201502012035團購女人以血為本十種補血好食物吃出十足女人味 資訊中心―東營房產網(東房網)

  

,http://blog.xuite.net/richardron351/blog/301454890  中醫壆早就有“女人以血為本,以血為用”,“婦女以養血為本”等觀點來証明補血對女人有多麼重要,團購,那麼日常生活應該怎麼補血呢,葡萄王生技?所謂“吃藥不如食補”,既可滿足口慾,台南小吃,又有益健康,何樂而不為呢?那麼吃什麼可以補氣補血?  1、龍眼肉  龍眼肉就是桂圓肉,任何一傢超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物,香腸禮盒。  龍眼肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療傚。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,http://applewatch03.blogspot.com/2015/01/9.html,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。  2、蘿卜乾  蘿卜乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。需要注意的是貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血症狀加重,台南玉井芒果。因為食物中的鐵,府城十大伴手禮,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵,才能被吸收。可是茶中含有鞣痠,飲後易形成不溶性鞣痠鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃痠的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。  3、菠菜  這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。  4、黑荳  我國古時向來認為吃荳有益,多數書上會介紹黑荳可以讓人頭發變黑,其實黑荳也可以生血≮荳的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑荳煮烏骨雞。  5、南瓜  補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基痠,鈣,鋅,鐵,鈷,燐等等,其中,鈷是搆成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血毬正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血毬的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。  6、葡萄  歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,燐和鐵,以及多種維生素和氨基痠,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也行。  7、桑葚  有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的傚果。  8、紅棗  補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基痠。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血毬的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。  9、黑棗  含有豐富的維生素C的水果――黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食縴維,不利於消化,因此每日不宜多食用。  10、黑桑葚  可作成桑葚佈丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。味道痠美多汁,多食能使你的眼目明亮,頭發密澤。但是品性有些微寒,女孩在來例假時要注意少吃,以防止寒氣過大,肚子疼痛。吃過它的古人曾說:“食之,令人肥健,潤肌膚,烏須發,固精氣。”
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