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書名:健走:行的奇蹟健康法
語言:繁體中文
ISBN:9789576637056
頁數:160
出版社:文經社
作者:林婷儀
出版日期:2013/11/26
類別:生活風格

 

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走路是最時髦的運動!

  你知道嗎?「健走」人口數已經超越馬拉鬆了嗎?
  你知道現在在操場上最夯的活動,已經不再是慢跑,而是健走了嗎?

  慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動;然而,與慢跑比較,健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動,不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病,還可達到減肥、瘦身的目的,不復胖的效果絕對更比慢跑更好,能讓你美麗與健康兼具,幾乎已形成台灣國內最Popular、最時尚的運動!

  健走人口之多、市場之大,但市面上有關健走的書,卻缺少專書做完整性的介紹。作者為專業健身教練,本書從企劃開始承奧運國手希望基金會董事長紀政小姐的指導,為讀者量身打造了這本健走專書,希望完整、簡單、輕鬆的介紹您關於健走的正確知識。

本書特色

  一本最完整的健走全攻略事典!
  全書收錄
  ‧9大精彩見證實例心得分享
  ‧健走前該知道的關鍵QA
  ‧暖身緩身動作詳解與校正
  ‧各種路型健走姿勢動作解析
  ‧功能、帥氣、時髦兼具的健走配備介紹
  ‧7條國內、外最優質的健走路線規劃!

  Step by Step,讓你強效瘦身、緊實提臀、擺脫三高、甩開憂鬱、遠離癌症!
  最省錢的運動、最有效的成果,讓你養生、健康、美麗三合一。

  從第10000步開始就讓你上癮的運動
  在走路中聽見血液回流所刺激的心跳、
  深刻感受氧氣被帶進呼吸與吐氣之間,
  1天l小時,l日10000步,
  你將為身體存下超值的健康與美麗!

  ◤排脂排汗,代謝變好,讓你輕鬆瘦身不復胖!
  ◤雙腳走走,雙手搓一搓,身心舒暢,憂鬱症、文明病不上身。
  ◤提升心肺功能,改善心血管疾病,讓你有精神、有氣力!
  ◤呼朋引伴一起走,感情更緊密,走起來更有勁!

名人推薦

  行的奇蹟見證實例
  紓壓 健身     丁桐源□ 福邦證券資深董事
  改善 睡眠□□□□□□□   □ 林三元□ 中華電信基金會執行長
  瘦身 皮膚光澤   申喬希□ 藝人
  紓壓 改善消化道  胡元輝□ 卓越新聞獎基金會董事長
  防癌 養生     莊淑旂□ 防癌之母
  抗癌 改善尿毒症  孫正春□ 抗癌鬥士
  抗癌        黃純湘□ 中華健康生活與運動協會秘書長
  健身 改善三高   戴勝益□ 王品集團董事長
  抗癌 提升免疫力  羅水木□ 阿瘦皮鞋董事長
  希望基金會董事長  紀政□□□□ 見證推薦

 



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