏色的蠟燭，搭配草香、花香，或內含薰衣草、依蘭等有助放鬆的精油蠟燭。另外，也可考慮將浮水蠟燭擺在滿水的臉盆中，擺蕩的燭火搭配美麗花瓣，營造出浪漫幽微的情調。
2. 燈光
歐美目前最流行的泡澡文化即為在浴室中加入可變化的色彩燈光，
以治療及放鬆身心。但若沒有預算購買昂貴燈飾也沒關係，把小檯燈換上不同顏色的燈泡或燈罩，擺放在浴室同樣可以透過視覺帶動身心放輕鬆。
3. 精油
在家泡湯同樣可搭配精油燈，除了能讓空氣中布滿香氣，也可藉由精油燈微弱的燈光造型，增添不同的沐浴風情。除了選擇和溫泉包同樣的味道外，薰衣草、玫瑰、香茅、森林香等接近大自然的味道，都是讓泡湯更愉悅的秘方。
4. 音樂
JAZZ、Bossa Nova，印度梵樂或是水晶音樂……，隨心情挑選令人愉快的旋律，放鬆身體之餘，耳朵、心靈也彷彿做了一場淨化SPA。
1122主題預告：『就是愛惡搞 網路爆紅男』
