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▲想成為健康美人,就從養成良好生活習慣做起!(圖/取自li

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brestock網站)

生活中心/綜合報導

你有沒有想過不好的生活習慣,竟能輕易摧毀你的美麗?有些壞習慣一旦養成,不僅對身體健康不好,還可能加速皮膚老化。想成為健康美人,就從養成良好生活習慣做起

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!國外網站《lifehack》整理出以下8個小方法輕鬆提高你的顏值,讓外表變年輕。

1.優雅地老

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好好地服老、愛自己吧!沒有什麼比刻意裝年輕更糟了,試著依照自己的年齡改變打扮,就會看起來更年輕。美國一項研究發現,樂觀快樂的人外表會看起來比別人年輕。

2.吃東西加些香料

保持大腦清晰也是一種「年輕」,新加坡有一項研究發現,多吃咖哩的人認知能力會比不吃咖哩的人好,因此不妨試試在食物中加點香料吧!

3.接受

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「現狀」

美國哈佛大學一項研究顯示,臉皮厚一點的人對生活上的挫折抵抗力較好,也會顯得較年輕,如果你能不被生活處境給影響,那你就能對抗皺紋,別在意一些雞毛蒜皮的小事。

4.唱歌

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或許你的歌聲不好聽,但美國研究人員發現,唱歌會讓人看起來更年輕、快樂。偶爾唱唱歌,放鬆一下緊張情緒,的確是一個不錯的辦法。

5.花更多時間

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陪狗狗

陪家中寵物玩可以讓心情變好,讓人覺得年輕有活力。研究發現,帶狗狗去散步可以加強身體健康、增加社交活動、提高幸福感,讓

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你看起來更年輕。

6.多睡覺

睡眠對身體及腦部的功能很重要,睡眠

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專家發現,其實不需要隨著年齡而減少睡眠時間,能睡多少就睡多少,建議每天至少睡滿八小時。

7.擁有信

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許多研究顯示,

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禱告、上教堂及擁有信仰的人,能多活幾年,選擇放下煩躁、仇恨等事情,能讓你生

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活更加充實。擁有信仰也可以釋放壓力,讓身體跟外表都更顯年輕。

8.多上網

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研究人員發現,經常上網能幫助人們的大腦記憶,讓閱讀能力保持年輕,但記得千萬別沉迷其中,仍然要保持充足的睡眠。
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