201612191208英文家教高雄 高中英文補習班 輕鬆的學習語言

意想不到的學習效果讓我開始天天都跟著做!

看著看著頓時覺得人生圓滿了



線上英文網練習 英文家教雲林







▲練習「凱格爾運動」有助於緊實陰道。(示意圖/取自LibreStock網路)

生活中心/線上英語廣播 工作面試英文自我介紹綜合報導

女人是否擔心產後或是隨著年紀越大會造成陰道鬆弛?對此,美國醫師阿諾·凱格爾(Arnold Kegel)發明了能讓陰道緊實的「凱格爾運動」,初次練習時,可以在排尿的時候「夾住」尿意,記住這種繃緊肌肉的感覺之後,每天重複4次以上收縮與放鬆的動作即可,想跟伴侶越來越「性福」的話,不妨試試這招。

「凱格爾運動」的正式名稱為「骨盆底肌肉運動(Kegel exercise)」,最早是為了改善產後婦女失禁的問題所發明,但因為動作可以鍛鍊到骨盆底肌肉,在夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉的過程中,讓陰部也有緊縮提起的感覺,被發現有增強陰道緊實的功用。

Arnold Kegel表示,這種運動練習方式很簡單,而且不管通勤、上班或看電視時都可以隨時做,一開始可以在排尿的時候練習夾住尿意,記住繃緊肌肉的感覺後,每天重複4次以上收縮與放鬆的動作,每次收縮時持續用力4~5秒,然後再放鬆,如此連續15到20分鐘,就會有明顯的效果。當然,妳也可以跟伴侶在愛愛時練習,增加情趣也不錯。

「10件性事」男人希望女人能懂!

女生很愛的英檢初級複試 嘉義美語補習班「紳士感」愛愛邀約法

令男友好想「撲倒」9瞬間大公開

女生下次還英文家教高雄 高中英文補習班想要「愛」的8個狀況

8大理由說明「早操」比晚上好宜蘭美語老師 推薦 英文補習費用

溫柔女性格丕變看精神科也沒效

為何女性高雄英文補習 英文進修 大學35歲以後會「變臉」?

紅音螢猝死日揭AV女優早逝原因

首例!5歲童染腸病毒「肢體麻痺」

夏天到小心變成「小鹿斑比」!

女生絕不想被看到的10大私密行為

愛愛後讓女性「幻想破滅」5件事

土豆麵筋裝棉球...醫暖舉感動網友

通勤時間太久小心胖更快!



托福itp準備 桃園英文補習班推薦
回應
關鍵字
[此功能已終止服務]
    沒有新回應!





Powered by Xuite